很多人都有过这样的经历：早晨起来照镜子，不经意间张开嘴，却发现自己的口腔黏膜上有一些暗色的色斑块，好像是有什么脏东西粘在上面似的，但是又洗不掉。其实，这是身体向你发出的一个疾病信号，那它具体能告诉我们什么信息呢？
1.维生素缺乏
原因：饮食无规律、长期吸烟、喝酒会导致体内的维生素缺乏，造成口腔黏膜上出现色斑。
应对方法：戒烟限酒，培养健康的兴趣爱好，养成良好的生活习惯。饮食方面可以多吃一些富含维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋、咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等。
2.口腔炎
原因：口腔炎多是由脾胃积热、心火上炎、虚火上浮导致的，身体疲劳或假牙、龋齿刺激时也可能引起口腔炎。其主要表现症状是口颊、舌边、上腭、齿龈等处发生溃疡，周围红肿作痛，口腔黏膜上出现色斑。
应对方法：要保证排便通畅、睡眠充足；饮食上多吃新鲜水果和蔬菜以及富含维生素B2的食物，同时注意补锌；加强体育锻炼，增强体质对症状的改善也有很好的作用。