舌头是口腔底部向口腔内突起的器官，起着感受味觉和辅助进食的作用。但是在平日里人们更多关注的只是面部器官的变化，对舌头这一重要器官的变化却往往会忽略了。不过，它的变化不能小视，因为它能透露出身体的健康状况。比如说舌面淡白，就是体内潜藏着某种疾病的征兆。
1.阳气不足
原因：阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需，其主要表现是身体不能维持恒温，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，造成舌面变成淡白色。
应对方法：生活要有规律，睡眠要充足，不要熬夜。在饮食方面，要注意营养的均衡。另外，可以多参加一些体育运动，如散步、慢跑等，它们可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
2.气血两虚
原因：饮食失调，或失血过多、新血未生，或脾胃虚弱、生血不足，常常会导致气血亏虚，对身体造成不良的影响，导致舌面淡白。
应对方法：一般采取食疗的方法，如多食用一些补气虚食品，像牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，还应该多食用一些补血虚的食品，如乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
另外，舌质淡白，舌体胖嫩，舌苔白色稀薄。多为胃气虚弱或气血不足。