当你发现自己的舌面暗红或降红时，不要小视它，更不要忽视它的存在，因为这一现象说明你的健康出了问题，它可能是人体内某种疾病的外在表现。如果你对此掉以轻心，就有可能会造成更为严重的后果。找出导致舌面暗红或降红的真正原因及良好的解决方法才是正确的选择。
1.阴虚火旺
原因：过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯容易导致体内津液损耗，虚火内生，使身体出现舌面暗红或绛红的症状。
应对方法：生活起居要有规律，养成定时入睡与定时起床的习惯。改变不良的饮食习惯，尽量食用清淡的事物，也可适当增加一些生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。另外，一定要少沾烟、酒。
2.气滞血瘀
原因：气虚、气滞、血寒、血热等会使血行不畅而凝滞，水液平衡失调造成舌面暗红或绛红。
应对方法：发生气滞血瘀时，在饮食上宜选用有行气、活血功能的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
除上述原因以外，红绛舌由高热伤阴而引起，常发生在感染、中毒、维生素缺乏、脱水、贫血、昏迷等病理过程中。故在这些方面也要引起注意。