在日常生活中，因为竞争压力大，工作忙碌，有些人舌面出现了黄色上皮细胞堆积的隆起部分，边缘不规则，剥脱部分新生乳头而出现舌苔，如地图状。
缺乏维生素B2
原因：由于经济条件、供应困难和偏食等原因造成富含维生素B2的动物性食物和新鲜蔬菜摄入不足，重体力劳动或精神紧张都会造成维生素B2缺乏，致使舌苔出现地图状。
应对方法：平时注意选择含维生素B2丰富的食物，使营养摄入均衡，纠正偏食习惯是有效的预防措施。宜食豆腐、大枣、黄豆芽、黄豆、西红柿、小米、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、牛肝、牛肉、牛奶、羊肝、虾、扁豆、猪肝、猪肾、猪瘦肉、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、带鱼、甲鱼、马铃薯、橘子、苹果、梨等。
另外，舌苔出现地图舌，也是脾胃阴虚及脾胃气虚的表现。