牙龈虽然没有彰显在人体表面，但是通过牙龈的变化也能看出身体的健康状况，如果出现牙龈淡白的症状，千万不要认为它无妨大碍，对它掉以轻心，因为牙龈淡白在说明的你健康出问题了，造成牙龈淡白的原因有多种，只有采取正确的治疗方式，才能达到治疗防治的效果。
1.牙龈炎
原因：由于经常抽烟，牙龈出血，牙齿松动，牙龈萎缩、肥大或增生都有可能诱发牙龈炎，使得牙龈颜色变成淡白色。
应对方法：不抽烟，不喝酒，饮食营养要均衡，少吃辣、烫食物，宜吃苹果、菠萝之类的水果等及一些富含维生素蔬菜。另外，早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。注意一些药物对牙齿的影响（买药时可咨询医生）。
2.牙周炎
原因：牙周炎是一种破坏性疾病，本病多因菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，并由龈上向龈下扩延，造成牙龈淡白。
应对方法：要保持良好的口腔卫生掌握正确的刷牙方法，刷牙方法上忌用横刷法。采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。养成良好的口腔卫生习惯早晚刷牙饭后漱口，多种牙膏交替使用正确选择牙刷并定期更换牙刷。
3.贫血
原因：贫血分成几种不同的情形，其中一种是缺铁性贫血，所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少，这也是所有贫血情形中最常见的一种，更是牙龈淡白的主要原因之一。
应对方法：预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取富含铁值的食物。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。