牙龈红肿通常会使人烦躁不安，工作效率低下，说话不清晰，同时也影响正常的饮食，有时甚至会影响正常的交际。那么就和我们一起来看看造成牙龈红肿的原因及应对方法，以达到身体健康的目的。
1.上火
原因：由于天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，极容易感染细菌，在吃补品或者辛辣刺激的食物时会加速血液的运行，将病菌带到全身，引发牙龈红肿、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。
应对方法：平时饮食要相对清淡些，不吃油腻重的、口味重的食物，少吃糖，多吃新鲜的蔬菜喝水果。如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
2.缺少维生素C
原因：当人体中缺少维生素C时，就会出现牙龈出血、牙齿松动、牙龈红肿、伤口不易愈合等症状。
应对方法：可多食用柑、橙、葡萄、弥猴桃、苹果、心菜、花菜、胡萝卜、辣椒、西红柿等水果和蔬菜。