你是否有这样的经历，在光线较暗的地方头发显得比较黑，但一到了阳光充足的地方，头发就会显得通红。很多人对“红发”不以为然，认为这是头发色素自然减退的结果，其实这是人体内潜伏的某种亚健康的征兆。
1.酸性体质
原因：吃甜食过多或过于疲劳，使血液中酸性毒素增加，影响头发色素形成，易出现红发。
应对方法：多吃牛奶、青菜、水果、菇类、谷类等碱性食物，中和体内酸性物质。
2.高度营养不良
原因：营养不良使体内缺乏锌元素、碘元素等，这两种元素与人体生长发育有密切关系，如果因偏食等原因致使锌、碘元素摄入不达标，就会引起发生锌、碘缺乏，影响黑色素形成，造成红发。
应对方法：调配饮食，改善机体营养状态，应当摄入优质蛋白和构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，主要有鸡肉、花生、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋等食物。此外，海带、牡蛎、紫菜、虾皮等含有充足的碘，对改善红发也十分有效。
3.长时间受到辐射
原因：电脑的普及以及各种电器使用，使人体长时间处于诸多辐射范围内，特别是头发静电较多，比其他部位更容易吸收辐射。
应对方法：使用电器时保持室内相对湿度，并注意开窗通风；经常洗头，减少附着在头发上的灰尘，避免静电；多吃抗辐射食物，如海带、西瓜、西红柿、黑芝麻、腰果等富含维生素C、维生素E、番茄红素的食物。
4.身体缺铜
原因：头发在生成黑色素过程需要一种叫做酪氨酸酶的物质，这种物质中必须有铜的参与才能发挥正常作用。体内缺铜会影响这酪氨酸酶的活性，使头发发红。缺铜性红发常见婴儿。
应对方法：补充含铜元素丰富的食物，如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜以及各种水果等。
5.功能性损伤
原因：当人体出现精神创伤、季节性内分泌失调或者受到药物、化学物品刺激后，就会导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍，影响头发颜色正常生成。
应对方法：多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等食物，苜蓿中的营养成分能够复制黑色素细胞，促进黑色素再生；黑芝麻则能生化黑色素原；海鱼中含有烟酸，使气血长达。三者可消除黑色素障碍。
6.缺铁性贫血或大病初愈
原因：由于身体虚弱，使气血无将氧气输送到头部，使头发因缺氧而发红。
应对方法：补充气血、调理身体，黑豆、核桃仁、小茴香等食物既能增强体质，又可促生黑色素形成，使头发变黑亮泽。