如果脂肪不能够迅速地被消耗，那为什么街头有些美容院（采取手术吸脂的整容医院除外）胆敢信誓旦旦，打出“一天瘦五斤，无效退款”这样的招牌呢？一天消耗五斤脂肪？这得释放多少酸性物质啊！输入血管后这血液准得跟硫酸一样浓，难道他们就不怕闹出人命？放心，这五斤东西大部分是水，我们人体大部分是由水分组成的，如果像潜水艇那样尽快把水排走，体重肯定就会迅速降下来。所以只要给你蒸蒸桑拿，搞些通大便药、利小便的药，再等水分大量地从皮肤、呼吸道、尿道、肠道排走，体重就会迅速下降。这样的瘦身是没有意义的，脂肪基本没动用，水分却会大量失去，这样的减肥，只能叫做“减水”而已。所以，如果真想减肥，真想减去脂肪，那就不要心急如焚，要有耐心，国际上一般认为，每个月减去kg—kg已算是疗效显著。专家推荐的绿色减肥法要是想急速减脂肪，那么只有去做抽脂手术一条路，但挨刀子的滋味相当不好受，所以我们还是按照下面的方法来进行绿色减肥吧。减少能量摄入 肉类、啤酒、麦当劳、肯德基这些食物，均含有高能量，吃得越胖子基本上都是肉食动物，如果想快点减肥，那就要尽可能把自己变成素食者，多吃青菜少吃肉。
植物含的热量都不算高，吃多点把胃撑满了，下丘脑摄食中枢就会得到胃传来的信号，不再兴奋，人也就没有 了再进食的欲望。另外，植物里含有大量的纤维素，可以刺激、加速肠子的蠕动，使食物尽快通过肠道排出在肠道里停留的时间少了，食物中的能量被吸收的机会自然就会相应减少，能量摄入会因此愈发下降。加强能量消耗 每天要运动至少十五分钟，最好是半个小时以上，而且运动必须要达到出汗的程度，这样才能有效。我身边许多朋友也想减肥，于是每个星期都开车去踢足球，虽然踢得满身大汗，但是毕竟每周只有一次，这么低频率的运动对于减肥是没有太大意义的。 穴位刺激 主受纳；腐熟水谷，主运化，输布水谷精微。脾胃功能正常，水谷精微输布、转化也通畅条达；脾胃功能异常，水谷精微布化失常，则会导致肥胖的发生。足三里，三阴交，天枢，丰隆，这几个穴位都是脾经、胃经的穴位，经常按摩它们，从中医学来说就能够调节脾胃，使水谷精微布化恢复正常，从而达到减肥的目的。我们不可能一天没事干总是按摩这几个穴位，所以医生们发明了耳穴疗法，将王不留行籽用胶布贴在耳穴上，这样耳穴就能长期受到刺激，睡梦中都能得到治疗。
常用的耳穴有以下几个：饥点，交感，胃，肠。王不留行籽是一种中药，得去药店或者医院买，想省事的话可以这样做：家里一般都有藿香正气丸吧，将那个小药丸用胶布贴上同样有效。不过它有个很大的缺点，这种药丸沾水就会溶化（毕竟它本来是要吃进肚里的），所以热天出汗时或是洗澡时如果没有把药丸取下，那你很可能一照镜子就会发现有一道棕色的液体正顺着耳朵往下流，因此这一点须注意。贴上耳穴后，最好是经常按摩，按摩到穴位处有酸酸的感觉即可，足三里，三阴交，天枢，丰隆。中医学认为脾胃功能失常是肥胖病的关键原因。脾胃为后天之本，告诉你不？生？病？的医生如果不能经常按摩，那起码应当做到于三餐前进行。如果实在懒得这样做，那么就去医院做做穴位埋线吧，医生会在穴位处埋入一根羊肠线，这东西就是做手术时缝合伤口用的缝线，能够在一两周内完全自行吸收。不过在它被吸收前，它将一直刺激着穴位，持续地起到治疗效果，特别适合于想减肥而又“懒”不从心的人。穴位治疗为什么能够起到减肥的效果呢？有以下几点原理：抑制下丘脑摄食中枢神经兴奋：这个中枢被抑制了，进食的欲望就会减少，吃得少些，摄入的能量自然就能够降低。
比如耳穴中的“饥点”，就是一个专门针对下丘脑摄食中枢的穴位，通过穴位治疗能够直接将其抑制。加强体内代谢速度：穴位治疗后，即使你根本不活动，机体的能量代谢也会明显加快，能量消耗得快，脂肪就会被尽可能地动用起来。促进肠道蠕动：我们的肠子一天小时都在蠕动，每蠕动一次，都会发出声音，同时把食物往下推动，朝着肛门处进发直至最后排出。食物被吃进去后，在胃部只是简单地消化一下，吸收主要是在肠道，吸收可是需要时间的，肠道动得越快，食物在肠道内停留的时间就越短，被吸收的就会越少，能量摄入得自然也就越少。肠道蠕动的快慢可以通过听肠鸣音来判断。我们在肚子特别饿的时候，会听到肚子里发出“咕咕咕”的叫声，这就是肠鸣音，但一般情况下肠鸣音并没有这么大声，需要用听诊器放在肚皮上才能闻及。我曾经专门做过试验，在给病人做针灸前，先用听诊器听听他的肠鸣音一分钟有多少次，在治疗减肥的穴位上针刺后，再听听肠鸣音。一般来说，针刺后肠鸣音都能增加上%，也就是说如果之前一分钟能听到次，针完后就能听到次以上。我至今仍记得第一次凭借医疗知识得到金钱回报的经历。
那是上大三时，一天母亲的朋友来家里串门，这位朋友人称“肥姨”，银行里存了不少款子，身上自然也存了许多脂肪，闲聊期间，她突然问我能不能帮她减减肥。当时我正好学完针灸学，也很愿意找个小白鼠来做做试验，小试牛刀，家中正好没有针，但王不留行籽还有几颗，于是就帮她贴了上面说的那几个耳穴，再教了她上面说的那几个穴位的按摩方法。这事完了后肥姨有大概有一个多月都没来，等我快把这事给忘掉的时候，她又来串门了，见面时我吓了一跳，一月不见，如隔三秋，肥姨已经瘦了一圈！肥姨见到我时眉开眼笑，连连赞我手段高明，说当天晚上回去就感觉有变化，肚子里咕咕地响，去厕所拉的大便“不同凡智慧胶布，隔几天就自己重新贴一次呢。” 张百元巨款。真 响”，平常是黄色，当天拉的却有不少白色物质，后来的日子里，体重慢慢下降，肚子上的脂肪越来越少……是我当天给她贴的那种。
“那当然啦，”肥姨道，“你那胶布容易掉，我专门买了点更好的肥姨一边说一边从钱包里拿出一张百元大钞塞给我，说是作为我的诊金。这在当年对于我这个穷学生来说绝对是笔巨款，虽然从小受到的革命教育告诉我要视钱财如粪土，但这堆粪土倒实在太诱人了些，于是在得到母亲允许且又假情假意地推托了两下后，我心满意足地收下了这这也算是我掘到的第N桶金了，呵呵。．药物 市面上还有卖各种减肥药的，其实也有效果。减肥药中一类是西药，如“曲美”这些，其作用就是直接作用于摄食中枢，使其兴奋性下降，所以吃了这个药后就不想吃饭了。还有一类是中药，典型的如“排毒养颜胶囊”，这类药主要有通便作用，能够促进肠蠕动，使人体对能量的吸收减少。我个人是不建议服用这些药物的，西药的副作用是肯定有的，我的朋友中就有几个因吃西药减肥而出现头晕、心慌，停药后才恢复正常。
我看看她的耳朵，天，那几个穴位还贴着胶布呢，不过颜色似乎不至于长期吃通便的中药，最大的问题是在停药后可能会引起便秘。通便药的原理是刺激肠道，长此以往，肠道就会慢慢适应了被通便药物刺激，并且对通便药产生依赖性。因此一旦哪天停了药，肠道反而不适应了，蠕动可能会明显下降。这就好比你每晚睡觉前弄了个闹钟，每天早上七点钟被闹钟闹醒，然后起床上班，长此以往，你已经完全依赖于闹钟了，结果就是，一旦哪天闹钟突然没电失声，那么你十有八九是醒不过来的。我们可以一辈子都使用闹钟叫我们起床，但有可能一辈子都吃通便药吗？所以，那些减肥的药物，能少吃就少吃。还是应当首先使用上面讲的那些绿色疗法。当然，如果你很懒，不愿意按上面说的去做，那就只好吃药吧！朱大夫掏心话单纯性肥胖要减下来并恢复苗条身材其实并不难，如何长期保持这份苗条才是难点。
不过只要弄清楚肥胖的原理，再按照上面的方法做，保持苗条其实也就能够水到渠成。关键是你愿不愿去做。多运动，少暴饮暴食，让能量的摄入与消耗保持平衡状态，就肯定不会肥胖。如果做不到这一点，那我希望你起码能够做到下面这一点：经常自己按摩一下穴位，比如天枢穴，就在肚子上，按摩起来很方便的。每当你坐久了，或者刚吃完一顿大餐，按摩一会儿天枢穴，或者起码揉一会儿肚子，都会有作用的。但有一种观念是很不正确的，经常会有病人这样问我：“医生，有没有什么方法能够彻底消除肥胖，不反弹啊？”她的意思我很明白，就是希望我能承诺，给她减下来后，她就能够一劳永逸，保证以后再也不会重新肥胖起来。这是不可能的，有这种想法的，要尽快彻底给自己洗脑，抛弃这种不切实际的期望。因为我们不可能违背能量守恒定律，减肥成功后，如果你又重新大吃大喝，使摄入的能量大于消耗的能量，那多余的能量必然还是会转化为脂肪贮存起来的。突然失聪不新鲜突然而来，不期而至。突然失聪不新鲜突然而来，不期而至。