有些男性朋友可能会出现阴茎勃起功能障碍，在有性欲的情况下阴茎不能勃起，或能勃起但不坚硬，不能满意地完成性生活，这种现象就是阳痿。
性生活是婚姻生活的重要组成部分，阳痿对于男性来说是一件痛苦的事情。不过，阳痿是一种常见的性功能疾病，也不必过度惊慌。现代医学认为，阳痿的发生与精神因素和器质性因素有关。精神因素包括发育过程中所受的影响，如父母的控制、儿童期性问题上的精神创伤等，还有认识方面的原因，如性无知、轻信某些传说、性欲倒错等。器质性因素包括了内分泌、神经与血管等方面，如糖尿病、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、原发性性腺功能不全、阿狄森病、慢性肾功能衰竭、外伤、手术创伤等，均可导致本病。缘园岁以上的男子出现阳痿，多数是生理性的退行性变化。
按照中医辨证，阳痿有虚实之分。实证多湿多热，虚证则多为命门火衰、心肾不交。处于亚健康状态时所遭遇的阳痿，多与精神性因素有关。结合自己的状况，选用下面的食疗小方，可以起到事半功倍的效果。
杜仲腰花
主题词
壮阳健腰
【本方适合你吗】
如果你有阳痿的烦恼，同时伴有腰膝酸软，比较容易疲倦，时有遗精，夜尿比较多，那么可以选用本方。
【材料备好了吗】
猪腰1000克杜仲12克青椒2个葱和姜各适量
【会制作食用吗】
先把杜仲水煎取汁，备用。猪腰切成腰花，青椒、葱姜切成小块。将腰花用适量淀粉搅拌，再加入适当的鸡精、盐、料酒、味精调味。拌匀之后，把腰花放入油锅中过油，等腰花变色后控去油，备用。在炒锅中放入少量油加热，把葱姜、青椒片倒入锅中稍炒，再把过好油的腰花倒入，酌加盐、酱油等调料和腰花一起炒匀。最后再放淀粉勾芡，翻炒片刻即可起锅装盘。把煮好的杜仲汁均匀地浇在腰花上即成。佐餐食用。
【你知道功效吗】
本方具有补肾壮阳的功效。杜仲是一种古老的树种，具有补肾助阳、强壮筋骨等功效，久服可以轻身延年。配用猪腰，符合“以脏补脏”的观点。两者相合，补肾壮腰、益肾壮阳，对肾虚阳痿有一定的疗效。
【你知道宜忌吗】
本方适用于肾阳虚的患者，药性平和，四季皆可食用。经常上火、流鼻血的阳热体质者慎用。
苁蓉羊肉汤
主题词
壮阳通便
【本方适合你吗】
如果你总是四肢冰冷，喜热而恶寒，在冬天总是觉得特别难过，阳痿的症状也总是在寒冷的季节加重，同时还有便秘之苦，那么可以选用本方。
【材料备好了吗】
苁蓉15克精羊肉500克葱蒜姜适量
【会制作食用吗】
先把苁蓉用水浸泡起来。把羊肉上的筋和硬皮剔除掉，放在热水中煮15分钟，捞出以后切成寸块。将浸泡好的苁蓉放入沙锅加热，等到水开以后放羊肉块，然后放上葱姜。文火炖1个小时，加上适量的盐、味精，糖和黑胡椒粉，搅拌均匀，再炖10分钟，就可以食用了。
【你知道功效吗】
本方具有温补肾阳的功效，尤其适合于老年人服用。苁蓉补肾、抗衰老，具有补而不峻的特点。《日华子本草》记载：苁蓉“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，强阴，益精气......”此外，还能润肠通便。羊肉补气养血、温中暖下，性甘温而不燥。《本草食疗》记载：“凡味与羊肉同煮，皆可补也。”羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质。两者合用，共奏温补肾阳之功效，而无峻补力猛之弊。
【你知道宜忌吗】
本方同样可以作为中老年肾虚便秘患者的保健良方。
桑葚膏
主题词
滋阴壮阳
【本方适合你吗】
如果你受阳痿困扰，同时伴有精力不济、眼睛干涩、腰酸腿疼、头晕、耳鸣、心悸、失眠、便秘、盗汗、须发早白等症状，可选用本方。
【材料备好了吗】
蜂蜜300克干桑葚500克（鲜桑葚则需要1000克）
【会制作食用吗】
桑葚淘洗干净，倒入盛有清水的沙锅中，用大火煎30分钟，把煎汁倒出。再往沙锅里续上适量开水，按上法共煎3次。把3次煎汁合并，再用大火煎煮。浓缩黏稠时加入蜂蜜，继续熬煮，沸时关火。冷却之后装入瓶中备用。每次5～10毫升，早晚各1次，最好饭后服用。建议服用3周到1个月。
【你知道功效吗】
本方具有滋阴养血、益气养心安神的效果。《滇南本草》记载：桑葚“益肾脏而固精”。研究发现，桑葚含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，非常适合阴虚血虚型的阳痿，也适合于神经衰弱的人群。本方还有抗衰老、乌须发的作用。
【你知道宜忌吗】
桑葚蜜膏偏寒，小孩及脾胃虚弱者不宜食用。桑葚蜜膏含糖量比较高，有糖尿病的人食用时要特别注意。
熟地当归羊肉汤
主题词
养血起痿
【本方适合你吗】
如果你有阳痿的烦恼，同时还有头晕眼花，面色不荣等阴血虚弱的表现，可以选用本方。
【材料备好了吗】
羊肉700克熟地黄30克当归15克黄芪30克大枣10枚生姜3片
【会制作食用吗】
将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫，以减少羊肉的膻味。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，文火煲3个小时左右，让中药的有效成分能够充分溶解在汤中。最后放入大枣，再加入适量的糖、盐、鸡精、味精，搅拌均匀，再用文火煮15分钟左右。吃肉喝汤，可佐餐食用。
【你知道功效吗】
本方具有阴阳并补、益气养血之功。熟地甘温，滋阴养血，填精益髓，善补真阴。中医认为，阴阳互根，肾阳产生于肾阴。此方用熟地滋阴养血，犹如给生命加油、给身体充电，使肾阳充足而壮阳起痿。配合当归养血活血，以助其功。黄芪、大枣补气健脾，以助生血。加之温阳益精、血肉有情的羊肉，本膳则有阴阳并补、益气养血之功。
【你知道宜忌吗】
便溏腹胀者不宜食用此方。
茱萸丹皮炖甲鱼
主题词
滋阴回春
【本方适合你吗】
如果你受阳痿困扰，同时还有腰膝酸软疼痛、全身乏力、手心脚心发热、夜间盗汗频频、记忆力减退等肝肾阴虚的症状，可以选用本方。
【材料备好了吗】
甲鱼1只山茱萸20克大枣10枚丹皮8克葱姜适量
【会制作食用吗】
将甲鱼去掉头爪和内脏，用开水焯一下，放入沙锅中备用。将山茱萸、丹皮放入锅内，加入2000毫升的水，煮20分钟左右。然后倒入炖甲鱼的沙锅内，再放入葱、姜、大枣，用文火炖熬1个小时左右，最后放入盐、鸡精、味精等。可佐餐食用，吃肉喝汤。
【你知道功效吗】
本方有滋补肝肾、滋阴凉血的功效。山茱萸俗称“药枣皮”，能够补肝肾、益精气，治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、腰腿疼痛，阳痿遗精，小便频数、虚汗不止等。甲鱼是“鳖”的俗称。我国对甲鱼的食用历史由来已久，在南方被奉为“八珍”之一，特别是它的裙边更是味美可口。五代时的高僧谦光是位食甲鱼的行家，曾说：“但愿鹅生四掌，鳖留两裙。”甲鱼不仅营养丰富、味道肥美，而且有很高的食疗价值，善滋阴填精。再合补气养血的大枣、凉血清热的丹皮，则可起到滋阴壮阳、回春起痿的作用。
【你知道宜忌吗】
脾肾阳虚、大便稀溏者及孕妇忌服。
海参冰糖羹
主题词
补肾起痿
【本方适合你吗】
如果你受阳痿困扰，同时还有头晕、腰酸、咽干、心烦、手心脚心烦热的症状，可以选用本方。
【材料备好了吗】
海参20～30克冰糖适量
【会制作食用吗】
海参水发后，煮烂。加冰糖，煮之入味，即可食用。每日1次。
【你知道功效吗】
本方具有补肾益精、壮阳起痿的功效。在华佗秘方中（海参羹），就有关于海参治疗阳痿的记载。海参确有壮阳补肾的功效。
《本草从新》曰其“补肾益精、壮阳疗痿”。《食物宜忌》云：“补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿、杀疮虫。”《随息居饮食谱》记载：“滋阴、补血、健阳、润燥、调经、养胎、利产。凡产后，病后衰老孱弱，宜同火腿或猪羊肉煨食之。......脾运不佳，痰多便滑，客邪未尽者，均不可食。”现代研究表明，海参富有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘等，是迄今已知的天然食物中精氨酸含量最高的食物。精氨酸是维持人体正常代谢不可缺少的氨基酸之一，是形成男性精子的物质，有治不育症等功效。
【你知道宜忌吗】
本方也可用于高血压、动脉硬化等患者。咳嗽痰多、大便稀溏之人不宜食用。
苦瓜子粉
主题词
利湿起痿
【本方适合你吗】
如果你受阳痿的困扰，但是并没有很多虚弱的症状，总是觉得口干口苦、脾气暴躁、大便干结，可以选用本方。
【材料备好了吗】
苦瓜种子300克黄酒适量
【会制作食用吗】
将苦瓜种子炒熟，研成细粉。每服10克，用黄酒送服。每日2～3次。
【你知道功效吗】
本方具有清利湿热、通阳起痿之功。苦瓜味甘苦、性寒凉。广东地区夏季习惯于用苦瓜作凉茶，以清利湿热。《本草纲目》记载其“益气壮阳”。民间用苦瓜种子调治阳痿效果良好。凡肝经湿热下注所致的阳痿，用之有事半功倍之效。肾中有积热、肝中有湿热，影响肾中阳气的敷布，可出现阳痿不举，举而不坚，性功能减退。此方清利湿热，在黄酒活血通阳作用的协助下，使阳气得以宣发，故能壮阳。适合于体质壮实而阳痿者。如果体质虚弱、畏寒怕冷，则不宜应用，否则有加重病情的危险。
【你知道宜忌吗】
脾胃虚寒、食少便溏者不宜食用。
泥鳅酸枣仁汤
主题词
养心起痿
【本方适合你吗】
如果你对自己阳痿的症状非常苦恼，以至于夜不能寐、夜梦连连，但却没有检查出器质性的病变，那么不妨选用本方。
【材料备好了吗】
泥鳅50克酸枣仁50克
【会制作食用吗】
泥鳅活杀，去内脏，洗净，切段。酸枣仁洗净。同置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒，急火煮开3分钟，去浮沫。改文火煮15分钟，分次食用。
【你知道功效吗】
本方具有补益心脾之功。酸枣仁具有养心益肝、滋补安神、敛汗补虚的功能，为养血安神的首选药。《药品化仪》载其“凡志苦伤血，用智损神，致心虚不足，精神失守，惊悸怔忡，恍惚多忘，虚汗烦渴，所当必用。”现代药理研究表明，酸枣仁有良好的镇静、催眠作用，并能降压、抑制肾型高血压形成。泥鳅被人们称作“水中人参”，具有调中益气、壮阳祛湿等功能，肉质十分细嫩，味道鲜美且富于营养。泥鳅与酸枣仁相配，既有安神之功，又有补阳之能，可以全面解除你的苦恼。
【你知道宜忌吗】
泥鳅性平，秋季食用较为合适。
百合桂圆粥
主题词
起痿安神
【本方适合你吗】
如果你阳痿不举或举而不坚，胆怯多疑、心悸易惊、面色苍白、精神不振，可以选用本方。
【材料备好了吗】
鲜百合30克桂圆肉15克莲子15克大枣5枚糯米
100克白糖适量
【会制作食用吗】
以上诸药和糯米一同洗净，煮成稀粥即可食用。每日3次。可长期食用。
【你知道功效吗】
本方具有大补元气、安神定志之功。早在汉朝，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，具有养心益智、滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，神经衰弱、体弱贫血、年老体衰、久病体虚者常吃有益。百合入药尤早，《神农本草经》将其列为中品。《伤寒杂病论》中有百合地黄汤，治疗热病后余热不清、神志恍惚和心烦失眠。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。莲子，健脾固肾，收涩精气。大枣益气养血安神。诸品与白糖一起煮食，甘甜爽口。对调治阳痿及由此而产生的精神症状颇有裨益。
【你知道宜忌吗】
热性体质者、心肺火盛或有痰饮者，不宜食用。
杜仲核桃煲猪腰
主题词
健腰起痿
【本方适合你吗】
如果你年岁渐长，总是觉得体力不如以前，开始出现阳痿，腰酸腿疼，精力不济，须发早白，小便清长，那么不妨试试本方。
【材料备好了吗】
猪腰1副杜仲30克核桃仁20克
【会制作食用吗】
把杜仲放进锅里，加一点盐水用微火炒干。把炒好的杜仲倒入沙锅，加入一些清水，用大火煨煮。把猪腰剖开，把里面的筋膜去掉，撒一些盐，撕去外膜。把猪腰放进锅里和杜仲一起煮，然后加入少许的姜、葱。等到煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放进去，加一点盐，改用文火煨15分钟。捞出猪腰，改刀切片，和核桃仁一起装盘，再浇上一点香油、酱油和香菜。可佐餐使用。
【你知道功效吗】
本方具有补肾强腰、起痿振废之功。杜仲具有补肝肾、强筋骨等功效，由于药用价值高，被人们誉为“植物黄金”。《神农本草经》把它列为上品，甚至还提到“久服可以轻身延年”。现代药理研究发现，杜仲有非常好的保健功效，有抗疲劳、抗衰老、降糖、降脂和降血压的作用。核桃仁补肾助阳，强腰膝，温肺定喘，润肠通便。再配入猪腰，“以脏补脏”，补肾益精。诸品同用，共奏补肾起痿之功效。
【你知道宜忌吗】
便溏者慎用。