实际上，不管是养阴，还是祛火，比如退热的中药，常需要趁热服下，以发汗退烧。如果我们吃进冰凉的食物，身体的阳气就需要花费额外的力气先将它加热到人体正常体温，然后再进行消化吸收。如果经常这样，则会导致人体火力不足，就没有办法给身体保温了，久而久之，身体就会呈现寒凉的症状，这就是阳虚。我们常说胃需要三分治、七分养，养足胃阴则有利于消化食物。如果食物过于寒凉，相当于把胃冷冻了，就会导致胃内血管收缩，怎能谈得上养胃呢？而且，夏天喝温热水最解暑，是因为此时毛孔打开，有利于人体出汗而解暑降温。
说到这里大家应该明白，我们说的养阴绝对不是吃寒冷的东西。正确的养阴方法不仅要增添物质性的东西，比如养阴补血的当归红枣汤、滋阴润肺的百合银耳莲子汤，还要通过适宜的方式来温通，让血和津液能够顺畅输送到四肢百骸和皮肤毛发，以供“前方”所需。
我们常说民以食为天，是指粮食是人民生活的根本，所以中国历朝历代的皇帝上任之后，首要的一个任务就是保证农耕。比如我们在古装戏里看到皇帝常说：“朕以国家社稷为重。”其中的“社稷”指的就是粮食。身体的阴如同人体的粮食，所以，我们只有保证身体不处于“饥饿状态”，才有可能再谈美容养颜、怀孕生子等。总之，健康首先要建立在阴充足的基础之上，这样才能保证人体的血和津液充足，从容地应付五脏六腑以及各个器官的需要。
说到养阴，就不得不提到金元四大家的朱丹溪，他字彦修，名震亨，是婺州义乌（今浙江义乌县）人，因他家乡有条美丽的小溪叫丹溪，他去世后人们便尊称他为丹溪翁。由于他医术高明，治病往往一帖药就见效，故人们又称他为“朱一帖”。
朱丹溪倡导滋阴学说，创立丹溪学派，创立“阳常有余，阴常不足”的论点，由此引申为“气常有余，血常不足”，强调保护阴气的重要性，确立“滋阴降火”的治疗原则。
在他的著作《养老论》中，朱丹溪认为老年人脏腑功能衰退的原因是“精血俱燥”、“相火妄动”。人到老年，由于脏腑机能的衰退，便形成了特有的“阴虚血燥”的体质特点。“相火”正常时是人体阳的重要方面，“人非此火不能有生”，是生命活动的动力；但相火越位而妄动，则伤阴耗精，变生多种疾病。因此，护养人体的精气，平衡人体的阴阳气血，才能顺其自然，延年益寿。朱丹溪在人民心目中正如“云山苍苍，高风不磨，世远弥声，仰止者多”。
养足阴，散发女人温柔好性情
曾记得有个调查问到“何谓女人味”，大多数男人的答案是：最喜欢女人的温柔。温柔是女人特有的武器，温柔而不造作的女人，知冷知热，知轻知重，会让你的压力和烦恼烟消云散，所以女人的温柔最能令人心动。
“女人有她温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们。她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。”这是作家朱自清对女人的描述。
“最是那一低头的温柔，不胜凉风的娇羞。”这是诗人徐志摩对女人温柔的赞美。
自古以来，赞美女人温柔的诗句和文章层出不穷。古代那些形容女人美丽温柔的词汇也几乎都和阴有关，比如：地为阴，大地母亲；月为阴，花容月貌；水为阴，出水芙蓉、柔情似水、冰清玉洁、冰肌玉骨、水汪汪的大眼……其中概括性最强的还是贾宝玉那句“女人是水做的”，恰好道出了水和女人的不解之缘。
水是阴的代表，水是最柔弱、最平静的物质，老子说：“上善若水，水善利万物而不争，此乃谦下之德也；故江海所以能为百谷王者，以其善下之，则能为百谷王。天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，此乃柔德；故柔之胜刚，弱之胜强坚。”他认为上善的人就应该像水一样，水造福万物，滋养万物，却不与万物争高下，这才是最为谦虚的美德。
世界上最柔的东西莫过于水，可水又是最坚硬的东西--滴水穿石。连最硬的石头都可以被水穿透，没有什么能超过它，这就是“柔德”所在，所以说弱能胜强、柔可克刚。
曾记得有个调查问到“何谓女人味”，大多数男人的答案是：最喜欢女人的温柔。温柔是女人特有的武器，温柔而不造作的女人，知冷知热，知轻知重，会让你的压力和烦恼烟消云散，所以女人的温柔最能令人心动。
古人很重视女性对于阴的涵养，认为男主外，女主内，女性应以静守为主，大门不出，二门不迈，在家相夫教子，甘当贤内助，所以称女人为“内人”。但是现代女性早已走出家门，巾帼不让须眉，与男人同样在社会上拼搏，向外发展，追求“三高”，即“知识高、职位高、薪水高”，难免缺乏些温柔，这才出现了《婚姻保卫战》中的向内发展的“夫联”。
人们常常以为女强人就是一副“男人婆”的样子，其实很多智慧的成功女性不仅在工作中发挥自己的长处，上下沟通，成为团队的中坚力量，而在生活中也是下得厨房的好太太。很多女人也有意识地在培养自己的女人味，毕竟那才是属于自己特有的气质。所以现在又崇尚新时代的“三Z”女人，即：织女、知女、智女--女人不仅要勤劳、学习知识以涵养身心，更要具备大方知性、温柔智慧的特质，这样才能从内向外培养出一种让人信服的女性气质。
如果把女人比喻成花的话，那女人的一生应该是这样的：
十岁梨花真洁白，
二十桃花鲜艳红，
三十玫瑰迷人眼，
四十牡丹大气派，
五十兰花淡定清，
六十棉花暖人心……
女人不同的阶段有不同的美。
女人如花，从含苞待放到争芳斗艳，到瓜熟蒂落，再到容颜消褪，这是女人一生的轮回。好像四季轮回一样，有一只无形之手，冥冥之中让时间流逝。人们喜欢春天，当冬雪融化，春风吹起时，便认为这是“司春之神”到来了，又因为对女性的喜爱，所以将这位神祇称之为“春姑娘”。那么，人体当中有这样一位司春之神，能让我们留驻青春的“春姑娘”吗？
答案是肯定的，这位“春姑娘”便是“天癸”。
花有花开周期，月有月圆周期，人也有自己的生命周期。《黄帝内经》中以“七”来划分女性不同的人生阶段，并高度概括了这一规律:
七岁，肾气盛，齿更发长；
二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
三七，肾气平均，故真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
女子七岁会“齿更发长”，是说小女孩到了六七岁的上学年龄，身体生长，开始掉乳牙，换恒牙。
女子在“二七”一十四岁时，由于气血充盛，就会来月经。任脉就是走在身体正面的正中线，被称为“阴脉之海”的经脉。太冲脉是伴着任脉一起从会阴出来，沿着身体往上走，最后散于胸中的经脉。由于此时太冲脉气血充盛，所以女性胸部也渐渐开始发育。
女子“三七”二十一岁时，身体继续发育，一直到“四七”二十八岁，到了女子身心最健康成熟的年龄，开始结婚生育，完成由女孩子转变为母亲的角色转换。
从容颜上看，女性比男性老得快，女性到了“五七”三十五岁的年龄，就逐渐开始出现鱼尾纹、抬头纹等衰老的表现。女性到“六七”四十二岁时，更会出现三阳脉（阳明脉、少阳脉和太阳脉）逐渐衰弱之象。阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。三阳脉衰的表现是头发开始两鬓斑白，前额、头后部出现白发，及记忆力下降、失眠等症状。出现三阳脉衰的现象后，女性的衰老会更加明显。
女性等到“七七”四十九岁时（按照世界卫生组织的界定，女性更年期通常为45岁至55岁），由于气血亏虚，会迎来绝经期，女性的生育功能也就基本失去了。
我们从女性“二七，天癸至”到“七七，天癸竭”，可以将“天癸”作为女性身体盛衰的重要标志。那么“天癸”到底是什么呢？“癸”原本指由四方流入中央的水，天癸就是天水，是上天赐给女性的本能的东西。按现代科学的解释，天癸是连接肾与冲任二脉的一种中介物质，类似于我们现在常说的性激素的一类，与月经关系密切。对于女人而言，天癸要陪伴我们女人大半辈子的光阴，所以有必要来认识一下这种神秘的性激素。
什么是激素呢？激素是一种化学物质，是我们每个人身体里都有的重要物质，通过血液循环流入到体内各种器官中。人的体内有多种不同的激素，引起女性青春期变化和直接影响月经的激素，我们称之为女人的性激素，包括雌激素和孕激素等。
其中，雌激素是女人魅力的秘密源泉，来源于卵巢和肾上腺。肾上腺位于人的两肾之上，就像是给两个肾脏各自带了一顶小帽子。当女性进入青春期时，雌激素水平大幅度提高，促使我们身体中的阴道、子宫、输卵管、卵巢等发育成熟，脂肪增加并更多地分布在胸部和臀部，形成女性特有的柔美曲线；并使得皮肤柔腻、嗓音清悦。除了孕妇和产妇，成熟女人体内雌激素的分泌每月有一个规律的波动：月经过后逐渐增高，排卵期（大约在月经后两星期）达到最高点，然后渐渐降低，经过两周至最低点，月经来潮。周而复始，犹如月圆月缺。
月经初潮是女性开始性成熟的标志。雌激素也不是胡乱生成、分泌的，它也有“上级机关”来调控。在我们的大脑中有一个小小的地方叫下丘脑，它能发出信号，调节脑垂体的积极性，唤起沉睡的卵巢生机勃勃地运行。脑垂体就像卵巢的上级，指挥着卵巢以一个月为周期产生激素，排出卵子。下丘脑和脑垂体共同决定了月经能不能按时来潮。而脑垂体的指令通过血液来到卵巢，指挥卵巢有规律地产生雌激素和孕激素，营养着子宫和按时脱落的内膜。
由此可知，控制卵巢的不只是一个部位，而是一条轴，这条轴由“下丘脑-脑垂体-卵巢”组成。这当中，下丘脑位于脑部，是“最高司令部”（相当于司令），当它发现一个人的整体状态达到最佳的时候，就会对脑垂体（相当于军长）发出指令，让脑垂体下发指令给卵巢（相当于师长），让卵巢中的卵子（相当于预备役士兵）整装待发，做好出发前的准备（女性青春期后卵巢中含有20万个左右卵泡，其中每个月占有优势的卵泡可能发育成一个成熟卵细胞排出）。
卵巢接到指令后要做两件事，第一件事是开始武装准备，让本月的优势卵泡由小变大，直到成长好了才发射出发，即排卵。随后输卵管末端的“小抓手”就会抓住这颗卵子将它输送到输卵管里，在那里等待和精子进行结合；第二件事是排卵后卵泡壁塌陷，细胞变大并呈现黄色，称为“黄体”，分泌黄体激素，继续在后方为出发的士兵输送粮草，即分泌孕激素来使子宫里的温床（子宫内膜）增厚，让“土壤”更加厚实、肥沃，为“迎驾”受精卵植入作好准备。
如果很巧，这时候有一颗精子过来了，精子就会携卵子在输卵管处受精，然后一起被送到子宫里，在子宫壁着床，新生长的子宫内膜供给受精卵营养。如果精子和卵子“结合”了，没去子宫，而是在子宫以外的地方种植生长，那么这就是宫外孕，就可能导致种植部位的血管破裂，引发大出血，从而危及生命。
如果没有精子到来，在后方的黄体就不用继续分泌黄体激素为前方出发的士兵输送粮草了，黄体就会渐渐萎缩消失。此时，没有了粮草补给，子宫内肥沃的土壤（新生长的子宫内膜）就会脱落，被排出体外，排出过程中所形成的液体就叫月经。月经汇集到子宫的底部，从那里流入阴道，并通过阴道口排出体外，这就是我们常说的“来月经了”。当受精卵“着床”的时候，为了精心养育未来的宝宝，卵巢内就不会再排卵，子宫内膜的“土壤”要维持宫内的宝宝生长发育，也不会再脱落，所以也就不会来月经了。
所以月经是受“下丘脑-垂体-卵巢”轴来控制的，如果这条轴的哪一个地方出现了问题，我们的月经就会出问题。反过来，月经的异常也会反映出这条轴有问题。