在生活中，实在有太多美好的东西在等待着你去发现、去欣赏、去享受。一切美好的东西和快乐的音符就像空气一样，围绕在你的身边，无处不在，如影随形，值得你用心去聆听。
给自己留点“孤独”的时间去思考人生
“孤独和幸福之间有联系吗！”也许很多人会对这个问题感到疑惑，一时答不上来。其实，孤独能让我们安静思考，能沉下心来与自己交流、了解内心、及时反省，这是我们走向幸福的有利条件。
有一位朋友，因写了本畅销书，一下成为大众眼里的明星。可从那以后，老朋友就不太容易找着他了。大家总说他是个怪人，十次打电话，有九次他是关机的，打家里也是没有人接，有人说他在耍大牌，有人说他有了名利就忘了朋友。那天有人终于拨通了他的电话，朋友说：“找你好难啊！是带美女度假去了？还是外界的采访太多？都见不到你的人影了。”朋友开着他的玩笑。他很禅意地告诉朋友：“知道吗？我在享受孤独。”
有人会说，孤独的人是可耻的，这样意味着没有朋友，生活单调。其实，并不是这样。孤独也是一种奢侈，孤独需要时间、空间和心情。太忙碌，连喘息的机会都找不到，别说享受孤独，就连享受一个人的时光都很难。生活中，好像每件事都和自己有关，我们停不下匆忙的脚步……
其实，我们不应该遗忘孤独，真正的孤独是一种享受。它教我们远离红尘，冷静地想想自己的过与失，还能把自己放在一个适当的角度深刻解剖。
有多少日子我们浑浑噩噩地度过了！当今社会，充满了喧嚣和浮躁，很多人在这样的浮躁中迷失了自己。尽管每天都很忙碌，有很多事情要做，但似乎只是为工作而工作，找不到乐趣和意义所在。心灵的空间一天一圈在缩小，生命的风帆也渐渐萎缩，飘摇着找不到前进的方向。
小乐在现在的公司工作有五年多了，每天早出晚归，很卖力地工作，也取得了不错的成绩。可是他最近却发现自己很迷茫，业绩上不再有提高。和同事之间的关系也变得不自在，一些明明能做好的事情，现在却有些不知所措，精力完全集中不起来，浮躁和厌倦的情绪包围着他，使他想要逃离，逃得越远越好，逃到新的环境和生活状态中去。
与这种痛苦情绪纠缠了半年之久，他告诉自己要冷静下来好好想想，一切是怎么了。好不容易，他抽出几天时间，带上点简单行李，在郊区租了间农家院，与世隔绝般，他每天一个人吃饭、散步、睡觉，和小狗对话，和自己聊天。这是当代人很常见的心理迷失现象。其实，就算小乐换了工作，换了环境，情况也未必有好转，他需要的是一个孤独的环境，在不受任何事情干扰的环境中去了解内心的变化，听听心灵真实的声音。果然，七天之后，他又精神饱满地回到了单位。
如果一个人的生活、工作总是太满，没有留出足够的时间来给心灵上上油，就很容易出现迷茫感，有时就像掉入一个泥潭，怎么也拨不出双腿。其实，给自己留出孤独的时间，和心灵对对话，时时调适心情，就犹如一根希望的绳子，总能把我们拉出泥潭。
孤独和幸福之间存在着必然的联系呢！那么，孤独和成功有联系吗？当然也有，孤独能让自我的心灵解放出来，远离无关紧要的，把注意力放在必须做的事情上，更加看清你的过去、现在与未来，坚定前进的道路。当心灵的空间渐渐扩大，对自我的了解也就更加透彻，而成功的力量正是来自源于此。
做个小的测验：拿出笔和纸，写上过去五年来，你的变化。看看答案是否令自己满意，然后问问自己，满意在哪？不满意又在哪？
不管这五年来的改变如何，不管改变是正面还是负面，这个小游戏就是教我们要及时反省。你常常反省自己吗？你知道自己是个什么样的人吗？这么几年你都有哪些改变？
如果能随时反复诘问自己过去的变化，就可以总结前面走过的路是对还是错，若是正确，则往后当然可以继续以此态度走下去，万一是错误的，也可以加以修正。如此，则可以帮助我们随时调整方向，找到最正确的道路。
给自己留出孤独的时间去反省，是一种智慧和力量，反省能随时了解自己的思想、情绪与态度，从而弥补短处，纠正过失，不断完善自我。这样才能使人达到更高的境界。
多给自己孤独的时间反省自我，这样才能充分地认识并敢于直面自己的缺点和不足，才能逐渐塑造出完美的人格。
人需要群居，也需要独处，因为人不仅需要彼此交流、相互沟通，同样，独处静思、盘点生活、与自己的交流也必不可缺。
澳大利亚有一位动物学家从亚马逊河流域带回两只猴子，一只壮硕无比，一只瘦小羸弱。动物学家把它们分别关在两只笼子里，每日精心喂养，观察它们的生活习性。一年后，大猴子死了，小猴子还活得好好的，为了不中断研究，他又逮来一只壮硕的猴子，可是不久，这只壮硕的猴子又死了。数年后他又重返那个地方对猴群进行研究，结果发现，凡是体格壮硕的猴子，很少能静下来，它们总是处在不停地追逐嬉闹之中。而那些瘦弱的猴子更善于独处，晒太阳、闭目养神，保持情绪的平稳，所以它们长时间地活下来。这位动物学家因此得出结论：缺乏交往的生活是一种缺陷，缺乏独处的生活则是一种灾难。
人生在世，既要善于与人交往，重视从人际交往中获取乐趣，更要重视内心世界的建设，懂得与自己的心灵交谈，从优雅、宁静的独处中感悟人生。当然，这不是主张你离群索居，整天把自己关在屋里耽于幻想，而是把独处静思融为工作、学习之余自娱自乐的一部分。
其实，拥有宁静的心灵世界本来就是美好生活必不可少的，我们每个人内心深处都需要有这样一个避风港湾。当我们在人生路上感觉疲惫的时候，不妨在此享受片刻的温馨。将生活的琐碎和工作的压力都抛在脑后，静静聆听心灵的声音，与自己交谈。
在孤独中与自己交谈、与自己相处是一种艺术、一种境界。在与自己的谈话中，才能发现一个真实的自己，保持一份冷静和坦然。在与自己的谈话中，才能给我们带来思想上的顿悟和升华。当我们面对自己，便可摘下种种面具、包袱，得到彻底放松，把心灵的真实情感和盘托出，细细梳理、慢慢品味。当面对自己，回首往事，正可以给自己一个静思内省、扪心自问的机会，净化藏污纳垢的灵魂。
你必须腾出时间和自己相处，因为它给了你繁忙生活中一份难得的闲暇，给了你浮躁心灵一份真挚的沉淀，也给了你忙碌的心灵一次反省的机会。
心累了的时候，让它歇一歇
世界著名航海家托马斯·库克船长，曾经在他的日记里记录下了这样一次奇遇，这件事一直令他百思不得其解。
当时，他正率领船队航行到大西洋时，浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中久久地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。
更奇怪的是，许多鸟在耗尽了全部体力后，义无反顾地坠入茫茫大海，海面上不断激起阵阵水花……
事实上，库克船长并非是这一悲壮场面的唯一见证者。在他之前，很多经常在那个海域捕鱼的渔民被同样的景像所震撼。
鸟类学家们对这种现象感到十分奇怪。在长期的研究中他们发现，来自不同方向的候鸟，会在大西洋中的这一地点会合，但他们一直没有搞清楚，那些鸟儿为何会一只接一只，心甘情愿地投身大海。
这个谜团终于在20世纪中期被解开。原来，海鸟们葬身的地方，很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，是一个在它们极度疲倦的时候可以栖息身心的地方。然而，在一次地震中，这个无名的小岛沉入大海，永远地消失了。
迁徙途中的候鸟们，仍然一如既往地飞到这里，希望稍作休整，摆脱长途跋涉带来的满身疲倦，积蓄一下力量再开始新的征程。但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到它们寄予希望的那个小岛了。早已筋疲力尽的鸟儿们，只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫，盼望着奇迹的出现。
当它们终于失望的时候，全身最后的一点力气也已经耗费殆尽，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪。
同样，在紧张忙碌的生活中，在人生漫长的“迁徙”旅途中，每个人在身心疲惫的时候，都需要一处憩息身心的地方。适当的时候你是否让自己的心灵稍作放松？你是否拥有一个可让自己喘上一口气、稍作“休整”的小岛？
给心灵松绑，不要像那些海鸟，等到自己筋疲力尽的时候，只会将自己的生命一头栽进大海。
如果你想让心灵减负，每天你都必须尽力去消除困扰你心灵的情绪渣滓，不使它们控制你的心灵。
马里兰州汤生市的玛格丽特·柯妮女士，一天早上醒来，发现她刚刚装修好的地下室被水淹了，她惊慌得不知所措。
她这样说：“我第一个反应，是想坐下来大哭一场，为自己的损失号啕。但是我没有这样，我问自己，最坏的情形会怎样？答案很简单：家具可能全泡坏了，嵌板可能给泡得弯曲不平，还留下水渍，地毯也报销了，而保险公司可能不会赔偿这些。第二，我问自己，我能做什么来减轻灾情？我先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有水的车房里去。我向保险公司经纪人报告，并且打电话请地毯清洁工带洗尘器来。然后我和孩子向邻居借了几台除湿机，使地下室能快速干燥。等到我丈夫下班回家的时候，一切都已经整理就绪了。我考虑了可能发生的最坏情形，想出怎样做些补救，然后动手忙起来，做了我必须做的事。我根本没有时间忧虑。当做完这一切时，我的心里轻松多了。”
一个人想拥有快乐的心境，自己要学会清除心理垃圾，下意识地给心灵松绑，点亮自己的心灯，否则，你幸福的梦想只能“胎死腹中”。
心累是现代人的通病，高压力的生活，让你我的心灵背负上沉重的包袱。为了买一幢北京的大房子，为了一辆宝马或者奔驰，我们终日奔波，牺牲了休息的时间，牺牲了思考的时间，身体疲惫不堪，心早已不堪重负，为了强加给自己的所谓的“成功”，我们忽视了生命最本质的意义。回归当下吧，不要想那么多了，心累的时候，就要歇一歇。
用心“倾听”当下人生的快乐音符
人生有阳光也有风雨，一个人要想赢得人生，就不能总是把目光停留在消极的事情上，那样只会让人沮丧，徒增烦恼，让人生被生活的阴影遮蔽它本该拥有的光辉！我们不能忧心忡忡，一时的困境也并不意味着你整个人生都是灰暗的！我们要珍惜当下，把握当下的快乐人生，用心倾听当下生命中的快乐音符。我们要懂得珍惜当下，人生最大的不幸就是对自己可以把握的当下视而不见！
一位疲惫的诗人去旅行，出发没多久，他就隐约听到路边传来一阵悠扬的歌声。那是一个快乐男人的声音。他的歌声实在太快乐了，像秋日的晴空一样明朗，如夏日的泉水一样甘甜。任何人听到这样的歌声，都会马上被感染！
诗人驻足聆听。一会儿，歌声也停了下来，一个面带笑容的男人走过来。诗人从来没有见过一个人笑得这样灿烂，他想，只有一个从来没有经历过任何艰难困苦的人，才会笑得这样灿烂，这样纯洁。
诗人迫不及待地上前打招呼：“你好，先生，从你的笑容就可以看得出来，你是一个与生俱来的乐天派，你的生命一尘不染，你既没有遭受过风霜的侵袭，更没有受到过失败的打击，烦恼和忧愁也没有叩过你的家门……”男人轻轻地摇了摇头：“不，你错了，其实就在今天早晨，我还丢了一匹马呢，那是我唯一的一匹马。”诗人不解地问道：“你连最心爱的马都丢了，你还能唱得出来？”那个快乐的男人坚定地回答：“我当然要唱了，我已经失去了一匹好马，如果再失去一份好心情，我岂不是要蒙受双重的损失吗？”
没错，为什么要让自己蒙受双重损失？既然快乐可以由自己掌控，为什么还要选择苦恼？快乐既然可以自己创造、可以传染别人，为什么我们不让自己身边的人一起分享我们的快乐呢？快乐构成了生活的许多音符，聪明的人应该让快乐成为一种习惯。养成快乐的习惯，就能够把握生命中的音符节奏，就能与幸福相伴，生活就会充满阳光！
有个人去朋友家做客。他走出电梯后，顿时被眼前的东西吸引住了。他看到了挂在朋友家门楣上的一块木牌，上面写着两行字：“进门前，请脱去烦恼；回家前，把快乐带回。”那人凝视了一段时间，对这家主人的智慧和聪颖感到深深的敬佩。他进屋后，男主人一团和气，小孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和睦，充盈着整个房间。客人询问起那块木牌，女主人甜蜜地一笑说：“这是我们共同的创造。”
接着，女主人又慢慢地解释说：“开始时，我只是想提醒自己，作为女主人，有责任把这个家经营得更好。有一次下班回家，我在电梯的镜子里，看到一张布满疲惫、灰暗的脸，一双紧锁的眉头，下垂的嘴角，忧愁的眼睛……这一切把我吓了一大跳。于是我开始想，如果这是我的孩子，或是丈夫的脸，我会有什么感觉，又会有什么反应？接着我想到了孩子在饭桌上的沉默，丈夫的冷淡……这些事实的背后，隐藏的真正原因竟是我！夜晚我便和丈夫长谈，第二天就写了这块木牌钉在门上提醒自己。结果，事实证明，被提醒的不只是我自己，而是一家人。”
人可以没有财富，但是不能没有快乐。生活中，我们常常抱怨没有快乐，也就愈发找不到快乐。其实，我们每个人都拥有快乐，快乐构成生命的诸多音符，为我们的生命伴奏，它时刻存在于当下，隐藏在当下的每一个细节当中！