一个人从出生到死亡会体味很多情感，经历很多风浪，拥有很多财富。但是，没有一种情感，能超越无常的生死；没有一种风浪，能击垮求生的信念；同样没有一种财富，能胜过身体的健康！
如果人生是一棵树，无疑健康便是那个深深扎于地下的树根，情感、风浪便是树的枝干，其他的是长在树上的叶子、花朵与果实。如果健康是1，那么，权势、名誉、地位、爱情、金钱等等人世间的一切皆为1后面的0，离开了1，便全归于0，便没了意义。当我们连生命都不能享用的时候，还能享用什么？健康于我们就是这么重要，是我们最需要重视与珍惜的！
可什么是健康呢？给健康下过定义吗？你了解自己的身体吗？当身体的一些小变化给你发出身体不适的信号时，你又知道多少？现代人以为吃得好一点就能让身体健康，可多少病就是在人们的这种想法中悄然出现在人们的身上，让人防不胜防。如何在日常生活中保养自己的身体，提升自己的健康质量，从根本上杜绝疾病的发生呢？
传统的辟谷养生认为健康贵在养！在疾病没有出现之前，让自己的身体顺畅通达，顺则无阻无碍，通则神清气爽，达到身体的和谐。辟谷作为传统的养生之道，有着几千年的发展历史，源远流长。辟谷不仅仅是道家的养生之术，也是帝王养生常用的方式。唐朝女皇武则天与清朝最长寿皇帝乾隆大帝晚年都运用了辟谷养生术。
辟谷养生可以改善我们的健康，其实远远不止于此。
辟谷养生期间，身体的和谐与放松，能量的感应与释放，使思想在这个过程中净化，心境得到提升。生命不再困惑，生命何处而来？而又止于何处？从淡然到豁然再到释然，生命的奥秘在心中积淀！生命的解读，是一种反思，更是一种探索。生命不困惑，是人最自然的状态，而这种自然状态又促进了人的健康！
辟谷——修身！
辟谷——养性！
本书在吸收传统辟谷养生精华的同时，结合了现代养生的可取之处.综合了辟谷大师多年的宝贵经验，相信对于养生一定大有裨益！从现在开始，对自己的身体负责，跟随老师行动起来，为健康迈出第一步，为获得与释然迈出第一步！
最后关于本书的出版工作，管清霞女士作出了多方面的支持，在此表示诚挚的感谢。