2009年9月16日马继东
在朋友的推荐下，参加了盛紫玟老师的易经辟谷养生课。
第一天：感觉很饿，在盛老师的活动中浮躁的情绪有所稳定，晚上回去睡觉时，感觉好像缺了点什么，原来每天晚上用餐，没有美食，现在一下子感觉时间多了起来。
第二天：早上起来，并不怎么感到饿，心情不是很平静，一天下来晚上感觉饥饿感强烈了。
第三天：感觉平静，在盛老师的活动下没有了许多的浮躁感，没有感到胃肠的存在，不急也少了躁气，晚上看着别人吃饭，狼吞虎咽，只感到油腻。倒没有冲动想吃的感觉，异常的冷静、平静。
第四、五天：没有感觉就过去了。忍忍就过去了，感觉器官悄然在“萎缩”。
现在二个月有余，我的重度脂肪肝减到轻度，血压正常，原来的“三高”症都恢复到了正常。身体没有了各内脏“陈痛”的感觉，不断的辟谷好习惯让我既节省了经济成本也感觉到了身体的舒适。我的感觉舒服极了。