书城烹饪美食一粒钙片
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第10章 (十)我国各年龄人群钙的摄入普遍不够

从膳食结构分析,国人属于缺钙人群。1992年开展的全国营养调查结果发现,无论是在城市还是农村,不管是少年儿童,还是成年人或老年人,从膳食中获得的钙普遍不足,也就是说我国的缺钙人群,有50%以上是由于摄入不足引起的。

世界卫生组织制定了每日摄入钙质的剂量标准。根据这一标准,中国营养学会列出了我国居民推荐每日钙摄入量:青少年为1200毫克;成年人为800毫克;怀孕和授乳妇女为1500毫克。可现实情况如何呢?调查显示:在城市中51%的男性和60%的妇女钙的摄入量没有达到所需要量的一半,达到标准的还不到10%;城市少年儿童中有72%~79%的人钙的摄入量不到标准的一半,农村的儿童少年钙的摄入量更低。具体来讲,我国青少年每天平均钙摄入量只有500毫克;成年人约400毫克;怀孕和授乳妇女不足700毫克。