如果你是一个不喜欢运动的人，您可用泡澡的方法来消除多余的脂肪与赘肉。
用未经过人工改造的天然粗盐泡澡瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保温效果，使身体温暖起来，加快血液循环和新陈代谢，除了减轻体重，它还对头痛、畏寒、肩酸有疗效。
买市面上一斤十几元的粗盐即可，或是买一罐一百多元且带有香味的粗盐，不须用所谓的“塑身盐”。
粗盐泡澡步骤
1.将约2匙的粗盐加入40℃的温水中溶解。
2.身体在浴缸中泡约5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复2～3次。
3.泡完澡后，用沐浴乳将全身清洁一遍即可。
粗盐洗澡的正确手法
1.先用一般肥皂清洗全身，然后用水冲至身体发热，以加速血液循环并避免按摩时因体温下降毛孔收缩。
2.用粗盐于腿部，由下往上以打圆圈方式按摩至盐完全溶解，整个过程不可过于用力，否则会刮伤皮肤，然后冲水至身体发热。
3.用减肥皂与2相同的方式按摩5分钟以上。
4.擦干身体后，涂上紧身霜按摩至完全吸收。紧身霜依吸收快慢分两种，一种是不须按摩的，这种紧身霜多为液状或膏状，较易吸收；另一种则为须按摩3～5分钟的，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间较长。有的人会给肌肤涂上蜂蜜水，这也是一个不错的方法，不过记得蜂蜜水一定要淡哦。
5.出浴后，做紧身操，双脚前后、侧抬各五十下。
粗盐泡澡的注意事项
1.水温一定要适度，以防在浴室内晕倒。
2.盐或、肥皂或紧身霜的使用要适量。
3.节食减肥的人最好先别试，因为节食期间体力下降，易头晕，不太适宜洗较高温度的热水澡。
4.太饿、太饱、酒后都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险；太饱泡澡，则会影响消化功能。
美丽TIPS
可用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。