为什么心理暗示具有那么大的力量？原因何在？对于这些问题，在科学不发达的年代，人们是无法理解的。随着科技的发展，一些生理学家和心理学家对此做了系统的研究，得出了心理支配生理的结论。
（1）心理意念活动引起躯体意向性运动
有人曾设计这样一个试验，依据小孩用跷跷板的原理装置一块木板，让一个人躺在上面做试验，使木板平衡。然后叫参与试验的人想象自己骑在自行车上，并使劲用脚“蹬”那自行车的脚蹬子(实际上并没有动)。这样不断地自我暗示(即想象意念活动——快骑快跑)自己就好像真的在骑自行车了。结果木板靠脚的一端开始下降，从而破坏了平衡状态。为什么会出现这种情况呢？研究证实，这是由于心理暗示用脚蹬自行车的意念活动，引起了下肢的意向性运动，使下肢血管扩张造成的。
（2）心理自绝造成死亡
我们在相识的人中，常见这样的事例：某人能正常地过家庭生活和社会生活，正常地工作、学习和娱乐。在偶感不舒服后去看病，经医生检查发现了癌症，这下子心情可紧张了，回家就卧床不起，身体很快衰竭。住院治疗也不见效果，不久就死去了，真可谓确诊成了“死亡通知书”。这里有心理恐惧、过度忧郁和对癌症过分夸大其辞的宣传对心理的不良影响，与患了“不治之症”的心理暗示有必然的联系。心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了疾病恶化的进程。这就是恐惧的心理暗示导致病情恶化的简单道理。
（3）积极和消极心理暗示对生理的不同影响
大量的观察和试验都证明，积极的心理暗示和消极的心理暗示，对生理的影响是不同的。积极的心理暗示能增进和改善人的心理、行为以及机体的生理机能，使血液流通和新陈代谢加快，有利于健康；消极心理暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能，影响躯体内分泌的正常活动，出现唾液和胃液分泌减少，消化能力降低，呼吸加快，气短，血压升高，脉搏加快，血液中糖分大量增加。所有这些，就会产生浑身没劲的感觉。因此，从有利健康、有利工作和生活的角度出发，一定要大力提倡积极的心理暗示。
暗示是一种有效的情绪控制办法
随着人们对潜意识的研究，潜意识对情绪的影响也越来越被心理学家重视，利用潜意识来调控自己的情绪，也成为一种卓有成效的情绪控制办法。
潜意识的力量已经被人们所接受，比如明天要参加一个重要会议，你告诉自己明天早上要早点醒来，千万别迟到。第二天早上，闹钟还没响呢，你已经醒来了。在这之前，你向来可以一觉睡到大天亮的。这就是“千万别迟到”这种念头在无意中起了暗示作用，然后通过自律神经系统来控制你的睡眠时间。这种现象反复强化，就能建立起一种条件反射，通过身体的反应自由地控制你的睡眠和苏醒。
美国一位大学教授曾经非常沮丧地对心理医生说：“我一生中的每一件事情，都乱七八糟的。我失去了健康、财富和朋友。每一件事情一旦碰到我，就一定会出毛病。”
心理医生耐心地对他说：“首先，在你的心中，应该建立一个大前提，那就是你的潜意识的无限智慧会引导、指引你，让你在精神和心智以及物质各个方面，都朝着美好的方向发展。然后，你积极的心态就会自动在你投资、健康等各个方面给予你睿智的指导，让你恢复心灵的平和与宁静。”
而这位大学教授接受了心理医生的建议，开始对自己的生活前景重新进行规划。他在日记中这样写道：“潜意识会给予我无限的智慧，让我拥有完美的健康和富足的生活。正确行动的原则和潜意识的力量，将改变我的全部生活，我知道我的大前提是置于生命的永恒真理之上的，而且我更知道，并且相信我的潜意识，会因为我的想法给我带来十全十美的答案。”
这位大学教授在经过一段时间之后，主动给心理医生写信：“一天有好几次，我会带着爱心缓慢而静静地重复我所建立的大前提，渐渐地，这些话，真的深入到了我的潜意识中，让我生活的各个方面都有了很大的改变。这种方法真的很有效。”
如今，这位大学教授已经从痛苦的深渊中解脱出来，拥有了令自己满意的健康、财富以及快乐的生活，而这一切都是他美好的潜意识给他带来的。
潜意识能帮助我们实现我们心中的伟大梦想。因此在我们遇到困难和挫折时，千万不要对自己丧失信心，对自己说我不行了，这样就是拒绝了潜意识的帮助，那你肯定就不行了。而那些在世界历史中获得成功的人都有一个共同点，那就是他们都相信自己，都对自己有信心，只有这样的人才能得到自身的潜意识的帮助，从而获得更大的成功。
潜意识它不会和你争辩，也不会反驳你，如果你把消极的想法传输给你的潜意识，你的潜意识也会根据这些想法产生相应的反应，而这样做的结果就是在阻挡你自己走向好的方面，你的生活也会遭遇到更大的挫折和困难。如果你想实现自己的愿望，你就要向你的潜意识提出正确的要求，获得它的合作和帮助。潜意识有它自己的心智，但它会接受你的想法和意念。
一位成功者曾说过：“只靠我自己，我什么都做不成。是我心中的上帝帮我完成了工作。”同样的“上帝”也存在于你的心中。它就是你的潜意识，一旦你的潜意识接受到一个观念，它就会立刻开始行动，把这个观念变成现实。正确利用你的潜意识，它将帮助你获得成功，实现你想要的一切。
潜意识的作用是巨大和神奇的，它的力量比意识要大很多，它的作用往往是潜移默化的。只要你经常在心中描绘光明的前景，并且不断地告诉自己“我能成功，我能成功，我一定能成功”，只要不断地这样重复，潜意识就终将为你呈现出十全十美的答案。而影响潜意识最关键的一点就是要不断地重复，大量地重复，在心中时刻确认你的目标，想着你的目标，这样你的目标终将会实现。
你的潜意识中蕴藏着无限的智慧和力量，而你的意识只是一个忠诚的看门人，你只需要打开这扇门，潜意识的无限智慧就会像泉水一样喷洒出来，它将引导、指引你，使你在精神、心智和物质方面，都会朝着好的方向走，使你对任何有价值的成就的追求都不会以失败告终。
潜意识可以控制人们很多的意念、行为，同样也可以控制人们的情绪，而且利用潜意识控制情绪的效果比其他方法更有效，只不过这种方法需要更多的时间。利用潜意识进行自我暗示，必须讲究放松技巧，依照命令放松身上的肌肉，一般的方法是从脚尖开始：
首先，放松右脚的脚趾尖，然后脚踝、膝盖、大腿、肠、心脏、肺、颈部。这一部分肌肉放松之后，换左脚。
然后，放松右手指尖，依次是手腕、手肘、肩部，所有的肌肉放松之后，换左手。
最后是下巴、鼻子、耳朵、眼睛，也依照这个顺序放松。
这一放松练习在反复多次之后，就能自如进行，全部过程只需要30秒的时间，随时随地都可以做，如上下班、饭前饭后、睡前醒后，都可以练习。
暗示能产生自我的激励
18世纪，德国的一位叫林德曼的着名精神病专家，用自己的亲身体验证明了自我激励能够对一个人的心理和生理产生巨大的作用。林德曼决定亲自驾船横渡大西洋，想以自己的行动来证明自我激励所起的作用。在出海十几天后，林德曼独自驾驶的小船开始进水了，船桅也被巨浪打断了。而在这时，林德曼本人也出现筋疲力尽的现象，劳累加上睡眠不足，林德曼常常出现幻觉，有时会出现死了比现在舒服的念头。这时，林德曼开始不断地激励自己：“我一定要活下来，我一定能成功，我一定能到达大洋的彼岸！”林德曼反复对自己说这些激励的话，让这些话成为控制他意识的唯一念头，从而激发出他身体中潜在的能量。结果，林德曼成功到达了大西洋的彼岸。
由此我们发现：一个人在遇到绝境时，最需要的就是自身的激励，只有自我的激励才能激发出自身的潜力，带给自己信心、勇气和无穷的力量。
想要学会自我激励的人，首先要有一种积极的心态，只有具有积极心态的人在面对困境时，自我激励的话语才会从潜意识中闪现出来，才会有意识地进行自我拯救。一个人的成功不可能来自于失败的思想，无论别人怎么评价自己，自己都要相信自己，相信自己一定能够干出一番事业。相信自己能够成为一名杰出的人士，相信自己能够做好任何一件事情，而自我激励则能够成功地使自己做到这一点。
我们的潜意识就如同一个沉睡的巨人，只有自我激励的话语才能够将其唤醒。每天把自我激励的话语写在纸上，记在心上，并且将之付诸行动，将那些不可能的事变为可能。每天告诉自己“我行，我一定行”“我能成功，我一定能成功”，这样你的潜意识就会全力行动起来，发挥出十足的干劲，产生出无穷的力量，让你在不知不觉中变成自己所期望的成功人士。
有这样一个故事——
王先生被诊断为癌症晚期，当他得知这个消息后，他变得非常沮丧、消沉。王先生看到病房窗外有一棵树，树叶已经落得差不多了，他想，等到树上的最后一片叶子掉下来就是我的死期吧。
王先生每天早上起床后的第一件事，就是向窗外望一望，看看那棵树又掉了几片树叶，树上还剩下几片。日子一天一天过去，那棵树上的树叶渐渐变少。
一天早上，当王先生醒来时，发现那棵树上只剩下了一片树叶，他想，等到明天那片叶子掉下来后，就是他的死期了。第二天早晨，他睡醒后看看窗外的那棵树，树上依然有一片叶子，他想，等到明天那片叶子掉下来后，就是他的死期了。就这样，一天、两天、三天……那片树叶依然没有落下，而他依然健康地活着。
几年后，王先生依然健康地活着，医生告诉他，他抗癌成功了。其实，是医生把树上的最后一片叶子用小细绳绑上的。医生用心理暗示的方法，让王先生保住了生命。
积极的心理暗示，对人们的生活可以起到一定的激励作用。无论在任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要记得给自己希望，用积极的态度面对人生。压力面前，积极地调动潜意识，充分发挥自我暗示的作用。对此，我们可以尝试以下的一些做法：
（1）把信念大声地说出来
我们习惯了在心里默默地给自己加油，当然这也能起到积极的作用，但最好是有声的说话，大声地告诉自己：我一定能！因为直接贯穿到你的耳朵里的信息会比在心理默念的带给人的暗示更加强烈。你可以站在镜子面前，真诚地表述自己的愿望，看着自己，告诉自己：我一定会成功！这样做了之后，你会发现你的心情更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。
（2）编织美好的幻想
幻想在很多时候也是一种积极的暗示。在安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将自己所向往的生活或者希望达到的目标，在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象自己进入梦寐以求的单位并做着自己喜欢的工作，想象自己在工作中发挥特长，想象自己在开会时滔滔不绝的精彩发言等。这样做的好处是，你的心灵接受了积极的、愉快的暗示，那么在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
（3）不要惧怕负面信息
人生的道路不可能一帆风顺，不要被负面的信息所吓倒。任何一件事情的发生，都是人生中的插曲，只是这段插曲时而凄凉、时而悲惨、时而高昂、时而兴奋、时而平静。人的一辈子，有这些组成，才算是完整的人生。
（4）养成良好的行为习惯
暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，就会觉得自己很有精神；让自己的仪表干净整洁，就会对自身形象有个积极的评价；工作或学习的时候整理好桌面，摆放好物品，就会让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，就会让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地给一个人良好的心理暗示。
直觉是一种神奇的暗示
在日常生活中，我们似乎每时每刻都在做决定，决定有依靠直觉的，也有依靠理智的。一个看上去理智的决定，实际上大多数是一个感性的选择。理智是好的分析师、规划师和执行者。事情的发展，起初都是理智在思考的。它通过回忆所听、所读、所学和所经历的事物对以往的经验进行审视。不过这一切并不是真正意义上的“理性”，相反处处隐含着“感性”，因为每一个小故事、每一段内心的电影都会引发不同的感觉。这些感觉会告诉我们“好”或者“坏”，“要”或者“不要”。
理智所拥有的有限的数据、资料均源自从前，大多数信息可以说都已经过时了。所以，这里我们要告诉大家的是，每当理智做出决定时，实际上是过去在做决定。只有当你勇敢一点，未经前思后想做出的决定才会让你获得新的体验。
科学数据显示，人的意识每秒钟大约处理50个比特的基本信息单位。这个速度相当慢，因此我们获得的信息量也是非常少，最终导致了你能够“思考”的结果和以语言理解的内容也很少。而人们的下意识每秒可以处理数百万比特的信息。我们可以这样比喻：在你的理智从一数到十的工夫，你的直觉已经可以数到50万了。当你刚刚开始思考一个问题，你的直觉已经有了答案，并且正积极地将结果告诉你。只不过你的理智可能还忙于那不会带来任何有用结果的数数，而没有听见它。
直觉往往会以感觉的形式传达给你。直觉是你心灵世界的一种能力，有人称之为“灵光一现”，也有人称之为“内心的指引”。直觉回答的是一种全面的、多视角的、深入的结论，是一种你以有限的理智所无法“明白”的答案。一旦你对一个问题开始冥思苦想，你就可能走入歧途，再也领悟不到这种感觉所传达的信息。这也是为什么许多“顿悟”都出现在人们正准备放弃一个钻研许久的问题的时候。
你的心灵世界早已拥有强大的直觉力量。你并不需要为此特意做什么。你所要做的，就是承认它，倾听它。
倾听你的直觉，这看起来是一件不容易的事，其实这也非常简单：你只要向自己提问，感受内心，尝试一下，检查它是否正确。这就像你学习一种语言。你练习得越多，就越能够精确自如地理解它，而你对自己能力的信心也会随之增长。
如果你想在某个问题上依照直觉行事，以下这些建议会对你有所帮助：