1.在孤单中找到自己
现在有越来越多的女人大喊着孤单，认为生活中缺少知己、缺少关爱，因此感到痛苦，总是在黑夜中独自哭泣。
大多数女人都害怕孤单，拼命地逃离孤单，想方设法地为自己找节目，但最后的结果往往是身处喧嚣中，内心却更加冰冷，或是每隔一段时间孤单就会像顽疾一样复发。
从某种意义上来说，女人的一生都在不断地摆脱孤单，这是痛苦最普遍的来源之一。因此，孤单成为了使女人最害怕的敌人，其威慑力不亚于洪水猛兽。
那么孤单究竟是个什么东西，能有这样的威力呢？
孤单大体上分为3类，一种是信念的丧失所带来的孤单。
有些女人对人生没有目标和规划，也没有任何信仰，因此总觉得生命没有意义，不知道自己该做些什么或者能做些什么。
另一种是缺乏社会感的孤单。在繁杂的社会中，女人有时会突然感到陌生，望着周围的车水马龙，人来人往，觉得自己仿佛置身事外，像一个多余的人，站在生活的边缘，焦虑、空虚地看着大家，无法融入其中。
还有一种是情感上的孤单，是因为不能与他人在心理上建立亲密的联系而产生的。
无论是哪种孤单，它所带来的伤害其程度都是相同的，那么为什么女人很容易感到孤单呢？
首先是忙碌的工作和生活使女人变得孤单。
随着社会的不断发展，对女人的要求也越来越高，不仅要在工作场上打拼出一番成绩，更要兼顾家庭，除此之外还要不断地充电学习。
这种忙碌的节奏使女人既没有时间也没有精力与人沟通，人际关系也变得相对简单，与其他人的密切接触减少。
第二是都市化的生活使女人变得孤单。
当人类还处在穴居时代时，很喜欢群居在一起。随着人类的进步，女人从洞穴中搬到乡村，再从乡村进入都市，并进一步完善都市的群居生活。
这本来是社会进步的象征，但一座座森然屹立的钢筋水泥大厦，却拉开了人与人的距离，使人变得退缩、多疑、孤僻，在人群中感觉不自在，害怕与陌生人接近，极力想避开吵杂纷扰。
第三是情感的变化性使女人变得孤单。
女人是情绪化的动物，心灵十分敏感，一点点外界的干扰都会令情绪受到波动。若是感情变得淡薄或是遭遇挫折，便会使女人痛苦不堪，一旦受到伤害后，她就会像蜗牛一样缩入壳中，再也不敢伸出触角。
一朝被蛇咬，十年怕井绳，因此女人不愿与他人建立深厚友谊，以免日后分离时痛苦不堪，再次陷入痛苦之中。
第四是媒介的发展使女人变得孤单。
如今的科技日新月异，女人感知外部世界的手段也随之多了起来。她们不再仅仅依靠与他人沟通来获知信息，电视、电脑、报刊、杂志等等都可以达到这样的效果。
这对于女人来说既是福音也是不幸，既可以更多、更快捷的了解世界，但又使人与人之间变得疏离。
第五是过高的地位使女人变得孤单。
记得曾经读过一则有关管理的寓言：
老虎是森林之王，统治着整个王国，表面上看它威风无限，但实际上却非常孤单。它非常渴望能像其他动物一样，拥有很多朋友，在犯错误的时候可以直言不讳地提醒它。
有一天老虎问猴子：“你是我的朋友吗？”
猴子说满嘴谄媚地说：“当然是了，我永远都是您最忠实的朋友。”
“既然如此，”老虑说，“为什么我每次犯错误你都不提醒我呢？”
猴子小心翼翼地回答说：“那是因为我对您太崇拜了，所以不觉得您会有错。”
于是老虎又拿同样的问题去问狐狸。狐狸听了转了转眼珠说：“您那么英明神武，我认为您总是正确的。”
老虎又陆续问了很多动物，得到的回答都是相同的。它悲哀地在山谷中走来走去，依然找不到一个真正的朋友。
这虽然是一个关于管理的寓言，但却也道出了女人为什么会孤单。
现在能干的女人越来越多，女经理、女总裁、女老板……她们在各自的领域里都有着出色的成就，领导着很多下属。
当女人处在相对强势的位置时，就会失去一些结交真正朋友的机会，她身边的人不是慑于她的权威与之保持一定距离，就是想巴结讨好她，故意说些拍马屁之辞，以至让女人体会到高处不胜寒的孤单。
除了以上这4点以后，还有一点也会让女人变得孤单，那就是她的心理因素。有些女人比较自卑，觉得自己处处低人一头，因此不愿意与人交往；也可能刚好相反，她比较自大，孤芳自赏，总认为自己比别人都高一头，看不起别人，不愿意与他人交往，觉得那样就降低了自己的身份。
在看了这些导致女人孤单的原因后，你也许会说：“天那，这么多原因都会让我们孤单，看来是‘在劫难逃’了，注定摆脱不了孤单。”
孤单的确很难根除，它是我们用尽力气也难挣脱的，然而你完全不必要担心，就算摆脱不了孤单，你也可以快乐地生活，因为孤单并不如你想象中那样可怕。从另一个意义上说，在孤单中，可以让你找到自己！
女人的一生犹如一篇优美的文章，字字珠玑，句句精妙，但再好的文章也不能从头到尾地连在一起，没有一个标点符号，那样难免使人看得头晕眼花，分不清东南西北。
孤单虽然令人痛苦，但却是暂时性的、阶段性的，有如文章中的标点符号，在恰到好处之时断开字句，为优美的文字锦上添花，使通篇文章读起来更加铿锵有力，富有节奏。
上天赋予女人美好的生命，并不仅仅是让我们完成生命的过程，更多的是考验我们能否选择好对待生活的态度，却体现出生命的最大价值。
因此，当女人感到孤单时不要恐惧，不要逃避。幸福的时候，思念是一种美好的追忆；孤独的时候，思念会变成一种煎熬。千万不要在孤独的时候思念旧情人，那只会让你感觉到更深的孤寂与寒冷，甚至变得绝望；
不要因为孤独就随意与陌生人搭讪，甚至有一些勾引性质的不良行为。这并不是你的本性，有朝一日你摆脱孤独时，会不愿意回忆这段过去。若是与陌生人发生什么纠缠，那更是会令你后悔莫及；
孤独的时候最想有个人来爱，哪怕只是依偎在他的肩头。在这个时候你看哪种男人都相对会顺眼许多，即使他并不是你所期待的那样。孤独的时候会不自觉地降低对男人的要求，觉得马马虎虎只要有一个就好。这不仅是对自己的不负责任，也是对对方的不负责任。这种事情还是不做为妙；
孤独的时候最怕给自己负面影响，它会使你本来就落寞的心雪上加霜。千万不要看悲剧小说或是苦情电影，找些快乐的、大团圆结局的东西来看，这会潜移默化地带给你积极的影响，有利于你在最短的时间内摆脱不良的感受；
女人越是睡不着越容易胡思乱想，所以千万不要失眠。当然，有时失眠也并非可以自己控制的。睡前做些运动或者喝一杯牛奶，都可以帮助你进入梦乡。如果失眠症状持续地没有改善，最好去听听医生的建议，否则很容易从单纯的失眠转为心理疾病。
2.只有放下自我，才能抚平孤独
那天打开电视，看到一则心理访谈的节目，嘉宾是一位心理学家，正在为一个年轻人解答疑惑。
主持人介绍说，这个年轻人来自一所重点大学，家境优裕，是个独生子。当嘉宾问这个年轻人有什么难题时，他一脸愁容，说：“最近一段时间我感觉心绪很乱，精神状态也不好，都快要发疯了，就是担心期末考试时有的学科不能过关，可现在每天却学习不进去。”
“看得出你现在很焦虑，是什么原因使你的心情不能平静下来呢？”嘉宾问他。
“我最主要的问题是人际关系不好，不会处理与同学的关系。到大学后，老师指定我当班长，因为我没有什么经验，上学期压力很大，在工作中与其他几位班干部关系紧张，尤其是男生班干部。现在，不仅男生班干部不接近我，就连其他男生也不愿接近我，使我感到很孤独，也很自卑。”
年轻人停顿一会儿，又接着说：“有一段时间我因生病不能去上课，开始时同寝室的同学还能照顾我的生活，当我刚好一点，就没有人管我了。我不能去上课，只能在寝室看书，可当某一科老师讲课的内容有所增加或是让学生写论文时，他们谁也不告诉我。上共同课时没有人愿意与我坐在一起，下课时都找些理由先走，而不与我一起走。”
嘉宾点点头：“我能感到你真的好孤独。你觉得问题出在哪里呢？”
只见年轻人不假思索地回答：“是他们联合起来孤立我，不主动找我说班级里工作的事。”
嘉宾笑着问他：“你的意思是，希望别人能主动找你。可你是班长，你主动找过他们吗？”
“也找过，但我觉得他们应该主动找我。”
“看来，你特别希望别人主动。我想知道，上共同课时，你有没有主动去与其他同学坐在一起，下课时主动与其他同学一起走呢？”
“没有。”年轻人几乎一点都没犹豫地说。
“你是否主动问过其他同学关于老师上课的内容和写论文的事？”嘉宾又问。
“他们怎么就不能主动来告诉我呢？”
主持人在一边说：“我注意到了，这是他第三次强调希望别人主动了。作为一名大学生，他好像不知道人际交往是双向的。”
嘉宾点点头，反问他：“为什么？就因为你是班长吗？”
“是的。”
“那么，当班长对你来说意味着什么呢？”
“我想是大家都围着我转。”
“噢，在你的学习和生活中，你希望其他的同学围着你转。听上去，这种关系好像不太平等啊。我不知道你对其他同学有没有尊重？有没有关心？”嘉宾问。
“不够尊重，因为我与其他同学都发生过冲突，也没想去关心他们。”
他想了一会儿，又说道：“我在与他人争论时总想让他人服从我的想法，在某项活动中，让他人看到我很强。所以有个同学对我说，你什么都想争第一，你长得又好，经常与女同学交往，谁还理你呀！”
“听同学这么说，你有什么感受？”
“我挺难过的，又觉得他们是嫉妒自己。”
“是别人嫉妒你，还是你太希望别人崇拜自己，围着自己转？班长这个角色对你来说意味着什么呢？”
他沉默了一阵子，说：“班长这个角色应该是为同学服务的，当然也是锻炼我自己的。”
嘉宾点了点头，“很高兴你能这么想。不知在和同学相处的过程中，你是否意识到，虽然你是班长，但你与其他同学一样，也是一个普通的学生？为什么不放下班长的架子，去和同学们友好相处呢？这样一来，结果会不会与你今天的处境有所不同呢？”
“我想可能会有所不同。”
在节目的最后，嘉宾告诫这个年轻人：“我相信你只要明白了这一点，就完全有能力找到与不同层面的同学，包括学生干部、普通同学、男同学、女同学，进行良好沟通的方法，也能够得到同学的接纳和喜爱。人际交往中的困难摆脱了，你就能更好地应付学习，在期末考试时过关，并取得好的成绩。”
这个年轻的大学生点点头，表示自己回去后会努力去做的。至于结果如何，我们就不得而知了，但有一点是显而易见的：倘若他不能真正放下班长的架子，放下那个高高在上的“自我”，那么他的人际关系是很难得到改善的，他的孤独感也只会更深。
很多时候，我们对自己不如意的处境总是想不明白，又无力去改变，内心就会非常困惑，就会越来越没有力量，内心就会感到十分孤独。而空虚、孤独，这都是自我中心的表现；孤独、孤独感，都是我们自我保护的结果。
因为有孤独感，所以就想去逃避孤独；因为逃避，我们更加害怕孤独；最后，我们陷入了一个恶性循环中，始终摆脱不了孤独感的纠缠。
时下，很多年轻人都感到自己很孤独。表面上，他们衣着光鲜，有着体面的工作，但他们总感觉自己的内心世界和现实世界是完全分离的。即使经常出处各种聚会，置身于各种热闹的场合，和别人的接触很频繁，他们的内心还是会感到一种孤独。
这个时候，他们就会感到更加困惑：为什么我会如此孤独？为什么这个热闹的世界在我眼里是如此冷清？
事实上，正是他们自己对自己的执着造成了孤独的感觉。只有放下自我，才能发现别人的存在，进而发现别人存在的价值。
当我们只是想着自己的感觉和想法时，对外界就失去了观察力，就会陷入自我状态中。时间长了，自然会处在一种孤独的状态里。
如果你对这种孤独的状态习以为常，那么就会更加无视别人的存在，无法意识到他人存在对自己生命的价值，尤其是对自己生命提升的意义。
所以，要想消除孤独感，就要放下自我，放下对自我的执着——包括自己的感觉、情绪、观念、想法。当然，做到这一点并不容易，但只要你努力，必定会有所收获，而不是一个人在孤独中挣扎。
生活中总会出现一些不顺心的事，倘若你总是耿耿于怀自己的得失，难以达观处事，那么孤独感就在所难免了。因此，面对生活中的挫折，我们要及时“放下”，把目光放得长远一些。毕竟，生活有它自身的发展规律，不会因为人的主观愿望而且是转移，更不会因为人的消极回避、等待而自然而然地变好。
当你感到孤独的时候多半也会感觉空虚、难过和压抑。如果你在一个很多人的环境仍然感觉孤独，那么这种孤独才是最让人感到难过的。但是，一旦你打破这种局面，冲出这个牢笼，一切就能够变得美好起来。你可以去尝试着关心他人，为他人着想，为他去做点什么，这样不仅能让你充实起来，更能够让你得到他人的回报而感觉自己不是一个人。因为，你们是互动的关心对方，能够让对方都感觉到友谊的温暖。信任别人也一样，你会发现你交上了一个知心朋友。如果这种信任是可靠的，那么你就会感到非常快乐。