做个早睡早起的宝宝
宝宝越早建立规律的生活越容易养成睡觉的好习惯，而这种规律的生活是大人为他创造的，而不是宝宝自己养成的。所以，如果宝宝没有良好的睡觉习惯，主要是因为大人没有严格遵循他们为宝宝制定的作息时间。
对于即将进入幼儿园的宝宝，养成早睡早起的习惯是必须的，父母可从宝宝很小的时候就开始培养，不要等到宝宝即将入园时才强制施行。平时父母可从以下几方面引导宝宝养成早睡早起的习惯。
父母要早睡早起
为了宝宝，即便父母之前一直是夜猫子一族，那么现在也要改变一下自己的作息时间，尽可能以身作则，帮宝宝养成良好的作息习惯。
给宝宝安全感
父母并不一定要跟宝宝一起睡觉，但是宝宝入睡前的活动最好有父母陪同，这样宝宝会心里踏实，感到安全。
小爱妈妈传授经验
我家小爱，现在基本每晚9点就入睡了，早上6点半就醒了，我先帮她穿件衣服，在床上躺着玩会儿，7点多起床下楼。因为太早起床的话，室内外温差大，宝宝容易感冒，而且早上8点左右的空气才是最好的。
在小爱只有几个月大的时候，她有时候也要10点多才睡觉，稍大点时，我就帮她慢慢调整。那年夏天，我是这样做的，8点前让小爱在楼下和她爷爷奶奶一起玩耍，8点就准时将她抱上楼，帮她洗脸、擦粉，大概9点左右，我和丈夫一起陪小爱睡觉，如果她不困的话就先给她讲个小故事，一般她听上一到两个故事就有睡意了。等小爱睡踏实了后，我再起来洗衣服或看书。
营造良好的睡眠环境
宝宝睡觉时，家里最好关电视、关灯，其他人都安静下来，不要到处走动，让房间变得昏暗、宁静，有助于宝宝入睡。
晚餐尽量清淡少量
晚餐吃得过饱，晚间宝宝会感到肠胃不适，或精力异常充沛，从而影响正常睡眠。父母和宝宝都最好以“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则为准进食。
白天睡觉不要时间过长
如果宝宝白天睡的时间太长了，晚上没有睡意，自然不能早睡，那么早晨也就起不来了，如此恶性循环，宝宝会形成晚上熬夜、早晨懒床、白天睡觉的不好习惯。
睡前催眠活动
如果宝宝因白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而不易入睡，父母不应一个劲地催促宝宝“赶快睡！”“闭上眼睛！”，而应该为他安排一些安静、有趣的睡前催眠活动，例如讲故事、安静地和他谈些轻松的话题等。
·亲子心经·
养成好习惯不是一天两天的事情，面对无法配合的宝宝，父母不能操之过急。要让宝宝养成早睡早起的好习惯，最好全家人都动员起来，以营造良好的氛围来协助宝宝调整好生物钟。
白天充分运动
白天宝宝的运动量是否足够，也会直接影响到宝宝的睡眠。宝宝白天玩累了，晚上会不知不觉地睡去。
在音乐声中醒来
给宝宝准备一个可爱的卡通闹钟，每天选择一段欢快清新的音乐作为闹铃，让快乐的音乐声唤醒宝宝。
太阳公公唤醒宝宝
光线变化是最好的“自然闹钟”，我们拉开窗帘，让“太阳公公”照亮宝宝的双眼，美好的一天就开始啦！
帮助宝宝快速入睡
宝宝的睡眠质量好坏对其身心成长有着重大的影响，而科学的睡眠程序和良好的睡时常规，可以帮助宝宝在夜间形成更好的睡眠，并且成功克服各种可能出现的睡眠障碍。
睡前最好能洗个澡
有条件的话，尽量在睡前给宝宝洗个温水澡。如果是冬天家里比较冷时，要谨慎，避免宝宝着凉。
睡前喝杯热牛奶
睡前给宝宝热一杯牛奶，让宝宝趁热喝下去，可助眠，而且热牛奶对宝宝的胃有好处。
睡觉不要穿太多
宝宝睡觉时穿衣一定要适当，穿得太热或太冷都会影响宝宝入睡。父母可以将自己的手探入宝宝的后背，温热没有汗即可。最好给宝宝穿透气宽松的衣服。
轻轻抚摸宝宝
在宝宝平躺到床上后，妈妈用手轻轻抚摸宝宝的头部，由头顶向前额方向，一边抚摸一边唱催眠曲。
轻拍宝宝
宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。
轻轻按揉口唇四周
在宝宝入睡前，妈妈用示指或中指轻轻按揉口唇四周，宝宝便会在舒适的感觉中入睡，同时可以纠正吃手或吃奶嘴的习惯。
专家回答
妈妈：儿子7个月的时候，我把他送到姥姥家断奶。为了让宝宝安静入睡，姥姥便让他含着安抚奶嘴。当时这招儿确实很管用，可是现在宝宝已经1岁3个月了，每次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯入睡。我试着在他入睡后取下奶嘴，但过不了多久，他醒了，就会哭叫着要奶嘴。宝宝的这种习惯不改对他有什么不好的影响吗？
专家：安抚奶嘴这种“助睡”方法是大人而不是宝宝自己想出来的。短时间内，这些方法好像效果很好：宝宝睡着了！其实，它妨碍了宝宝学会自己入睡。设想一下，宝宝入睡前，嘴里含着安抚奶嘴；两三个小时之后，他迷迷糊糊地醒来，发现嘴里的东西不见了，他会多么吃惊：这和我睡觉前的情景不一样！他会因此真正地醒来，直到你再次将安抚奶嘴塞到他嘴里，他才可能重新入睡。这样不仅影响宝宝的睡眠质量，还影响宝宝的健康发育。
放轻柔的音乐
可以放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，如小夜曲、摇篮曲之类的古典音乐等。
给宝宝一个拥抱
妈妈的拥抱是安抚宝宝情绪的良方，睡前给宝宝一个拥抱是个很好的哄睡方法，会给宝宝安全感。
睡前检查宝宝的尿布
检查宝宝的尿布是否尿湿，如果已经尿湿了，在睡前应该及时换掉，这样宝宝才能舒适入睡。
·亲子心经·
对经常发生腹泻、消化不良的宝宝，入睡前妈妈可用两手掌互相搓热后，将一手按在肚脐上，先顺时针方向环形轻揉30圈，再逆时针方向揉30圈。这样的按摩，不仅能帮宝宝入睡，又可促进宝宝的胃肠功能恢复正常。
让宝宝从小养成健康的睡姿
睡姿有多种，睡觉采用什么姿势对正处在生长发育中的宝宝很重要，尤其是对于患有某些特殊疾病，或者处于特殊状况的宝宝来说，则睡姿显得更为重要了。
一般情况下，睡姿分为以下几种，每一种睡姿都有其缺点和优点，父母要根据自己宝宝的具体情况选择有利于宝宝健康的睡姿：
●仰卧
有60%的人选择仰卧睡姿，其优点是不压迫身体脏腑器官，对血液循环有利，符合睡眠卫生。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不适于打鼾和有呼吸道疾病的宝宝。需要注意的是仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。
●俯卧
5%的人选择俯卧，即趴着睡觉。其优点是睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时，对于腰椎不好的人也有好处。其缺点是会压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、脑血栓、高血压的人不易选择俯卧。
●右侧卧
有25%的人采取右侧卧。其优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感；缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
●左侧卧
医生认为，左侧卧容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：无；缺点：压迫心脏及其胃部，尤其对于患有急性肝病、胃病、胆结石等疾病的患者，更不易采用左侧卧。
欧美国家的母亲喜欢让婴儿俯卧
多数欧美国家的母亲认为，俯卧姿势便于宝宝胃肠道内的气体排出，而且不容易引起腹痛。对于刚出生的宝宝，俯卧姿势可预防由于呕吐奶汁而引起的窒息。同时，头的后部也不会因仰卧而出现扁平变形等等。但是，刚出生不久的新生儿颈部肌肉长得不结实，自己还不能抬头，如不注意很容易堵住鼻口呼吸，造成宝宝呼吸道阻塞，甚至窒息死亡，因而须有专人看护，随时注意宝宝的呼吸道是否畅通。
妈妈传授经验
我宝宝现在8个月，以前喜欢仰躺。后来我在喂奶时都让宝宝侧睡着吃，吃着吃着就侧身睡着了，如果宝宝是喂奶瓶的，也用这种方法。以前是睡着后自己翻身仰躺，现在是要侧睡才睡得着，不注意仰睡了还要翻成侧睡呢。另外，宝宝喜欢侧向妈妈这一边，我常将宝宝侧身，将宝宝抱在怀里，让宝宝蜷着腿躺在我怀里。
中国母亲喜欢让婴儿仰睡
由于仰卧有益于全身的血液循环，因而我国大多数母亲普遍希望婴儿仰卧着睡。但仰睡有两个缺点：一是婴儿进食后胃部涨满，一旦有呕吐物易呛入气管引起窒息，或呛入咽鼓管造成中耳炎；二是仰卧总是一个方向睡，就会引起头颅变形，形成扁头，影响头形美观。
婴儿最健康科学的睡姿
从睡眠卫生角度来说，婴儿侧卧的睡姿更健康。侧卧睡姿在发生呕吐时，有利于呕吐物的排出。但是由于新生儿的头颅骨骨缝尚未完全闭合，长期侧向一边睡可能会导致头颅变形。故应左右两侧交替着睡。如果婴儿吃完奶后易溢奶，可在喂完奶后，让婴儿取右侧卧位，以减少溢奶。一般每4小时左右，给新生儿调换一次睡姿，同时注意不要把耳轮压向前方，以免久压变形。
·亲子心经·
小宝宝的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，父母们应当常常注意观察，及时调整宝宝的身体状况。有的宝宝入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，腹部胀满等症状，有的宝宝面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。
让宝宝学会独立睡觉
让宝宝独自睡眠不仅可培养宝宝良好的睡眠习惯，而且对宝宝的身体健康也大有好处。大部分宝宝1岁后都已经断奶了，而且夜间也不再需要喂食了，这为培养宝宝夜间独自睡眠提供了有利条件。
独立睡眠的必要性
首先是有利于健康。宝宝与大人睡在一起不利于健康发育，因为在这种睡眠的小环境中，充满了大人呼出的二氧化碳，可使宝宝整夜处于缺氧状态，而出现睡眠不安、做噩梦、惊哭惊叫，影响睡眠质量，而且大人呼出的气体交融在一起，使空气污染浑浊，增加宝宝遭受感染的机会。
再次，影响睡眠质量。宝宝与大人常常会因为翻身而互相影响睡眠，尤其是宝宝睡熟后可能会横七竖八地乱翻动，势必影响大人的休息。第三，有利于宝宝性别意识的培养。宝宝已开始注意男女之间的差异，而且他也表现出了对父母双方依恋倾向和崇拜倾向的差异。如果此时不分床，很有可能会助长宝宝的恋父情结或恋母情结，不利于其性心理的健康发育。
还可锻炼宝宝的独立性。让宝宝单独睡觉可以锻炼独立性，培养大胆、勇敢的意志品格，减少对父母的依恋。
宝宝不肯独立睡眠的原因
1.过分依恋：宝宝希望随时能看到父母，听到父母和自己说话或与自己嬉戏。爸爸妈妈不离左右，宝宝心里就会踏实，在他们的潜意识里，安全就等于在父母身边，睡觉的时候更是如此，比如有些吃母乳的宝宝甚至熟睡中会下意识地摸摸妈妈的乳头，一旦找不到就突然惊醒，当依偎在父母身边甜甜入睡已成为一种较固定的知觉模式。
2.恐惧心理：这是宝宝成长发育中普遍存在的一种体验，如害怕妖怪、噩梦等。让宝宝单独睡到暗暗的卧房的时候，他可能会想起看过的电视里的恐怖画面、书里的可怕故事，再加上身处黑黑的房间，将黑暗中朦朦胧胧看到的东西假想成自己担心遇到的事物，更加深了对黑暗的恐惧，不敢自己睡。
3.空间狭小：习惯了大床的宽敞，突然置身于筑起高高栏杆的小床，空间范围小了，不能充分自由地在床上翻滚了，这也是喜欢随心所欲的宝宝不愿意单独睡的一个原因。
妈妈交流经验
阳阳妈妈：我家阳阳已经满2岁了，还跟爷爷奶奶睡在一起。前几天我让她独自睡在给她准备的小卧室，她哭着不睡，我给她讲故事，看她睡着了就悄悄起身，准备离开。宝宝可能是害怕我离开，心里一直不踏实，我刚一开门她就醒了，哭着爬起来要跟我走。看到她害怕、可怜的表情我就陪她一起睡了。
以后几次都没有成功，现在她仍然和爷爷奶奶睡在一起。她爷爷奶奶年纪大了，身体不好，宝宝半夜起来上厕所、喝水，都要人开灯，我怕打扰他们休息，且听说宝宝和大人睡在一起不利于身体健康，我一直为这事发愁，请各位姐妹们帮忙出个主意，谢谢了。
乐乐妈妈：我家宝宝刚开始也怕一个人睡，我在我们大卧室的一角给他支了一张小床，和我们同屋不同床睡了几个月，后来给他布置了一个小卧室，在里面放了他喜欢的小动物和其他玩具，在避开他头侧的小桌子上放了一个光线比较模糊的小台灯，一直开到天亮，每天给他讲故事一直到睡着。
可他半夜醒来会跑到我的屋子里，我尽量把他哄回去，如果他实在不想回去就带他去自己的小卧室，哄他睡着了我再回来，刚开始几个星期很折腾人，慢慢他半夜跑来的次数减少了。
下面推荐一些帮助宝宝独立入睡的方法，父母可根据宝宝的具体情况参考：
1.将宝宝的小床和大床紧挨放在一个房间，或者让宝宝睡同一个床不同的被子。
2.白天睡觉的时候可以让他睡小床，这样慢慢习惯下来他就不会这么拒绝睡小床、分房间。
3.给他放他喜欢的录音带（音乐或故事都行）或者给他讲故事、唱歌来陪他入睡，亲亲他的额头，使他感到父母的爱，等他睡着了再离开。
4.等到分开房间之后要告诉他灯的开关在哪里，或者在屋里开盏小灯，使房间里不致太黑或者睡觉前找个宝宝喜欢的玩具陪着他来代替父母。
5.平时有一段独处的时间，节假日让他一个人在爷爷奶奶或外公外婆家里住上几天，有意识地培养宝宝的独立精神。
6.委婉而平静地告诉宝宝：“很多像你这么大的小孩都会害怕的。”“妈妈小时候也害怕过，后来不怕了。”让宝宝明白，不是只有他一个人才会害怕的。允许宝宝将他的恐惧流露出来，并给予开导，使宝宝懂得恐惧是会消失的。
7.如果哪天宝宝有特殊原因，如生病、受委屈等要求与大人同睡，千万别拒绝，让他感到在他需要时爸爸妈妈随时在他身边。
·亲子心经·
具体是不是让宝宝独立入睡，还要看宝宝的年龄、宝宝的个人感受和成人的价值观。太小的宝宝夜里需要成人的观察和照顾，就不宜自己单独睡觉，否则出点儿事大人都不能及时察觉。对成人依赖感较强的宝宝感情比较细腻，强制他单独睡觉难度大，也容易影响他将来的心态，所以不能硬来，要让宝宝有一个逐渐适应的过程。
让宝宝养成午睡的好习惯
早在远古时代，祖先们为了躲避午后的暑热，会在午后休息片刻以保存体力。这便是最早的午睡。历史上许多名人从小就养成午睡的习惯，如爱因斯坦、拿破仑及丘吉尔等。
午睡可改善疲劳，利于脑部发育。宝宝大脑发育尚未成熟，半天的活动使身心处于疲劳状态，午睡将使宝宝得到最大限度的放松，使脑部的缺血缺氧状态得到改善，让宝宝精神振奋，反应灵敏。
午睡可改善饮食，增强免疫力。良好的午睡可以促进消化，改善食欲。此外，午睡时体内胞壁酸分泌增多，这种被科学界称为睡眠的物质，既能催眠，又能增强人体的免疫功能。
午睡有利于宝宝健康成长。在睡眠过程中还会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说，爱睡的宝宝长得快就是这个道理。
午睡可解放妈妈。让宝宝养成午休的好习惯，可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。
合理安排午睡时间
宝宝一岁半以后，白天可以只睡一次午觉，时间一般安排在午后，睡2小时即可。保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4小时以上的清醒时间，这样才不会影响夜间入睡。对于已经上了幼儿园的宝宝，午睡时间最好控制在半个小时左右，因为时间太长会扰乱生物钟，影响晚上的睡眠质量。美国的研究人员通过测试得出这样的结论：午睡时间过长，不仅会影响宝宝夜间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
儿子不午睡怎么办
我家贝贝和他爸爸一样没有睡午觉的习惯，无论我威逼利诱，摆事实讲道理，试图证明午睡的必要性，但他就是以不变应万变，总是说：“我睡不着，睡不着还要叫我睡。”我于是妥协了。但在幼儿园里当老师要求午睡时，他竟然说：“妈妈说了，睡不着可以不睡的。”
我以退为进，仍允许他不午睡。事后，每每发现他有什么不妥之处，我抓住机会把这些原因都推到了不午睡上。如：“你看，不午睡的坏处可多了。如果你中午睡了，上课就不会挨老师的批评了，手指也不会受伤，人也不会累了，肚子也不会饿了。”凡能带上关系的，都给他摆出来。儿子点点头，有了一点点相信。周日，我问他中午睡不睡，他表示不睡，这时如果我强迫要求他必须睡，他有可能会睡的。但我没有，他表示不睡，我会陪他在沙场玩。到了四五点钟，他累了，这明显是不午睡的后果，体力透支了。他说：“我搬了一块大石头，很累了，需要休息一会儿。”于是竟然躺在了沙子上面。
我适时向他摆事实讲道理：“你看，不午睡的坏处可多了，如果你午睡了，现在就不会累，搬大石头也不会累，对吗？”儿子点点头。我说：“那你在幼儿园里一定要睡一会儿好吗？不然上英语课时又会累了。”他又点点头。
不午睡对宝宝来说的确是不好，父母该以宝宝能够接受的方式让他自动遵循，而不是强迫和威胁。只有充分让他明白不午睡的后果，他才会真正觉得午睡是必要的，才会自动遵守规则。发自内心的，而不是来自外界的压力。
如何让宝宝养成午睡的好习惯
●营造夜晚的环境
如果宝宝习惯在光线暗的环境里入睡，午睡时，妈妈应该为宝宝拉上窗帘，确保他的房间里保持黑暗，避免午间阳光刺眼。还可放些舒缓的音乐，起到催眠平稳心态的作用；妈妈也可以试着轻轻拍打宝宝身体，或用手轻轻抚摸宝宝，以营造一个类似夜晚睡觉的安静环境。家里有不睡午觉的人，在宝宝午睡时间要保持安静，不要干扰宝宝。
●提示宝宝午睡
午睡时间到了，妈妈提示宝宝“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”。或轻轻说“天黑了，月亮和星星出来了，宝宝快闭上眼睛做一个好梦吧！”
●脱衣准备法
午睡时，带宝宝进入房间，给他脱掉鞋和外衣，将他抱上床，使其形成反射，尽快入睡。如果午睡时间较长，可以只穿内衣，时间短的话，只需要脱掉外衣。
●唤醒宝宝请别心疼
午睡有益宝宝的身心健康，可午睡时间太久，就会影响宝宝晚上的睡眠质量。起床时间到时，妈妈先把窗帘拉开，让阳光射入屋内，这样宝宝一般都会醒来。
·亲子心经·
对午睡的需求是因人而异的，不同年龄的宝宝对睡眠时间的需求也不一样。对一部分宝宝，晚上有足够的睡眠时间，即使不睡午觉，其生长发育也不会受到影响。只要宝宝白天精力充沛，没有睡意，就没有必要强迫宝宝午睡。需要注意的是，午饭后30分钟内不宜立刻午睡。
帮助宝宝快速入睡
许多婴儿都在半夜会醒来几次，伴有踢打哭啼等现象，这是每个父母都必须经历的艰难过程。但宝宝夜醒是有原因的，父母如果能准确把握宝宝夜醒的原因，并采取相应的措施，就可减少宝宝夜醒的次数，且能让宝宝再次顺利入睡。
宝宝夜醒的原因分析
1.“胃酸倒流”或食积是导致宝宝夜醒的潜在原因，如果宝宝半夜醒来吐奶，有可能是胃酸倒流或是睡前吃多了，奶和食物积在胃里了。
2.尿布湿了：尿布湿了宝宝会啼哭醒来，啼哭强度较轻，哭的同时两腿蹬被，当你换上干净的尿布他就不哭了。
3.要大小便：大便前肠蠕动加快，宝宝感觉腹部不适会哭醒来，哭声低，弯着腰，吭吭使劲，排便后即停止啼哭。有的宝宝小便时也会醒来，一般父母不能及时发现，于是宝宝就尿床了。
4.冷热不适：如果宝宝夜晚感到冷时会醒来，哭声较低沉，哭时肢体少动，小手发凉，口唇发紫，当为宝宝加衣被或放到暖和地方时，就变得安静了。如果宝宝感到燥热会大声啼哭，烦躁不安，四肢舞动，颈部多汗。
5.孤独而产生的焦躁感：多发生在半岁至一岁半的宝宝。大多性格内向，当夜幕降临或夜间醒来时，因感孤独而焦躁不安大声哭闹。
夜里把尿
阳阳1岁多了，奶奶从很小就培养她“识把”，现在每当要拉臭臭或小便时会发出一些信号，但这些信号只有奶奶才能准确识别，所以当阳阳和奶奶在一起时，很少尿裤子或尿床。
前一段日子，姑姑休假回家，带了一周阳阳，结果阳阳白天总会尿湿两三条裤子，晚上也会尿床一两次。每天晚上到半夜时，阳阳会哼哼唧唧地醒来，姑姑迷迷糊糊地拍她几下，哄她入睡，过一会儿后她又会醒来，哼哼唧唧地将身子扭到她的小褥子外面去，用手抓小屁股，姑姑摸一把后发现尿湿了，给她换了干褥子后她会接着睡。
奶奶和阳阳一起睡时，总会醒来几次，给阳阳盖被子，摸一把阳阳的身子，看出汗了没，每到半夜固定时间都抱起阳阳把尿。把完尿后阳阳一般都会睡到天亮。
有时候奶奶在把尿时间没有醒来，阳阳都会自己醒来，哼哼唧唧地叫奶奶，奶奶马上给她把尿，而不是像姑姑一样迷迷糊糊哄她入睡，把完尿阳阳很乖地睡了。
如何预防宝宝夜醒
●白天喂饱宝宝
白天让宝宝吃饱，当然睡前不能吃太撑，半夜尽量不要给宝宝加餐，让宝宝形成一种夜晚不加餐的习惯，这样就不至于半夜饿醒来。
●理想的睡眠温度
给宝宝盖一个稍微大点的被子，这样就不容易踢开，避免受凉；但也不能让宝宝睡得太热，避免宝宝烦躁不安。
如果是春夏天气比较暖和时可开窗睡眠，不仅可以交换室内外的空气，提高室内氧气的含量，调节室内温度，还可增强机体对外界环境的适应能力和抗病能力。不要依据婴儿的手或脚的温度来估计他的体温。大多数婴儿这些部位的温度通常比身体的其他部位低。婴儿房间的温度应该保持在夏季25℃～26℃，冬季16℃～24℃。
●不要通宵开亮灯
婴儿在通宵开灯的环境中睡觉会导致睡眠不良，睡眠时间缩短，半夜容易醒来，同时也会对宝宝的视力发育产生不良的影响。
●睡前给宝宝把尿
这样减少了宝宝尿床的次数，培养宝宝有规律地大小便的习惯，还有利于宝宝的身体健康，因为宝宝排空尿睡觉可减低膀胱负担。
宝宝夜醒后怎么办
消除使宝宝感到不舒服的因素（如尿湿、或冷热、要大小便等）后，用手掌轻拍他，哄他入睡。如果宝宝积食或“胃酸倒流”，可给他吃片消食药后抱着他轻轻摇动，不要马上放宝宝躺下。一般胃里不舒服时躺下感觉更不适。
对于稍微大一些的宝宝，父母可坐在他身边，小声不间断地说一些让他放心的话。如“宝宝不要怕，妈妈就在你的身边，放心睡觉吧。”但每日要逐渐减少安慰的时间，渐渐停止安慰。
·亲子心经·
在宝宝半夜醒来时，父母要耐心观察宝宝的状况，不能因为自己太困了，就忽略宝宝的哼唧声或立即哄宝宝入睡，更不能抱怨发火。在确保宝宝身体舒适的前提下再耐心哄他入睡。
不能轻视宝宝的呼噜声
有的宝宝睡觉时打呼噜，不少父母或监护人对此掉以轻心。殊不知，打呼噜是由多种因素引起的一种现象，如宝宝患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等，其中腺样体肥大是引起宝宝打呼噜的常见原因之一。
宝宝打呼噜可能是病
宝宝抵抗力弱，经常感冒，可引起腺样体发生炎症而变得肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道经常处于狭窄状态，影响通气。由于呼吸不畅，宝宝便张口呼吸，这样气流通过咽腔时，振动了软腭或悬雍垂，就会出现打呼噜声。
宝宝打呼噜可能是病
3岁的毛毛看电视时总喜欢把嘴张着，而且发出很大的声音，晚上睡觉时，像个小猪一样，打起了呼噜。开始，毛毛的妈妈没在意，以为是宝宝调皮，而且听着宝宝打呼噜还觉得很可爱，后来宝宝的呼噜声越来越大，时常吵得她无法入眠。于是，妈妈便带着毛毛到医院检查，医生发现，毛毛是由于腺样体肥大引起的这些症状。据武汉大学人民医院耳鼻喉科罗教授介绍，目前，腺样体肥大在3～8岁的儿童中发病率非常高，他每天都会接诊几例这样的患儿。腺样体又叫咽扁桃体或增殖体，腺样体在人出生后即存在，6岁左右最大，一般10岁以后开始萎缩。当儿童机体抵抗力降低，如受凉、感冒时，存在于机体的病毒、细菌大量繁殖，外界的病原体又乘虚而入，患儿这时易患急性腺样体炎，表现为突起发热，鼻塞严重，呼吸困难，若炎症波及咽鼓管咽口可引起化脓性中耳炎，表现为耳痛、听力下降等。
宝宝打呼噜影响智力
宝宝长期用口呼吸、鼻子不通气，易造成头部缺血、缺氧，出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。由于宝宝发育需要大量氧气，而打鼾会使宝宝在睡眠中严重缺氧，直接导致其脑部发育供氧不足，引起促生长激素分泌减少，不但影响宝宝身高，还会影响宝宝智力。
尽管目前尚不知道打呼噜造成的损害是否是永久性的，但至少通过目前的研究可认定，宝宝在打呼噜病症治愈后若干年内仍残留有学习能力方面的缺陷。因此，如果宝宝经常大声打呼噜，应该去看医生，必要时应该考虑看儿科睡眠专科医生。
·亲子心经·
婴幼儿的呼吸通道（如鼻孔、鼻腔、口咽部）比较狭窄，故稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的婴儿时常有鼻音、鼻塞或喉咙有杂痰音，就是这个原因导致的。当然宝宝打呼噜不一定就是有什么疾病，有时宝宝睡姿不舒服时也会打呼噜，父母不必过分紧张。
脱衣睡觉让宝宝更健康
宝宝生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响宝宝的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响宝宝的身体发育。脱衣睡觉能够使宝宝睡得更加舒心、坦然，有利于宝宝的健康成长。
睡眠的过程也是大脑皮质抑制的过程。睡眠中，新陈代谢处于最低水平，全身各部分的活动普遍减少，主要表现为血压下降、心率呼吸减慢、胃液分泌、尿液生成减少等，其中要数肌肉松弛最明显，出现得也最早。
如果宝宝睡觉时穿得衣服太厚，尤其当宝宝穿的是紧身衣的时候，宝宝的身体便会被裹住。这不利于松弛宝宝的全身肌肉，还会影响宝宝的呼吸功能和血液循环，出现梦魔。还有，如果让宝宝睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，极易引起感冒。所以，父母这样做不仅没有起到保护宝宝的作用，而且还不利于宝宝的健康成长。
脱衣睡觉能使宝宝睡得更舒服
婴儿期的宝宝生长迅速，在此阶段之内，宝宝的身高由出生时的50厘米左右快速增加到75厘米左右；体重增加更为明显，从出生时的3千克左右，能增加到9千克左右。这时期若经常穿不合体的衣服睡觉，会使宝宝感到束缚，影响生长。
妈妈的经验交流
点点妈妈：我们家点点快4个月了，因为是冬天生的，加上那时她晚上要醒好几次，所以总是穿着衣服睡，现在天气渐渐变暖，她的睡眠也越来越好，每天晚上八九点开始，可以一直睡到早上六七点起床，但中间到两三点时一般会醒来吃一次奶，我们正在考虑是否要让她脱掉外衣睡，那样会比较舒服，但一方面怕她好不容易睡着了一脱衣会把她弄醒，一方面晚上起来吃奶时又穿又脱怕感冒，同时也会让她清醒，再就是她睡觉时喜欢把两手伸在外面，那样也很容易感冒，所以到现在为止，也只敢给她脱了袜子睡。诚心向各位妈妈请教，你们是否给宝宝脱衣睡觉呢？
匆匆妈妈：现在天气这么热，用小毯子盖住肚子，手脚不盖没关系的。我宝宝还没满月呢，睡觉就穿个肚兜。白天睡觉就用浴巾盖着肚子，手脚全在外面，晚上就盖薄的儿童毯，刚睡时也是盖手脚，等夜里凉了我再给他盖到手掖下，宝宝喜欢把手放在外面，一直到现在，也没感冒什么的，都挺好的，别捂的太严实了，反而对宝宝不利。
脱衣睡觉不易感染皮肤病
由于宝宝经常尿裤子，因此，裤子难以保持清洁干燥，特别是棉裤更容易滋生细菌，会导致宝宝皮肤感染，引发皮肤病。
容易养成良好的生活习惯
良好的生活习惯需要从小开始培养，宝宝在婴儿期条件反射才刚刚建立，对于心理发展而言很重要。如果父母能从宝宝出生开始就注重日常生活细节方面的训练，如睡觉、洗脚、洗手、洗脸等，则有利于形成良好的习惯和健全的性格。
·亲子心经·
对于宝宝而言，正确的睡眠姿势应该是：睡觉时尽量少穿衣服，一般情况下，穿一件内衣和一条短裤即可。如果有条件的话，可穿睡衣睡觉。被子厚薄也要适中。对于睡觉挨踢被子的宝宝，父母可以自己设计一个睡袋。