闪腰和椎间盘突出是腰痛的两大方面原因。事实上，除此之外，引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。针对众多原因，虽然还不能断言哪一种维生素对治疗腰痛有效，对腰痛形成的原因也不是很清楚，而一般人最常听到的腰痛二字的第一反应就是闪腰了。其实不然，压力大也是引起腰痛的原因之一。事实上，“闪腰”主要是因为软骨、肌肉、韧带都很脆弱，稍微不小心用力施力于脊椎，即会造成腰部肌肉拉伤，引起剧烈的疼痛。
闪腰时，首先要做的就是冷静地坐下来，用冷毛巾敷在患部上方，但如果经过两三天仍没有好转，最好去看一下骨科医生。如果是慢性腰痛，可能是椎间盘突出引起的。
针对不同原因引起的腰疼，要采取不同的措施。老化及营养失调是造成腰痛的最大温床。最近年轻人患有腰痛症状者越来越多，而且原因多半不详。究其肇因，很可能是压力造成的，因此现代人为了能够更从容地面对压力，可以多摄取维生素C。也可维生素B1与维生素C结合使用，都能有效治地疗腰痛。但如果是因内脏疾病所引起的腰痛，就必须上医院治疗才行。
针对腰痛的治疗方法：
⑴敷贴法
①制草乌15克，生姜10克，加入少许盐，共捣研成细末，加酒少许炒热，布包外敷贴痛处。适用于寒湿腰痛。
②葱白30克，大黄10克，一同捣烂，炒热后外敷贴于痛处。适用于湿热腰痛。
③当归、川芎、乳香、没药各30克，醋300毫升，先将准备好的药材放入醋中浸泡4小时，再移入锅内加热数10沸。然后把纱布放入醋内浸透，趁热敷贴腰痛处，冷则更换，每次连续敷4～6小时，每日1次。适用于瘀血腰痛。
⑵熨法
肉桂30克，吴茱萸90克，生姜120克，葱白30克，花椒60克，一起炒热，用绢帕包裹，熨痛处，冷则再换炒热。适用于肾虚腰痛。
⑶针灸疗法
一般取肾俞、委中，局部腧穴或阿是穴。寒湿者加风府、腰阳关，劳损者加膈俞、次髎，肾虚者加命门、志室、太溪。还可以根据证候的虚实，酌用补泻或平补平泻或针灸并用。剧烈腰痛者，可于委中穴放血，可于腰部穴拔火罐。
⑷推拿疗法
先在腰部疼痛部位及其周围应用滚法或推法，配合按肾俞、大肠俞、居髎及压痛点，根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动。然后再用按、揉、擦等法。
为缓解腰痛，可以服用一些维生素，再配合食物进行调养。
维生素B1：维生素B1能有效治疗神经系统的疼痛。闪腰或是患有椎间盘突出的人，每天宜摄取100毫克。不过应该注意的是，这100毫克的量切勿一次服用，以避免多余的量被排泄出体外。最好分成3次在三餐后服用，同时可一并摄取维生素B6、维生素B12.
维生素C：维生素C可帮助形成胶原，由于软骨是由胶原形成的，为了让受伤的部分早日复原，最好多加摄取维生素C。此外，维生素C也能有效治疗因压力而引起的腰痛。由于维生素C可强化肾上腺皮质激素，减缓平日积蓄在心里的压力。
谷类：米饭、馒头、面包、燕麦、马铃薯、番薯、谷类点心等。
豆类：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。
蔬菜：胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。
水果：苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。
应该注意的是，经常性的闪腰以及长时间让背骨侧弯，都是形成椎间盘突出的原因。椎间盘软骨内有一髓核，它若是向后突起即会压迫到神经，引起疼痛，严重者还会丧失知觉，连肌肉都动弹不得。所以，在日常的生活中一定要注意对腰部的保护。