在室内摆放植物固然可以显得美观，但能否真的对上班族健康起到有益作用，还要看所选的入室植物是否适宜。有些植物不仅对人体没有益处，还可能对人们的健康和生命造成威胁。有一些花卉，例如一品红、五色梅等都会散发出一些有害健康的气味，如果人们经常密切接触这些花卉，则会影响健康；还有一些植物的香味过于浓烈，如夜来香等，如果人们长时间处于这种强烈气味的包围中，时间久了花粉和香味的刺激可能诱发哮喘、咽炎、过敏性鼻炎、咳嗽等病症。不仅如此，室内花多、味浓，有人还会感到空气中“缺氧”，导致接触的人们出现胸闷、憋气、呼吸困难等不适症状。而且，花草挥发的异味、怪味使人感觉烦躁、头晕、恶心、头痛，触碰植株还会引发皮肤局部红肿、发热、疼痛、瘙痒，严重时很可能导致休克，甚至危及生命。中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所的一项研究指出：有52种植物含有促癌物质，其中最为常见的如银边翠、红背桂、洒金榕、凤仙花、铁海棠、假连翘和麒麟冠等美丽的花卉和观赏植物。某些促癌物质本身并不会直接导致细胞癌变，不过其能够促进致癌物质或致癌病毒诱发细胞癌变。换句话说，促癌物质就如同一个“帮凶”，而这个“帮凶”在诱发鼻咽癌中已经得到证实，在诱发食道癌变中也得到验证。然而，有促癌物质的存在不一定会“致癌”，因为细胞癌变的原因十分复杂。
有人认为多摆放些绿色植物在办公室内，能够有效地吸收有害气体，并释放氧气，使室内空气更加清新洁净。众所周知，绿色植物在新陈代谢的过程中还进行光合作用和呼吸作用。当光照不足的时候，绿色植物主要表现为呼吸作用，而不是光合作用。植物在进行呼吸作用的时候，是吸入氧气，同时放出二氧化碳的。如果这时室内的植物过多，就会增加空气中二氧化碳的浓度，尤其是在晚上，植物的光合作用会完全抑制，而呼吸作用却相对旺盛，再加上空气不够流通，室内的二氧化碳浓度会越来越高，长此以往就会对人们的身体健康造成不同程度的影响。由此可见，想要通过植物改善办公室的空气环境，保障上班族的身体健康，还应当慎重选择植物的种类和数量。
防患于未然，远离疾病
不同的植物有不同的作用，办公族可以根据需要在办公室内放入一些健康植物。
第一，吸收有害气体的植物。
办公室可以适量的养一些有利于健康的植物，如芦荟、吊兰、仙人掌等，可以吸收甲醛；杜鹃花可以吸收放射性物质；菊花、万年青，可以吸收三氯乙烯；菊花、铁树，可以吸收苯；月季、蔷薇、龟背竹、虎尾兰，可以吸收80％以上的多种有害气体。
第二，杀菌的植物。
如果在办公室里放入几盆丁香、茉莉、米兰、玫瑰花，不仅有净化空气、杀灭细菌的效果，还能帮助上班族们调节紧张的工作情绪。研究证实，如果每天在电脑屏幕旁放置健康植物达4小时以上，人的工作效率会有很大的提高。长时间在电脑前工作，眼睛很容易疲劳，看看绿色正好可以缓解一下，对着这些清新怡人的植物来几个深呼吸，清香的气味还能清醒头脑，让上班族不再昏昏欲睡。
健康箴言
良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。
——克鲁普斯卡娅
电脑辐射，威胁上班族的头号杀手
在互联网高速发展的网络信息时代，电脑给人们的工作和生活带来了巨大的便捷，很多人每天都要在电脑前工作8小时，有时会更多；即便是平时休息，也可能会利用电脑看电影、玩游戏来放松心情。就在上班族享受电脑和网络带来方便和娱乐的同时，电脑辐射也在给他们带来越来越多的伤害，它是威胁所有办公室一族健康的杀手。
电脑辐射对人体造成的伤害有十几种，很多经常坐在电脑前工作的人士会感到眼睛干燥、酸涩、痒等，其实这只是眼睛的功能性损伤阶段，如果不注意保护，长期处于这种干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。有些上班族平时在午休的时候，总习惯趴在电脑前睡觉，甚至还有些人把键盘当成“枕头”。实际上，这种做法是十分“可怕”的，很多人以为只要关掉显示器就能够减少辐射，其实不然，只关掉显示器而不关掉电脑的主机开关，人们仍旧会遭遇辐射的侵袭，很多上班族都不知道，键盘所产生的辐射远比显示器的辐射大，可以说它是整个电脑中辐射最强的部件，显示器只是对眼睛的伤害最大。因此，想要趴在电脑前休息，最好把整个电脑关掉。
电脑辐射还会影响人们的心血管系统，导致心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等症状的发生。电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症并会加速人体的癌细胞增殖。另外，电脑辐射还会对生殖系统造成不良影响。男性的生殖系统对电脑的辐射最为敏感，经常接受电脑的辐射可能会影响男性的精子质量；对孕妇则有可能造成流产和胎儿畸形。
防患于未然，远离疾病
整天坐办公室的上班族离不开电脑，但是，长期坐在电脑前接受辐射，身体很容易患病。因此，为了防止电脑辐射的危害，上班族应该这样做：
第一，学会“喜新厌旧”。
如果自己购置电脑，最好购买新款电脑，因为旧电脑的辐射相对严重，在同距离、同类机型的条件下，是新电脑的1～2倍。此外，也可以在电脑旁放上几盆仙人掌或者吊兰，它可以有效地吸收辐射。
第二，正确使用电脑。
上班族在操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。另外，使用电脑时还要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第三，注意护肤。
电脑辐射对皮肤的伤害十分严重，因此上班族在使用电脑前一定要先做好护肤隔离，可以选择一些隔离霜或是使用酵母葡聚糖粉末＋珍珠粉，独特的“珠联璧合”在肌肤上形成一层面膜，可以有效防止环境污染的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！
第四，巧饮茶水。
上班族生活紧张而忙碌，要抵御电脑辐射，最简单的办法就是在每天上午喝2～3杯的绿茶。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶也可以选择菊花茶，同样能够有效地抵抗电脑辐射和调节身体功能，螺旋藻，沙棘油，酵母多糖也具有抗辐射的作用。
第五，注重饮食。
上班族平时应当多食用一些能够有效抵抗辐射的食物。维生素A有维持眼角膜的正常功能，防止眼角膜干燥和退化，改善晶体对环境的适应性，增强眼睛在黑暗中视物的能力，上班族可以选择多吃一些牛肝、羊肝、牛乳、羊乳、鸡蛋黄等食物；胡萝卜素和维生素A有着很密切的关系，胡萝卜素也叫维生素A原，在人体内能够转化成维生素A，譬如胡萝卜、黄色玉米、南瓜等。常吃这些食物同样可以起到补充维生素A的作用。如果人体缺乏维生素B（硫胺素）和尼克酸，就会导致眼肌麻痹、视觉迟钝，甚至还会引起眼部病变。杂粮、小麦、鱼、肉等中含维生素B较多，上班族应当多吃。另外，还要多吃含核黄素多的食物，如牛奶、瘦肉、干酪、鸡蛋等食物，它们能够保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢，增强眼睛的活力。
健康箴言
无债富裕，无病幸福。
——谚语
键盘，手掌之下的“垃圾堆”
如今，电脑已经成为上班族工作和生活不可或缺的一部分，它有效地提高了人们的工作效率，为生活增添了众多前所未有的乐趣，但同时它也带来了各种隐患。每天面对电脑的上班族们，低下头看看你熟悉的键盘，你每天亲切地触摸它，却不知它是一个侵害健康的垃圾场。
美国广播公司一则报道称，英国一家杂志从伦敦市某办公室抽取33个电脑键盘、一个马桶座圈和一个卫生间门把手进行微生物检测，其结果令人吃惊：检测的物品中，有4个键盘被认为存在潜在的健康威胁，其中一个所含的细菌总量甚至达到正常情况下细菌限量的150倍，比擦过的马桶座圈脏5倍！该杂志还抽取4000人做了一项调查，有大约10％的用户从来没有清理过键盘，约20％的人群没有清理过鼠标，近50％的人没有每月至少清理一次键盘的习惯。
在办公室中，很多键盘由于长时间使用沾满了汗渍、油渍；而键盘的构造又导致其缝隙里有很多地方人们平时根本无法清洗或消毒。如果拆开键盘，你会惊奇地发现，在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，还有很多灰尘、纤维、头发、汗毛等污垢。除了键盘里面肉眼可见的脏物之外，更不可忽视的是键盘表面还覆盖着无数我们肉眼看不到的各种传染病原体。可以说，一个键盘，也就是一个潜在的细菌炸弹。上班族们或许现在才恍然大悟，电脑键盘居然这么脏，每天护在手掌之下的竟然是一个从未发现的“垃圾场”。