伊辛巴耶娃的教练听了她的叙述，也做了检讨：“当她第二跳没有过，我就暴跳如雷地冲她大喊大叫，‘怎么回事？怎么不跳啊？赶紧跳！’这无形中加大了她的压力。她也是人，不是神。失败没有什么，我相信，以她的能力完全可以找回她自己！”
对于以后的打算，伊辛巴耶娃信心十足：“看来，今后我需要把心态放平，让生命轻松前行！我仍将把突破世界纪录作为目标，尽管我知道那并不容易做到。我需要抛开沉重的压力，才能找回我自己。只有解开心灵的桎梏，为心灵开一扇窗，让快乐走进来，才能最终战胜自己。”
痛苦、眼泪、孤独、寂寞，这些经历能使生命得到升华，但念念不忘就成了人生的包袱。放下它吧！生命不能太负重。放下包袱，继续赶路，你会发觉自己的步子轻松无比，心情愉悦开朗。原来，生命可以不必如此沉重。放下压力，轻松起程；骑匹快马，奔向未来。放下，不是放弃，应该得到的，可以理直气壮地去获取，不应该拥有的，应该斩钉截铁地放下。只有适时放下，才能将生命之舟从容驾驭。
淡忘过去，不要让自己为昨天埋单
因为懒性，因为贪婪，我们总是习惯欠账。昨天的账，留到今天结。今天的账，留到明天结。有的账，还没有机会结。从此，留下深深的遗憾，唯有化成心中永远的痛。其实，我们自己是唯一可以决定自己要受苦多久的人。既然，决定权在我们自己的手中，为什么我们还要让自己沉浸于痛苦的过去中，甚至在那些痛苦过去了许多年之后，还不肯放下？让我们放下过去吧，这样才能坦然地拥抱未来。
丹麦有一所著名的大学，叫做哥本哈根大学，学校里有一个喜欢旅游的学生，叫做乔根。
他在学习之余，喜欢关注一些旅游类的畅销书，总是被书里的美好风景深深吸引。他向往那繁华的城市、奢华炫目的王宫、神秘的教堂、美不胜收的乡景……最让他神往的是美国的心脏——华盛顿。据说，那里有数百处纪念建筑物、纪念碑、雕像，还有现代化的剧院、音乐厅、歌剧院、交响乐院和芭蕾舞剧院……
一年暑假，他决定前往美国华盛顿，去观光旅游。可惜的是，当他刚刚到达华盛顿时，他却发现，自己的钱包不翼而飞了。钱包里面有大笔的现金和护照。于是，他急忙跑去向警察求助。
在警察局，乔根向相关工作人员讲述了自己的遭遇：“我是花了五年的时间存下的这笔旅游费用，那里面包括我的奖学金、助学金、爸爸妈妈给我的生活费、爷爷奶奶给我的压岁钱，还有我几个寒暑假打工赚来的钱，兑换成一万美元，满以为可以在华盛顿度过一个快乐的假期，没想到，钱包丢了，还连同我的护照！我现在只剩下口袋里的几十美元零花钱了？我该怎么办？我现在寸步难行！”
相关警员没有兴趣听他讲故事，做了一下简单的丢失物品的记录之后，建议乔根找个地方休息，并等待结果。
第二天，乔根回到警察局，问自己的钱包找到了没有，警员很惊讶地反问他：“你的钱包在哪里丢的，你都不知道，你提供的线索少得可怜，我们无法这么快去帮你找到钱包！你等着吧！我们也在等待，看看有没有捡钱包的人士来报案！然后再通知你！”
乔根捏了捏口袋里那微薄的几个美元，心中焦虑万分：“唉，钱包十拿九稳是找不回来了！难道我就这么等下去吗？”
乔根越想越生气：“前几天，在飞往华盛顿的飞机上，我干了些什么？怎么连最贴身的钱包都丢了呢？我这么怎么了？做事情怎么这样丢三落四的！我怎么才能挽回往日的过失，我如何才能为昨天的错误埋单？我该怎么办？”
这时候，乔根听到了自己手机警示电量不足的声音，忽然想到，在手机自动关机之前，是否可以发个短信给国内的好朋友乔治，向他求助！
于是，他发了如下的短信：“乔治，我在华盛顿丢钱包了，请你帮帮我！”他不知道这样的短信会不会有助。
一会儿工夫，他收到了乔治的回复：“不要再想过去的疏忽与失误了，不能将自己宝贵的时间沉浸在对过去的忏悔与懊恼里！从现在开始，忘掉过去，活在当下，乐在其中。你都到华盛顿了，难道还不参观参观那里的风景？没钱坐车，可以步行！没钱买门票，可以看免费风景！记得，一定要快乐！”
于是，乔根步行出发，参观了国会大厦和白宫，还去了当地著名的博物馆，并爬上了华盛顿纪念碑的顶端。虽然，由于资金不足，他没有办法到计划中的其他地方去，但凡是到过的地方，他都非常认真地进行了体会与欣赏，而且还留下了许多美丽的照片。
回到丹麦后，每当他回忆起这段美国旅程，总是感觉到非常开心。因为在他看来，自己并没有钱包的丢失而陷入长时间的沮丧中，更没有因为一个小小的失误而让自己失去几天的快乐时光。在回国后的第七天，华盛顿警方将他丢失的钱包邮寄给了他。此次出行，他没有给自己留下任何的遗憾。
如果总是在不断地抱怨现在、沉浸于失败的昨天中无法自拔，便会让自己失去更多的快乐时光。只有让自己不要为昨天埋单，不要与自己的过去斤斤计较，才能让自己看到美好的未来。如果一有过错便让自己陷入无尽的自责与痛苦中，我们将会永远活在昨天，从而失去前进的动力。如果摔倒了，我们唯一应该做的事情，就是爬起来，拍拍身上的灰尘，重新走上快乐的人生旅途。
远离焦虑，凡事都往好处想
很多时候，焦虑并不是来源于痛苦的情境，而是源自于自己莫须有的想象。生活压力大，很多困难都是真实的，也是迫切的，焦虑的感觉也是痛心的，积压了太多焦虑的情绪，常常有喘不过气的感觉。这时，只有接受现实，智慧的选择最适合自己的解决方法，给沉甸甸的焦虑情绪找个正确的出口，慢慢地释放出去。遇见了自己不愿意面对的人和事，不要害怕，不要吓自己，正确地接受他的存在，处理的方法就会慢慢变得成熟起来。
有一个叫米契尔的青年，非常不幸。在一次车祸中，他遭遇到了前所未有的灾难，他的全身三分之二的面积被烧伤，面目恐怖，手脚变成了肉球，面对着镜子当中难以辨认的自己，他的内心痛苦而又迷茫，伤心又沮丧，以至于在焦虑中度过了一天又一天。
不过，他是一个勇敢的青年，几个月的疗养，加上几个星期的左思右想，他终于开始为摆脱焦虑而努力。
他凭着自己年少时的记忆，回忆起书本中某位哲人说的一句智慧箴言：“相信你能，你就能！问题不是发生了什么，而是你应当如何去面对它！凡事都往好处想，你将所向无敌、无所不能！”
米契尔在很短的时间里，就从痛苦之中解脱出来了，几经努力、奋斗，几年后变成了一个成功的百万富翁。
此时此刻，他并没有停止自己的梦想，不顾别人的规劝，非要用肉球似的双手去学习驾驶飞机。结果，他在助手的陪同下升上天空后，飞机突然发生故障，摔了下来。当人们找到米契尔时，发现他脊椎骨粉碎性骨折，他将面临终身瘫痪的现实。
他的家人和朋友都悲伤至极，劝他以后不要再这么冒险，他却说：“我无法逃避现实，就必须乐观接受现实，这其中肯定隐藏着好的事情。凡事都往好处想，我就会无所不能！尽管我的身体不能行动，但我的大脑是健全的，我还是可以实现理想的。”
在病房里，他是伤得最重的，却是最乐观的病人，他用自己的智慧和幽默去讲述能鼓励病友战胜疾病的故事。他走到哪里，笑声就在哪里荡漾。欢笑是焦虑的天敌，因此，他走到哪里，焦虑就远离哪里。
有一天，一位护士学院毕业的金发女孩来护理他，他一眼就断定这是他的梦中情人，他把他的想法告诉了家人和朋友，大家都劝他：“这是不可能的，你的身体处在这种状态之下，是没有漂亮姑娘看上你的，万一人家拒绝你，多难堪。在这件事上，你真的不可以过分乐观，你要有自知之明！”
米契尔却说：“不，你们错了，万一成功了怎么办？万一答应了怎么办？凡事都往好处想！想一想，我是个百万富翁，我是个青年才俊，我还会开飞机！我哪里不够好？为什么人家姑娘会看不上我呢？万一她能看上我呢？这也不是绝对不可能的事情！”
于是，他勇敢地与姑娘约会、向姑娘求爱。两年之后，这位美丽的金发女孩嫁给了他，两人过上了相亲相爱的幸福生活。
多年后，经过不懈的努力，积极乐观的米契尔，最后成为美国人心中的英雄，成为坐在轮椅上的美国国会议员。
凡事多往好处想，你便会拥有比旁人更好的心情、更稳定的情绪；凡事多往好处想，你便会拥有比他人更多的盼望，从而产生更大的努力动机。一个言语之中带有希望的人，绝对会比一个惯于唱衰的人更能得到别人的好感。学会凡事多看到积极的一面，你便真的会找到解决问题的更好办法，使自己拥有更美好的人生。
做人很累，何必较真，淡定的人生最幸福
有时候，生活就是说不清、道不明的，人生就是真真假假、是是非非的。如果你真要争个是非，恐怕吃亏的就是你。无论怎样，只要抱着一颗包容的心对待身边的人和事，我们就会过得快乐、开心。可是，在现实生活中，总有一些人喜欢与人较真，与人争个明白，偏要争个谁对谁错，结果给自己带来了麻烦或祸害。劝君不必较真，这个世界本来就变幻不定，无从真实；不必和自己较真，退一步海阔天空；不必和他人较真，因为“子非鱼，焉知鱼之乐”。
在意大利卡塔尼山的叙拉古郊外有一块墓碑，据考古学家认为，这可能是柏拉图为他的学生托比立的。
碑上刻有碑文，大概的意思是这样的：
托比从雅典去叙拉古游学，经过卡塔尼山时，发现了一只老虎。进城后，他说，卡塔尼山上有一只老虎。城里没有人相信他，因为从来就没人在卡塔尼山见过老虎。托比坚持说自己见到了老虎，并且是一只非常雄壮的虎。可是无论他怎么说，就是没人相信他。
最后，托比只好说，那我带你们去看，如果见到了真正的虎，你们总该相信了吧？托比为了证实自己所说的是真的，就带领着人去了山上。
这时，柏拉图的几个学生也跟着上山了。但是他们把整个山转遍了，连每一个角落也没放过，却连老虎的一根毫毛都没有发现。
托比对天发誓，说他确实在这棵树下见到了一只老虎。跟去的人就说，你的眼睛肯定被魔鬼蒙住了，你还是不要说见到老虎了，不然城邦里的人会说，叙拉古来了一个不知天高地厚的谎言捏造者。
托比很生气，他反问：“我怎么会是一个撒谎的人呢？我真的见到了一只老虎。”
在接下来的日子里，较真的托比为了证明自己的诚实，逢人便说他没有撒谎，他确实见到了老虎。可是说到最后，人们不仅见了他就躲，而且背后都叫他疯子。
托比来叙拉古游学，本来是想成为一位有学问的人，现在却被认为是一个疯子和撒谎者。这实在让他不能忍受。他为了证明自己确实见到了老虎，在到达叙拉古的第10天，买了一支猎枪来到卡塔尼山，并扬言要找到那只老虎，并把那只老虎打死，带回叙拉古，让全城的人看看，他并没有说谎。
可是，他这一去，就再也没有回来了。
三天后，人们在山中发现一堆破碎的衣服和托比的一只脚。经城邦法官验证，他是被一只重量至少在500磅左右的老虎吃掉的。托比在这座山上确实见到过一只老虎，他真的没有撒谎，他是一个爱较真的实诚人。
托比是没有撒谎，但是他为了跟人争个是非，结果把自己的性命也丢掉了，是多么可惜啊！如果他没有那么较真地向人们证明他是对的，或许就不会发生这种悲剧了。
在这个世界上，有很多事是无法预料的。我们只有遵守规律办事，才能避免悲剧的发生，无论是自然界的，还是人与人之间的交往，都是同样的道理。游戏人间也好，笑傲江湖也罢，何必较真，因为一切都是过眼云烟，不值得为此种种而坏了自己的心情！不必凡事都要争个明白，放下心中的那份执著，我们的生活就会变得更加美好！