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第18章 健康标准

当今时代,科技高度发达,生物医学飞速发展,对身体上的疾病伤痛的医治已相对容易,大大方便了工作对体力上的要求,与此同时,对知识的要求却越来越高,越来越严,越来越难。今天的工作,一方面需要群体团队,另一方面又包含着激烈的竞争,人际间关系的处理变得更加难以捉摸,如果社交能力较差,关系处理不好,影响同事感情和工作效率,很容易导致各种问题。因此,要做这个时代的健康人,必须在要求上全面达标。

世界卫生组织的健康十条标准

1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,工作有效率。

3.善于休息,睡眠良好。

4.应变能力强,能适应环境的各种变化。

5.具有抗病能力,能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无龋齿,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

健康的身体

健康在身体上表现为“五快”:

1.吃得快:进食有良好的胃口,不挑剔食物,快速吃完一餐饭,这说明内脏功能正常。

2.走得快:行走自如,活动灵敏,这说明精力充沛,身体状态良好。

3.说得快:语言表达正确,说话流利,这表明头脑敏捷,心肺功能正常。

4.睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且内脏无病理信息干扰。

5.便的快:一旦有便意,能很快排泄完大便,且感觉良好,这说明肠胃功能良好。

健康的心理

健康在心理上表现为“三良好”:

1.良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁乐达观。

2.良好的处世能力:观察问题,面对客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。

3.良好的人际关系:助人为乐,与人为善,与他人的关系良好。

这些健康标准,你都符合吗?