张胜交友不慎，学会了很多坏习惯。抽烟喝酒就不说了，最要命的就是学会了赌博。开始参加工作时，工资很低，打牌也只带点小彩头，好像对生活影响不大。但这些年随着收入的逐步提高，打牌的赌注也水涨船高，而且大大超过了收入的增长比例。张胜十次打牌，起码有7次要输钱！现在不但没有一分钱积蓄，反而欠下了不少赌债。每个月的工资卡都是取得精光，还不敢告诉家人，怕他们担心。他痛恨赌博，但又无法自拔。因为周围的朋友都喜欢打牌，如果不和他们一起玩，势必逐步疏远，到最后必然会被排斥在朋友圈以外，更重要的是，他沉迷上了赌博。张胜也自问：当年那个朝气蓬勃、胸怀大志的自己到哪里去了？
安心释语
在工作之余，很多人都喜欢打打牌，搓搓麻将，偶尔赌点小钱消遣消遣，这的确能放松人的精神。然而，赌博一旦成瘾，就会侵蚀人的本性，让人妄想不劳而获，侥幸致富，结果输掉幸福，输掉人生。赌博成瘾是常见的心理疾病之一。
赌博之所以能诱发人上瘾，是因为赌博可以赢利，迎合了参赌者的投机心理。赌赢了，促使他继续赌，想赢得更多；输了，想把损失挽回，也会促使他继续赌下去。这对赌徒形成一种间歇性的强化机制。使他们在希望与绝望之间越陷越深不能自拔。
而且，赌博中的激烈竞争能够满足参赌者的好胜心理。很多人参与赌博寻求刺激，借以暂时逃避家庭或者社会对自己的压力或责任，达到麻醉自己的作用。参加赌博无异于慢性自杀，赌博上瘾带来了一系列的社会问题。
赌徒在现实生活中常常是大悲大喜的人物。赢钱时兴高采烈，欣喜若狂；输钱时垂头丧气，懊悔不已，甚至铤而走险。因此赌博不仅影响身心健康，而且是导致社会不安定的重要因素。另外，参赌者赌博要占用大量的时间，缺少与家人团聚的时间，而且会造成一定的经济损失，严重时会耗尽家庭财产，导致家庭悲剧。
赌博是一种习惯性行为，戒除赌博并不容易，但是如果你拥有坚定的意志，就绝对可以应付或克服赌博问题。你可以尝试以下的自我控制方法。
1．常想赌博把钱输光的害处
一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
2．手上尽量不要有钱
还没戒的时候，手上尽量不要有钱。即便是赌也应定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。最好能建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等，让自己没钱去赌。
3．减少赌注
谁也很难一下子强制性戒除赌博，但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。
4．远离赌局
结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。同时，尽量避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，打消赌博的念头。
5．多做有益的休闲活动
把时间用在比较有意义的活动上，可以起到一定的分神作用，不至于总想着赌。为控制精神压力，不妨定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想或瑜珈），或进行休闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。
6．养成记录的习惯
写日记可助你了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会赌博。这些记录便可助你找出抑制赌博的有效方法。你可通过各种方法，恰当地满足不同的需要。
此外，如果你的亲人或朋友有赌瘾的话，对其要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是他破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用温暖融化赌博坚冰，特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。
佛心故事
九色鹿
很久以前，草原上有一只九色鹿。它的毛有九种颜色，两角洁白如雪，经常在河水边上饮水、吃草，并且跟一只乌鸦做朋友。有一天，恒河中有一个落水的人，顺着水流冲了下来。他一会儿浮出水面，一会儿沉入水中，后来被树枝挂住了，于是仰头朝天呼救：“山神、树神、天神、龙神，你们怎么不救救我啊？”九色鹿听到有人呼救，就跳进水中，对那落水的人说：“你别害怕，快骑在我背上，抓住我的角，我把你驮上岸去。”等把那个人驮上岸，九色鹿已经累得精疲力尽了。
那落水的人从鹿背上下来，绕着九色鹿转了三圈，然后伏身叩头，请求给神鹿做奴仆，供它使唤，听它差遣，每天为它取水、打草。九色鹿对他说：“我这里不用你伺候，你还是回家去吧。要真的想报答我的恩情，就不要对别人说我在这里。人们贪图我身上的皮和角，一定会来杀害我的。”那个落水人接受了告诫，离开九色鹿走了。
就在那天夜里，国王的夫人做了一个梦，梦见一只九色鹿，它的毛有九种颜色、两角洁白如雪，就推说有病，不肯起床。国王问夫人：“你为什么躺在床上不起来？”夫人回答说：“昨夜里我梦见一只神奇的鹿，那鹿身上的毛有九种颜色，它的角白得像雪一样。我想得到它的皮，用来做一张座褥，还想用它的角做拂尘的柄。请大王给我寻来。大王要是捉不到那只鹿，我就会死去的！”国王对夫人说：“你先起来。我作为一国之主，还有什么东西弄不到手？”
国王立刻派出使臣到全国各地招募能捕到九色鹿的人，并宣称，谁要能捉到九色鹿，就把这个国家分给他一半，同时还赏给他一个盛满银粟的金钵，一个盛满金粟的银钵。
那个落水人听说国王出重金招募捉鹿人，心里就产生了邪恶的念头：“我要是把九色鹿的下落告诉国王，就能够享受荣华富贵。鹿不过是一头畜生，是死是活有什么要紧的？”于是他就对招募使臣说：“我知道九色鹿在什么地方。”使臣马上把那个落水人带到国王那里，禀报说：“这人知道九色鹿的住处。”国王一听，非常高兴，便对那个人说：“你要能捉到九色鹿的话，我就把国家分出一半给你，绝不食言。”那落水人回答说：“大王放心，我一定能捉到它。”话刚说完，他脸上就长满了癞疮。落水人又对国王说：“这只鹿虽说是畜生，可神通广大。大王应该多派些人马，才能捉得到。”
于是，国王率领大军，向河边进发。这时九色鹿的好友乌鸦正站立在枝头，远远望见国王的军队朝这里开来，就怀疑是专为捕杀九色鹿的，它立即向九色鹿呼喊道：“好朋友，快起来，国王派军队捉你来了！”九色鹿正在睡觉，还没醒来，乌鸦飞下树，落在它的头上，啄着它的耳朵，叫道：“朋友快起来，国王的军队到了！”九色鹿这才惊醒。它抬头向四周一望，只见国王的军队已经把它包围了上百层，早已无路可逃了。九色鹿便向国王的军队走去，那些兵士弯弓搭箭正要向它发射，九色鹿对士兵们说话了：“你们先别射我！我自己会到国王那里去的，我有话要对国王说。”
国王于是命令臣下：“不要射死这鹿，这鹿非同一般，也许是位天神。”
九色鹿对国王说：“请大王不要杀我，我对大王的国家有大恩。”国王问：“有什么恩德？”九色鹿答道：“不久前我曾救活了大王的一位子民。”鹿长跪在国王面前，问道：“是谁告诉大王我住在这里的？”
国王指了指车旁边那个满脸癞疮的人，说：“是他。”
九色鹿一听，眼泪簌簌地落下来，不能自禁。九色鹿说：“大王，这个人前天落人深水，被水流冲下来，我不顾自身的安危，跳入水中，把他背了出来。我本来告诫他不要说出我的住处，谁知他这样忘恩负义。那时真不如把水中漂浮的木头背上来一根！”
国王听了鹿的话，十分惭愧。他斥责那个落水人道：“你受人重恩，为什么反要杀害人家？”于是国王立即下令重重惩罚了落水人。国王的夫人也不敢再说自己病了。
国王还下令全国：从今以后，谁要敢驱逐这只九色鹿，就治他的罪！不久，成千上百只的鹿，一群群地都来依附那只九色鹿。它们饮水吃草，从不侵害庄稼。这个国家从此风调雨顺，年年五谷丰登。人民不生疾病，天地没有灾害，百业兴旺，举世太平。
心魔由心而起，也能由心而灭
从前，北方有一位技艺巧妙的木师，用木头雕塑了一个相貌端正、衣饰逼真的女子。木女能够来回走动，还可以斟酒敬客，只是不能开口说话而已。
当时，南方有一位善于绘画的画师，木师早已耳闻画师的大名。于是，准备了上好的酒食，要宴请画师。
席间，木师便让木女为画师斟酒夹菜，画师不知道这女子是木头做的，以为是真的女子，心生爱恋。
不知不觉，天色已晚，木师便留画师住下。并让木女侍候画师。画师欣然答应。
画师进屋后，见木女站在灯火边。即叫唤这位木女，可是木女却原地不动。画师以为是女子害羞，所以就上前用手牵她。一牵，才知原来她是木头作的！
画师不禁满脸羞愧，自言自语的说：“这主人居然骗我，我也得戏弄他一下。”于是，画师就想了一个主意，在墙上画了一幅自己的像，衣着和自己相同，颈子上套着一根绳子，好像吊死了的模样。还画上苍蝇和鸟，正在啄画上的嘴巴。画完后，画师关上门，便躲在床下。
第二天天亮，木师从房里出来，看画师的房门未开，往里一看，见画师吊死墙上，木师吓坏了，以为画师真的死了，立刻破门而入，正想用刀砍断绳子时，画师从床下钻了出来。
木师一脸的尴尬，画师拍拍身上灰尘说：“如何？你能骗我，我也能骗你。咱们俩算是扯平，互不相欠。”
木师遂感愧疚地说：“其实错在我。如果我不嫉妒你的才华，设计捉弄你，也不会有这样的事情发生。”
画师也坦白地说：“如果不是因为我心术不正，不甘心被骗，也不致于作画戏弄你，害你为我担心，真是对不起。”
最后，两人握手言和。
佛陀把这一切都看在眼里，现身对他俩说：“开始时都是心魔在做作祟啊！”
佛在心中
我们每个人都有个心魔，如影相随。它是和你的控制能力长期抗争的潜意识，像自己的朋友，又像自己的孩子。做朋友的时候，你要谨记“君子之交淡如水”，不要让他彻底参透你，做了你肚子里的“蛔虫”；做家长的时候，你应清楚“子不教，父之过”，所以在它的成长道路上要一直给予关怀和引导。它一直潜伏在心里，只是在纵容中被宠坏以后，才飞速成长，心魔开始蚕食你的坚强意志，变得不顺从于你，变得叛逆，最后还要反宾为主，去驾驭你。其实，心魔由心而生，也能由心而灭，我们都有控制心魔的能力。
【人间世态】
经常感到很恐惧
张萍喜欢静静的不被打扰。五年前，她家附近开始建造一幢大饭店，施工昼夜。晚上打桩的声音特别响，使她心跳不止，整夜难以入睡。就是白天，听到敲打声，她也感到心烦意乱。一天雷雨交加，透过七层楼上的窗户，她看到下面一幢二层旧楼房将要倾倒，许多人正在冒雨搬木料进行支撑。此时李萍突然感到自家的房子也在晃动，心想：这下完了，楼倒了还能活命？她感到非常恐惧，赶紧钻到床底下躲避，直到两小时后雨停了才出来。此后，听到气象预报有雨时，她就感到惶惶不安。每逢雷雨，她就逃至楼梯底下躲起来。她自己也觉得这样害怕不应该，但无法控制。有时丈夫看到她那种狼狈相，心痛又好笑，对她说：“我在家里，你不用怕，我可以保护你。再说我们住的楼房很结实，是不会倒塌的。”但李萍听不进去，还是照样害怕。
安心释语
专家认为，恐惧心理是人类最基本的情感之一，也是一种重要的心理反应。恐惧是人或多或少都会有的毛病。所谓的恐惧心理是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。主要表现为神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，容易冲动，不能正确判断或控制自己的举止。
对正常人来说，恐惧症患者恐惧的强烈程度与引发恐惧的情境通常都很不相称，甚至令人难以理解。他们恐惧的对象有特殊环境、人物或特定事物，比如雷雨、精神病人、蟑螂等。
恐惧症患者神志清醒，常常明知引起恐惧反应的事物或情境实际上对自己往往并无威胁或伤害；也知道其他人并不会因这些事物或情境引起恐惧。因此这种恐惧是不合理的，是一种异常的表现。但是一旦患者遇到相似情境时，就会反复出现恐惧情绪，不能自控，并且产生回避行为。脱离该情境，症状就会逐渐缓和消失。间歇期患者情况基本如常。
一般来说女性比男性胆小，所以恐惧症患者女性多于男性。恐惧症多发生于青少年或成年早期，而且发病较急，往往在某一事物或情境面前引起一次焦虑和恐惧发作以后，该事物或情境就可能成为恐惧的对象。
恐惧是一种企图摆脱危险的逃避情绪。它不但影响人正确的判断，而且会对人的身心健康造成危害。那么，怎样驱除恐惧心理呢？
1．提高对事物的认知能力
恐惧往往是缺乏科学根据，胡思乱想造成。很多令人恐惧的东西往往都是“杯弓蛇影”，不足为惧的。所以应该用科学知识武装自己的头脑，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。你可以坦白自己的恐惧心理，让亲友帮忙分析。明白所惧事物的真相对克服恐惧非常重要。
2．勇敢面对自己恐惧的对象
让自己循序地“面对”恐惧。反复接受恐惧的刺激，接触恐惧的目标，逐渐适应这种刺激，从而消除恐惧、逃避的心理。如果你害怕蜘蛛，不妨将蜘蛛照片贴于墙上，勇敢地注视它。过一阶段后，试着手握照片，用铅笔轻戳照片上的蜘蛛，直到用手触摸而不再畏缩为止。如果恐惧的对象是人，则应采取与对方亲近的方式，这样可以了解对方，发现自己原有的那种恐惧心理是多余的。
3．转移注意力
可把注意力从可能引起恐惧的事物上转移到其他方面去。比如，有的小孩生病了最怕打针，不妨在给小孩打针时，让他看看墙上的画，或给他一个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，放松对打针的注意，这样恐惧就消除了。对于大人来说，为了转移注意力可以想一些美好温馨的事情。也可以把令人愉快的事物与所惧怕的对象联系起来。如惧怕吃药，可以把药与爱吃的糖果联系起来，尽想那糖果的美味，次数一多，就不怕吃药了。
佛学常识
如来
“如来”是“佛”的另一种称号。其含义是任何一个人，只要证到佛的境地，就和过去所有的佛一样，不分高低，犹如过去的佛重来一般。
感觉有鬼是因为心中有鬼念
从前，有一座山，山中有一间客栈。
一天傍晚，远方来了一位瘦僧人，打算在客栈借住一宿，主人告诉他：“所有的房间都已满，只剩一间房间，但这间经常闹鬼。”
瘦僧人一听，便说：“哪里真的有鬼！多半是胆小的人生事。我不怕鬼！”说完，便休息了。
天将亮时，又来了一位胖僧人，也想在此客栈借住一宿，主人也告诉他相同的话。胖僧人也说：“我不怕鬼！”