人上了年纪，牙齿就会变差，没那么坚固了，等到年迈之后，牙齿就会掉光。就像很多七八十岁的老人说的那样，年轻的时候生活条件不好，什么都吃不到；等到上了年纪，好吃的东西摆在眼前，牙齿掉光了，什么都吃不了了。
上了岁数的人会由于牙齿不好，食物咀嚼不碎就咽了下去。人上了年纪之后，脾胃消化功能会变弱，再加上咀嚼功能变差，更易消化不良，不是胃痛就是闹肚子。所以，年纪大的人要吃些柔软易碎的食物，这样一来，势必会少吃很多美味食物。
人终究是要面临衰老的，牙齿也会掉下来。我们所要做的就是延缓衰老。每个人的牙齿状况都是不同的，有的人已经一把年纪，却还有很多牙齿，十七八岁牙齿掉光的也有很多。有的人虽然牙齿尚未脱落，却是摇摇晃晃的，要不就一点光泽都没有，甚至呈黄黑色，起着固定、保护牙齿之功的牙龈容易溃烂萎缩。牙齿、牙龈的生长要依靠气血之濡养，因此，牙齿的好坏与气血之间有着密切关系。
牙龈萎缩、牙龈无血色，很可能为脾胃虚、久病等，导致体内气虚无法生血，或是血少无法化气，气血两亏无法将身体中的精微气血输送至牙齿、牙龈，牙龈得不到气血营养会变得色淡，甚至萎缩，直接导致牙齿松动。
从脏腑角度上说，牙齿与肾之间有着密切关系，它坚固与否、光泽与否关系着人体肾气是否充足。《圣济总录》之中提到：“肾主骨，齿者骨之余也，人之肾气强盛，骨髓坚固，则齿牙莹白璀璨；今肾气虚弱，无以荣于骨髓，故令牙齿枯槁而黄黑。”这句话的意思就是说，肾气强盛，则肾精充足，人体骨骼就会坚固，牙齿是骨骼的一部分，因此，牙齿坚固与否，光泽还是枯槁决定着肾气充足与否。此即为为什么人年纪大了以后牙齿就会脱落。
年轻女性牙齿色黄、发黑，要反思一下自己的生活状态，究竟牙齿出现的这种状况是遗传导致的，还是不良的生活习惯伤及气血所致。应该进行自我反思，找出症结，积极地改善自己的生活习惯，同时采取必要的方法，养护气血，保护牙齿。
有些食物有补肾固齿之功，可以适当多吃点，每天吃2个核桃，不但能够坚固牙齿，还可预防牙齿过敏。胃火过盛者平时适当喝些水，保持牙龈湿润。平时多吃些梨，细嚼慢咽，进而洗刷牙面，按摩牙龈。还可以多吃些豆腐，因为豆腐中富含钙，有固齿之功，还能调补气血。
饭后用茶水漱口，可固齿、坚齿，同时还能祛除牙齿间的残渣、牙垢，预防龋齿。凉拌生菜或吃些蔬菜汁能够固齿美白，如，吃些凉拌菠菜，和葡萄汁、莲藕一同搅汁，胡萝卜单独搅汁，花生烤熟，研磨成粉，倒入适量水调和成花生糊，把紫菜泡水取汁，将上述汁、糊混合后饮用即可。
避免吸烟，避免服用各种色素物质、药物、汞铅类化学物质，以免伤害牙齿。此外，为了确保牙齿美丽健康，应当注意锻炼两侧牙齿，不能只用一侧咀嚼。
其实，很久以前人们就创造了很多有效的牙齿保健法，如叩齿咽津、转舌按摩等，若坚持每天做牙齿保健操，即可活络牙周气血、畅通经络、强肾固精，加速牙龈组织血液循环，提升牙周抵抗外界损伤的能力，降低牙周炎的发病概率。
下面就来为大家介绍一下古代的叩齿咽津之法。具体操作为：舌尖顶在上腭，上下牙齿相互叩击100次。叩齿的过程中，思想要集中，嘴唇轻闭。叩齿过后，舌头沿着牙齿内外侧转搅一圈，慢慢地咽下口水。咽口水是因为唾液和精、血一样，为生命的物质基础。唾液和脾、肾之间有着密切关系，关系着人体健康长寿、摄生保健。
每天早晚分别刷一次牙齿，不但能够清除口腔中的细菌，保护牙齿，还可防止口臭。