在阳光强烈的地方进行户外运动，我们就有必要选择一款遮阳帽了，来遮挡强光。
帽子具有遮阳、装饰、增温和防护等多重作用。帽子的种类繁多，那么在选择上也就有很多讲究了。
首先，根据脸型选择帽子的类型。帽子可分为鸭舌帽、圆顶帽等。而人的脸型大概分为方型（国字脸）、圆型（圆脸）和尖型（尖脸）三种。
圆脸的人如果戴圆顶帽，就会显得脸比较大。所以选择戴宽大的鸭舌帽是比较适合的。而尖脸的人戴圆顶帽比较合适，因为如果选择戴鸭舌帽的话，就会显得脸部上大下小，更显瘦削。国字脸的人，可以选择任何一种帽子。
其次还要根据自己的身材来选择帽子的大小。身材高挑的人，选择帽子时宜大不宜小，要不然会给人头轻脚重的感觉。身材矮小的人则相反，可以适当选择小巧一些的帽子。个子高的女士不宜戴高筒帽，会给人“个子又长高了”的感觉。另一方面，个子矮的女士不适合戴平顶宽檐帽，这样一来个子就显得更矮小了。戴帽子和穿衣服一样，要结合自身的特点尽量做到扬长避短，既要让自己满意，又要让旁人看了觉得雅观。另外要说的是，帽子的样式和颜色等必须和衣服、围巾、手套及鞋子等搭配起来显得和谐。戴眼镜的女士们，不要戴有复杂花饰的帽子，尽量不要将帽子遮住额头，帽子要戴得高一些，这样能显现出自身潇洒的风度和高雅的气质。
一般而言，男士帽子的尺寸，即号数是指头围的厘米数，因此选购起来会方便一些。但要考虑的是，有些帽子洗后可能会缩水，因此要买稍大一些的。
成年男子的帽号一般在55～56左右、童帽的帽号是50～55、婴儿帽是42～46。然而成年女帽、太阳帽和运动帽只分1～3三种。针织帽不分尺寸，因为具有弹性，但是也有用重量单位——克，来计算的帽号大小的。