室内空气污染是室外的十倍！
自来水含数十种有害化学物质和致癌物！
女人一生吸收的有害化学物质超过体重的两倍！
在今天的化学世界里，食品安全只是健康生活的一个侧面。食品以外的危险因素同样可以破坏你的健康，这个故事就发生在小玉身上。终于搬到了盼望已久的新房子，明亮而宽大，小玉一家人无比兴奋。小玉从边疆独自一人来到北京发展，如今达到了事业和生活的高峰。她创办了一家咨询公司，结婚后生了一个可爱的女儿，买了新房，把爸爸妈妈接过来。可是，搬进新房几个月后，两岁的女儿频繁感冒，咳嗽一直好不了，打针吃药都没有用。小玉自己毫无食欲，心情抑郁，失眠多梦，头痛脑晕，全身无力，记忆力下降，无法工作。她找了很多医生专家，有的说她神经衰弱，有的说她是慢性疲劳综合征，但都找不到灵丹妙药。一天晚上，小玉的父亲突然心慌心跳，呼吸困难，来不及去医院就离开了人世。
在搬进新房子后不久，小玉的父亲就抱怨房间里有味道，他感到胸闷。小玉把窗户打开，寒冷的北风穿窗而入，父亲又说太冷，他会感冒。由于怕父亲和女儿感冒，从11月搬进来到第二年2月，父亲的房间和女儿的房间基本是关闭的。小玉和女儿一直住在一起。
小玉买的是全新的房子，她又进行了全装修，所有家具、地毯和大部分电器也都是新的。小玉一家在装修好两个星期后就搬进来了。小玉的父亲心脏是有点问题，但身体一直感觉还好。
我告诉小玉，这是室内空气中毒引发的。从此以后，听从我的建议，无论多么冷，小玉都会每天打开窗户通风，增加到户外活动的时间。她在房间里养了芦荟、吊兰和常青藤等许多净化空气的植物。她搬走了地毯，扔掉了空气清新剂，装上了自来水反渗透过滤器，开始和女儿用有机牙膏。不到一个星期，小玉的头痛减轻了很多。大约六个多星期后，小玉打电话告诉我，她女儿不再咳嗽了，她自己也获得了新生，开始上班了。
一、家庭化学物理污染
和小玉一样，我们通常认为生病是自己身体出了问题，只有靠打针吃药来治疗。我们一般不会想到生病会与我们吃的食物或喝的水有关，更不会想到会与我们住的房子或用的东西有关。即使我们意识到环境污染，我们一般也认为室外的空气污染最严重，而我们居住的房子里是最干净最安全的地方，那可是我们温暖的家、挡风港和避难所。如果我们生了病，医生、家人、亲属、同事和朋友都会让我们在家休养，并且常常紧闭门窗，生怕着凉，尤其是在北方的冬天。然而，他们都不知道，你住的房子往往简直就是一个毒气室，特别是新的或刚装修过的房子。
美国俄勒冈州一项长达15年的研究表明，整天待在家里的家庭主妇比在外上班的女性，死于癌症的机会要高出54%。
研究人员认为，这个现象和室内化学污染有直接的关系。事实上，美国环保局发现，室内空气污染指数是室外的5倍以上。而英国的研究表明，室内空气污染程度是室外的十倍左右。在中国，人们喜欢住新房子，用新家具，加上自1978年改革以来大规模的房地产开发，估计每年上百万婴儿的疾病死亡与室内空气污染有很大的关系。
室内空气里充满可吸入颗粒物、一氧化碳、二氧化硫、氯气、氨气、氡气、苯、甲醛和总挥发性有机物（TVOC）等。我们大多数都市人90%以上的时间是在室内度过的，所以很容易中毒而得病。这些污染物可以影响或破坏眼睛、皮肤、呼吸系统、免疫系统、神经系统或肝脏，引起抑郁、头痛、疲倦、皮肤过敏和经前综合征，长期接触会导致癌症、白血病、不孕不育或发育不良等。
室内空气污染为什么是室外的很多倍呢？首先室内空气不会比室外好，因为室内的空气来自室外。此外，室内空气受很多室内化学污染物的影响。室内化学污染物部分来自建筑材料、装修材料和家具。建筑材料中含有甲醛、苯、氨、氡、铅、镉、（六价）铬、汞和砷等，其中以甲醛、苯、氨和氡等“黑四类”最为常见。
在新装修的房间，你很容易闻到刺鼻的味道，那就是气体甲醛。甲醛的水溶液叫福尔马林，可以用来保存人体标本，这是我早期在医院里做人体解剖实习时亲眼看到和闻到的。甲醛能使蛋白凝固，失去活性，从而可以防止腐烂。甲醛可以使死人不烂，活人变僵，轻则半死不活，重则癌变死亡。由于甲醛是一种廉价的防腐剂，能够延长产品的保质期，它被广泛用于包装食品、包装饮料、衣服、化妆品和建筑装修材料等产品中。甲醛的挥发很慢，3到5年内都不会消失。今天，甲醛已经成为臭名昭著的致癌物。
苯是一种有机溶剂，通常用于涂料中。苯可以破坏神经系统和造血系统，引起记忆力下降和白血病。氨可用于混凝土的防冻，属于强碱，有腐蚀和刺激作用，可以引起咳嗽和肺炎。不过，氨可以很快挥发和释放。氡具有放射性，存在于岩石建筑材料中，可以随着颗粒物进入肺部，衰变时释放出α-射线，像小炸弹一样轰炸肺细胞，诱发肺癌。
新装修的房间可以检测出500多种有机污染物，需要3～15年才能全部挥发释放。不过，建筑和装修污染源通常是一次性的，其中许多挥发性化合物在3个月到1年内，可以挥发释放掉50%以上，到大多数人可以接受的程度。
室内空气更大的污染，来自于日常的、重复性的污染源，包括但不限于以下各项用品：
·燃料：煤气，煤炭；
·洗涤剂：洗衣粉，柔顺剂，漂白剂，洗洁净，去污剂；
·消毒剂，杀虫剂；
·除湿剂，除臭剂，空气清新剂；
·护肤化妆品：洗发香波，护发素，发胶，牙膏，漱口水，剃须膏，沐浴液，护肤霜，防晒霜，染发剂，口红，指甲油，香水；
·化学药品：止痛药，抗菌素，激素；
·其他：印刷品，纺织品，电器，等。
这些日用品绝大部分来自普通超市和药店，那里是巨大的化学中心，有超过五万种人造化学品。其中，化学药品可以直接干扰或破坏细胞的代谢和功能。其他家居化学品充满人造色素、香精、味素、甲醛、苯酚、三氯乙烯、羟基苯甲酯、十二烷基硫酸钠、亚硝胺等。它们除了污染室内空气，通过呼吸进入身体外，也通过皮肤和黏膜进入身体。研究发现，人体皮肤可以吸收13%～60%的护肤用品。一个女人每年大约吸收2公斤，一生吸收超过两倍于体重的有害化学物质。
除了化学污染外，还有一个无形的健康杀手与居住环境有关，那就是物理污染——电磁辐射，包括家用电器和楼顶上的各种发射塔、放大器和接收站，或附近的高压电变压器、分配站和传输电线。所有这些污染构成食品以外的各种毒素和危险源。如何避免这些毒素和危险，保障我们呼吸的空气、饮用的水、护理的产品、日常的用品、服用的药物和居住的环境健康安全，是下面集中讨论的重点。
二、净化室内空气
空气对于人的生命的重要性超过水和食物。人如果不吃饭，可以存活几个星期；不喝水，可以存活几天；没有空气或氧气，只能存活几分钟。由于我们超过90%的时间待在家里，或是在办公室里，室内空气的质量比室外更加重要。旅行时，我们会呼吸汽车、火车、飞机或酒店里的空气。住院时，我们会呼吸医院或疗养院里的空气。
由于各种合成化学品的堆积和挥发，家里的空气污染非常严重。现代的大多数办公楼和酒店，窗户不能打开，空气质量也很差。空调车和飞机没有多少新风能够进来，空气质量也不好。中国的医院里通常充满消毒药水的味道，空气里布满化学药品的挥发物。你最好避免旅行和住院，因为你可能无法控制那里的空气质量。
在你可以控制的范围内，例如在家里和办公室，如何减少室内空气污染呢？
第一，控制污染源。新房子或新装修过的房子，至少三个月后才可以搬进去。不要铺地毯，它是可吸入颗粒物和化学品的重要来源。用电能代替煤气。清理各种化学洗涤剂、消毒剂、杀虫剂、除湿剂、除臭剂和空气清新剂，用天然的和环保的产品来替代。选择有机的或天然的护肤化妆品。清除无用的药品、印刷品、纺织品、电器和其他杂物。
第二，开窗通风。最大限度地开窗通风。或者用中间通风的双层玻璃窗。开空调时打开门。
第三，加热散发。把新的家具或干洗过的衣服放在太阳下，加速挥发释放其中的化学物质。把房子装修的时间选择在春末夏初。
第四，安装空气过滤器。选择可以同时过滤可吸入颗粒物和碳氢化合物气体的空气过滤器。不要用臭氧消毒，这不仅因为细菌和病毒并不可怕，而且因为臭氧本身是强氧化剂，会产生大量的自由基，攻击细胞，破坏器官，使人苍白无力。除了急救，不要滥用吸氧机，否则会导致过度氧化或氧中毒，引起失明或肺水肿。在美国，一些设备精良的医院给早产儿用吸氧疗法，结果造成90%的早产儿部分或完全失明，而那些设备简陋的医院用同样的疗法，只有10%的早产儿出现晶状体或视网膜增生。为什么呢？因为设备简陋的结果是氧气大部分漏掉了。
第五，养殖净化空气植物。美国宇航局（NASA）发现，在宇宙飞船船舱中有300多种有机化合物。NASA对植物净化空气的效果进行了实验研究。结果表明，植物净化空气的功能主要来自于根部土壤中的微生物，而不是叶子。虽然大部分植物都对净化空气起作用，但不同植物对不同污染物的有效程度差别很大。例如，芦荟和吊兰对净化甲醛非常有效，而常青藤和菊花对净化苯非常有效。在居室中，每10平方米栽一两棵净化空气植物，基本上可以清除室内空气污染。
具体来说，能有效净化室内环境的植物有：
1.黄耆、含烟草和鸡冠花，能吸收大量的铀等放射性元素。
2.常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚等。
3.桉树、天门冬、大戟、仙人掌，能杀死病菌；天门冬，可清除重金属微粒。
4.常青藤、无花果、蓬莱蕉和芦荟，可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘微粒。
5.龟背竹、虎尾兰和一叶兰，可吸收室内大部分的有害气体。
6.紫藤，对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强，对（六价）铬也有一定的抗性。
实验表明，这些植物净化空气来得非常迅速：
·在24小时照明的条件下，芦荟能够消灭1立方米空气中90%的甲醛，常青藤可以消除90%的苯，龙舌兰可吞食70%的苯和50%的甲醛，吊兰能吸收96%的一氧化碳和86%的甲醛；
·绿萝、芦荟、吊兰和虎尾兰可清除甲醛。15平方米的居室，栽两盆虎尾兰或吊兰就可以保持空气清新，不受甲醛之害；
·吊兰可以有效吸收一氧化碳、氮氧化物和甲醛。若房间放有足够的吊兰，24小时之内，80%的有害物质会被去除；
·10平方米的房间栽一两盆龟背竹和虎尾兰可以吸收室内80%以上的有害气体。
三、饮用水的作用、污染和过滤
人是水做的，男人更是水做的
科学家认为，人类诞生于海洋中的咸水，进化于陆地上的淡水。由于我们来自海洋，人体是一个咸水袋，体液的化学成分与海水极为相似。人体中水占60%左右，其分布很像地球。这似乎不是偶然的，我们毕竟是地球人。
男人水多，还是女人水多？我们通常以为女人是水做的，其实不然。实际上，男人体内水的比例更高。因为男人的肌肉多，而肌肉比脂肪更能吸水，需要更多的水进行新陈代谢。所以，男人需要比女人喝更多的水。女士朋友们，不要忘记给你的儿子和老公补水。
水在体内的主要作用是溶解和运输。水作为溶剂，启动身体各种生物化学反应，加速新陈代谢，疏通血脉管道。水作为载体，运输营养，传送信号，排除垃圾和毒素。多喝纯净的水，然后撒尿和出汗，体内的毒素就会减少。
大脑在水的分配中占优先地位。大脑虽然只占体重2%，却需要使用体内20%的水。缺水2%时，出现口渴。缺水10%时，出现烦躁和病变。缺水20%时，可以引起死亡。人几天不吃饭可以活，但不喝水可以死亡。
工业革命以来，人类的寿命延长了一倍左右，其中最主要的一个原因是饮用水的净化。但是，世界卫生组织发现，直到今天，全球1/6的人口喝不到安全的饮用水，人类80%的疾病和死亡与水有关。
缺水导致过敏和疼痛，药物导致体内干旱病变
人体中的水主要通过组胺和前列腺素调节。组胺是一种神经递质，负责水的宏观组织分配。某些组织缺水时，组胺会增加，可以产生过敏现象。前列腺素是一种瞬间存在的、激素一样的物质，负责水的微观细胞分配。某些细胞缺水时，前列腺素会增加，可以产生疼痛。所以，过敏或疼痛常常是身体缺水的信号，并不是受伤或发炎的表现。只要及时喝水，过敏和疼痛就会消失。
然而，医生却总是让我们吃抗过敏药和止痛药。大部分抗过敏药干扰组胺，大部分止痛药干扰前列腺素。结果，身体调节水的信号——组胺和前列腺素开始紊乱，缺水得不到补充。身体长期缺水使有些局部组织严重干旱，出现病变、结石甚至坏死。
所以，在许多情况下，你没有疾病，只是缺水。吃药只能添乱！