此汁除能瘦身外，还可预防肠胃疾病。
紧致肌肤，消除疲劳
葡萄西芹果汁
料理方法
① 葡萄50克，西芹60克，酸奶240毫升。
② 将葡萄洗干净，去掉葡萄籽。
③ 将西芹择叶洗干净，叶子撕成小块，备用。
④ 将准备好的材料放入果汁机内搅打成汁即可。
食疗功效
这道蔬果汁含有丰富的膳食纤维和乳酸菌，能调理肠胃功能，还具有消除疲劳的功效。
清香甜美，降低血脂
香瓜苹果蜜汁
料理方法
① 香瓜60克，苹果200克，柠檬50克，冰块适量。
② 香瓜洗净，去瓜蒂、去籽，削皮，切成小块。
③ 将苹果洗净，去皮、去核，切成块。
④ 将准备好的材料倒入榨汁机内榨成汁。
⑤ 挤入柠檬汁，调入冰块即可。
食疗功效
这道蔬果汁有美容纤体的功效，还可以改善高血压症状。
清热解暑，美容纤体
黄瓜柠檬果汁
料理方法
① 黄瓜300克，柠檬50克，冰糖10克。
② 黄瓜洗净，去蒂，用热水烫后备用。
③ 柠檬清洗干净后切成片状。
④ 将黄瓜切碎，与柠檬一起放入榨汁机内，加少许水榨成汁。
⑤ 取汁，放入冰糖拌匀即可。
食疗功效
黄瓜具有清热、解暑、利尿的功效。这道蔬果汁还有美容纤体的作用。
润肠通便，美容纤体
西红柿蜂蜜汁
料理方法
① 西红柿200克，蜂蜜30毫升，冷开水50毫升，冰块100克。
② 将西红柿洗干净，去蒂后切成小块，备用。
③ 将冰块、西红柿及其他原材料一起放入果汁机中，以高速搅拌40秒即可。
食疗功效
常服蜂蜜对心脏病、肺病、肝病、眼病、高血压、便秘、贫血、神经系统疾病有良好的辅助治疗作用。
排毒利尿，减肥塑形
李子蛋蜜奶
蔬果搭配
李子…………50克
蛋黄…………15克
鲜奶…………240毫升
冰糖…………10克
食疗功效
李子含丰富的苹果酸、柠檬酸等，可止渴、消水肿、利尿。经常饮用这道蔬果汁有助于美容瘦身。
料理方法
① 李子洗净，去核，切大丁。
② 将全部材料放入果汁机内，搅拌2分钟即可。
挑选李子小窍门
选购李子的时候应该先用手捏一下，如果手感很硬，那么其味道大多酸涩；如果略有弹性，则成熟度较好，味道脆甜；当手感非常软的时候，说明味道很甜，但是马上就要腐烂。
丰胸美容，延缓衰老
山药苹果优酪乳
蔬果搭配
新鲜山药……200克
苹果…………200克
酸奶…………150毫升
冰糖…………15克
食疗功效
此饮可以丰胸消脂、抗衰老。脾胃较弱、消化不良、胀气者应减量服用。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。
料理方法
① 将山药洗干净，削皮，切成小块。
② 苹果洗干净，去皮，切成小块。
③ 将准备好的材料放入果汁机内，倒入酸奶、冰糖搅打即可。
挑选山药小窍门
首先要看重量，大小相同的山药，较重的更好；其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好；须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。最后看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。
促进消化，调理肠胃
猕猴桃柳橙汁
蔬果搭配
猕猴桃………30克
柳橙…………60克
蜂蜜…………15毫升
碎冰…………80克
食疗功效
此饮有解热、止渴之功效，能改善食欲不振、消化不良，还可以抑制致癌物质的产生。
料理方法
① 将猕猴桃洗净，对切后挖出果肉备用。
② 柳橙洗净，对切，压汁。
③ 碎冰、猕猴桃及其他材料放入果汁机内，以高速搅打30秒即可。
营养师提醒
一般人群均可饮用，情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合饮用；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合饮用。脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜饮用。
挑选猕猴桃小窍门
猕猴桃果形呈椭圆形，表面光滑无皱，果脐小而圆并且向内收缩，果皮呈均匀的黄褐色，富有光泽，果毛细而不易脱落者，说明其品种优良、口感出众。
促进消化，利尿排毒
葡萄菠萝蜜奶
蔬果搭配
白葡萄………50克
柳橙…………30克
菠萝…………150克
鲜奶…………30毫升
食疗功效
葡萄舒筋活血、助消化、抗癌防老、通利小便；菠萝也可助消化、利尿。常饮此汁有助于身体排毒。
料理方法
① 白葡萄洗净，去皮、去籽。
② 柳橙洗净，切块，压汁。
③ 菠萝去皮，切块。
④ 碎冰除外的材料放入果汁机，搅打后倒入杯中再加冰块即可。
挑选葡萄小窍门
外观新鲜，颗粒饱满，外有白霜者，品质为最佳。成熟度适中的葡萄，颜色较深、较鲜艳，如玫瑰香葡萄为黑紫色、巨峰葡萄为黑紫色、马奶葡萄为黄白色等。
轻松减肥，纤体瘦身
仙人掌葡芒汁
蔬果搭配
葡萄…………120克
仙人掌………50克
芒果…………200克
香瓜…………300克
冰块…………适量
食疗功效
仙人掌具有食疗功效，与芒果、葡萄、香瓜所榨成的汁纤体效果明显。
料理方法
① 葡萄和仙人掌洗净；香瓜削皮去除种子，切成可放入榨汁机的大小；芒果挖出果肉。
② 冰块放入榨汁机内。
③ 用榨汁机将葡萄、仙人掌、香瓜压榨成汁。
④ 将压榨出的果菜汁放入果汁机，加入芒果，充分搅拌后即可。
营养师提醒
中老年人，肥胖者尤宜。
脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜饮用。
挑选香瓜小窍门
挑选香瓜首先要用手弹，稍有点颤音的很好吃；然后要看手感，不要太软；还要闻一下，有浓郁香味的才好吃。
降脂降糖，健体瘦身
香蕉苦瓜果汁
香蕉…………100克
苦瓜…………100克
苹果…………50克
水……………100毫升
食疗功效
此饮中丰富的维生素C可预防感冒，大量的食物纤维可促进脂肪和胆固醇的分解，起到纤体的作用。
料理方法
① 香蕉去皮，切成块；苹果洗净，去皮、去核，切块。
② 将苦瓜洗净，去籽，切成大小适中的块。
③ 将全部材料放入果汁机内搅打成汁即可。
挑选香蕉小窍门
选购香蕉时，要选择颜色鲜黄的。再用手捏捏，富有弹性的比较好，如果质地过硬，说明比较生，而太软又可能过熟容易腐烂。
清心润肺，促进消化
菠萝木瓜橙汁
蔬果搭配
菠萝…………45克
木瓜…………45克
苹果…………150克
柳橙…………80克
碎冰…………30克
食疗功效
此饮能清心润肺、帮助消化、治胃病，而木瓜中独有的木瓜碱，还有抗肿瘤之功效。
料理方法
① 菠萝去皮后切成块。
② 木瓜洗净，去皮、籽后切成块。
③ 苹果洗净，去皮、切块。
④ 柳橙洗净，对切后压汁。
⑤ 将碎冰、菠萝等放入果汁机，高速搅打30秒即可。
营养师提醒
一般人群均可饮用，适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打损伤患者、消化不良、肥胖患者。
不适宜孕妇、过敏体质人士。
生活小窍门
到了夏季随着气温的升高，蚊子也逐渐多了起来，我们可以掌握一些驱蚊小窍门来赶走恼人的蚊虫。可以把柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既可以防蚊又清新了空气。
告别肥胖，瘦身健体
萝苹草莓汁
蔬果搭配
苹果…………150克
草莓…………20克
胡萝卜………50克
柠檬…………30克
碎冰…………60克
食疗功效
本品营养丰富、热量低。丰富的纤维质有助排泄，是爱美怕胖人士的理想饮料。
料理方法
① 苹果洗净，去皮、籽、核，切块。
② 草莓洗净，去蒂，切块。
③ 胡萝卜洗净，切块；柠檬洗净，压汁。
④ 将除碎冰外的材料放入果汁机内搅打，倒入杯中，加冰即可。
营养师提醒
风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜饮用。
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多饮。
挑选胡萝卜小窍门
胡萝卜不要买太大的，上下粗细均匀的比较好。