1肌肤表皮
保持肌肤的水油平衡
爱美的女人都知道，好肌肤是养出来的。有的女孩即使五官不是非常漂亮，但是拥有健康光感的肌肤，也能令人注目。那些拥有亮白肌肤的广告代言人，一时间成了美女们竞相模仿的典范。像金喜善这样的大美女，她完美的脸型和嫩白的肌肤是每个女人都渴望拥有的。
可以说肌肤是人体器官中最容易老化的部分了，而女人的肌肤又比男人的肌肤薄，难怪女人都爱化妆保养呢，谁让老天总是和女人过不去呢！好肌肤都是水油平衡的，水油不平衡的肌肤有的甚至能从表面上看出来。在街上碰到一位漂亮女孩，不禁多看了几眼，不看也没什么，一看才发现她脸上都是痘痘。哪个美女能忍受漂亮的脸蛋上长几个“地雷”呢？她就是典型的油性肌肤。她感觉到了我惋惜的目光，也报以淡淡的无奈。想必大多数有“痘”美女都已经想尽一切办法驱赶令人讨厌的痘痘，与痘疤进行着不屈不挠的斗争。
我们用PH值来表示肌肤的酸碱度，最理想的肌肤PH值应该在5至5.5之间。油性肌肤的PH值较小，容易长痘痘；而PH值越大，肌肤就越趋向干性，越容易老化长皱纹。你的肌肤是什么状况呢？想要肌肤好，一定要保持水油平衡，美女们要想办法向中性肌肤努力哦。女孩们都有不少化妆品，有些女孩还是化妆高手，不过，昂贵的化妆品不见得能帮你解决所有问题哦，单靠某种化妆品无法改善肌肤PH值。我们还是从肌肤水油失衡的根源上找找答案吧：
1．喜欢PARTY和聚会的女孩乐于吃那些香酥爽口的食物，再来点很有情调的红酒，口味极佳，心情自然舒畅无比。这些食物大多是膨化食品，口感虽好，但是对肌肤的伤害也很大。办公室女孩都是脑力劳动，所以会经常喝咖啡，吃点小点心或者巧克力提神。而且大多比较挑食，晚餐不肯多吃，就吃点鱼虾之类的。鱼虾富含维生素E，能修护肌肤受损细胞。有的女孩甚至相信广告，一周最少吃2至3次鱼，期望自己变成美人鱼吧？
好肌肤的背后都有着涵养它的源泉。在食品的味觉上太挑食的女孩会因为营养摄取不均衡，而导致身体酸碱度失去平衡，身体出现病变。表现在肌肤上也是如此，肌肤酸碱度失衡，酸度增高后肌肤的血液循环会减慢，新陈代谢能力也越来越差，这个时候，你会发现肌肤变得粗糙，失去弹性，有的女孩还会出现色斑。发现这类问题时，千万不要用力去按摩面部，这样不仅不能帮助肌肤活血，反而会把肌肤拉松。其实，我们完全可以从饮食方面来改善肤质的，多吃碱性食物，比如：牛奶，蔬菜，蘑菇，红薯，大豆等等；尽量少摄取酸性食物，如：鱼类，肉类，酒类，糖类，咖啡和油炸食品等等。久了，肌肤就会逐渐走进健康的PH值范围。
2．几乎女孩们都有过熬夜上网的经历。很多女孩都是不肯放弃卖座上亿的大片的。我认识的一位年轻女孩居然能一口气看完《大长今》，为自己喜爱的电影喝彩花费整个晚上的休息时间是常有的事情。更多的女孩却是热衷网聊和游戏。要提醒一下：熬夜对肌肤绝对不好！水分营养会大量流失，熬夜可谓是漂亮的克星。而那些一天工作8个小时的女孩，老是面对着电脑，面部血液循环也不好。很多女孩都是上班了就不爱动，如果不去洗手间的话会一坐就是4个小时。想想就觉得可怕，一天8个小时下来，身体各个部分都有点冷和僵硬的感觉，面部肌肤就更不用说了。面部肌肤水分虽然最容易流失，只要我们每天早晨坚持拍水，上班时间喝够八杯水，肌肤的干燥问题还是可以解决的。
也有很多女孩认为自己年轻，对肌肤出现的问题都“不闻不问”。人体本身具有调节功能，但这种调节毕竟也是有限的，当问题积累到了一定的度，还是会爆发出来，表现出来的，我们要从根源上解决它。肌肤的水油平衡，也会帮你避免许多肌肤病的出现呢。
我们要有好肌肤，一定要下决心赶走那些影响漂亮的坏东东才行。除了要多吃碱性食物，下面这款国际最流行的DIY面膜，帮助你平衡油脂，又能将丝质肌肤锻造得更加完美：
将一个新鲜熟透的西红柿捣烂成浆，加入蜂蜜和牛奶，均匀搅拌成糊状。然后放在冰箱里冷藏15分钟。拿出来涂抹在刚洗完的脸上，可以在肌肤爱出油的T字型区域涂厚一些。如果备有面膜纸，可以贴敷一张在上面，使面膜更容易被吸收。贴敷10分钟后，轻轻按摩5分钟。待面膜揭开后用温水清洗，清洗完你会发现肌肤清泽舒适。
这款面膜有平衡油脂的作用，同时又能美白肌肤，是女孩们经验的总结。
如何判断你的肤质？
1．用洗面奶洗脸后，肌肤紧绷时间在20分钟以内的，大多数属于油性肌肤。
2．洁面后，肌肤的紧绷感在30分钟后消失的，基本可以判定是中性肌肤。
3．超过40分钟面部紧绷感才能得到缓解的，大多属于干性肌肤。
地心引力与胶原蛋白
女人无论处于盛放的青春期，还是在风姿绰约的中年，衰老——是所有女人都最渴望攻克的尖端课题。衰老是不可抗拒的自然规律，当脸颊，鼻子，眼睛周边，下巴的肌肤出现下垂，人就会显得衰老。人类从出生开始，肌肤，骨骼，肌肉就在和地球引力相抗衡。女人在25岁之前，肌肤里的弹性纤维和胶原蛋白纤维，完全能够迅速地将这种轻微的下垂平复。25岁以后，肌肤的弹性纤维和胶原蛋白含量逐渐减少，到40岁的时候，肌肤的胶原蛋白含量只相当于25岁女人的1/3。随着年龄的增长，肌肤下垂加速，衰老就不可避免地出现了。
地心引力的作用是我们无法改变的，但是我们可以通过锻炼来延缓衰老，给肌肤补充胶原蛋白使肌肤恢复光泽和活力。
国际最流行的女人养颜塑身的锻炼方式是瑜伽，在如今在韩国几乎所有的女人都对瑜伽情有独钟。瑜伽之所以备受青睐，主要因为这种锻炼方式受时间和地点的限制比较小，效果却非常好。我们可以通过瑜伽锻炼增加血液循环，给肌肤注入充足的氧气，保持肌肤的弹性。介绍几种给美容效果极佳的方法：
◎完全呼吸法
清晨开窗时做一次深呼吸，能够让头脑清醒。那么瑜伽的完全呼吸法则能够让你最大限度地将氧气提供给身体的各个器官。盘腿坐直，将一只手放在腹部，另一只手放在肋骨处。慢慢吸气，先呼满腹部。当腹部逐渐鼓起，空气先充满肺的下半部，再充满肺的上半部。肺被空气充满后，已经达到了饱和状态，再慢慢地呼气。先呼出肺的下半部空气，再呼出肺的上半部空气，最后收紧腹肌，此时空气被呼出。反复练习半小时，神清目爽。面部肌肤因为得到了充足的氧气，会显得年轻许多。
◎手掌热敷按摩法
双手手掌摩擦产生热量，将两手除拇指以外的四个手指分别放在嘴角两侧，指尖平齐，顺面颊上下按摩。要配合呼吸：双手上行时吸气，下行时呼气。力度适中，按摩至面部有轻微的热感即可。
为了祛除面部眼角的小皱纹，可以同时用双手食指，中指和无名指来按压两侧眼角。每次按压不超过5秒。配合呼吸，按压时呼气，放开时吸气。按压强度可以根据个人情况来做，不超过10次。
除了积极的锻炼以外，还要给肌肤“吃”好，肌肤才能光彩照人。胶原蛋白其实就是骨胶质，一种丝状的蛋白质，它的功能就是保持肌肤的弹性。胶原蛋白可以外贴敷也可以内服，是目前最方便，效果非常理想的美容佳品。女孩们根据自身需求选择增加胶原蛋白的方式：
胶原蛋白的面贴
面贴是女孩们化妆柜中不可或缺的帮手。当肌肤出现干纹细纹等情况时，用一款温和营养丰富的胶原蛋白面膜，只需15分钟，揭开后，面部的细纹和干纹都会得到步同程度的缓解，“使用胶原蛋白面贴能瞬间淡化皱纹，恢复青春风采”的广告并非空穴来风。目前市场上的胶原蛋白取自人胎盘，适用于所有年龄的女人，使用方便，吸收好，效果立竿见影。但是任何面膜都有依赖性，需要长期使用方能收到好的成效。
可怕的天生丽质更易衰老
天生丽质这个词用来形容中国的杨贵妃的确是最恰当的，那雪白的肌肤，倾城倾国的容颜，使得一代帝王爱美人胜过江山。大多数天生丽质的女孩，都自我感觉良好，很多人甚至信奉：自然美才是真的美，养出来化出来的美人不是真美人。
20岁时享誉首尔大学的漂亮女人，因为一贯素面朝天，不到40岁已经细纹满面，等到发现问题时，凭她怎么努力，肌肤也恢复不到当初肌如凝脂水润的状态了。
我们的肌肤原本就很娇嫩，再加上每天遭受空气的污染，毒素的侵蚀，紫外线的挑战，不给肌肤充足的水分和营养，再好的肌肤都会如花一般凋萎。天生丽质的人本来在起跑线上遥遥领先，最后却不如普通女孩，女孩们一定要注意啊。
在人群中，中性肌肤的人肤质最好。这种肤质看起来平滑细腻，油脂分泌适度。ALISE作为一个韩国歌手，甜美的歌声给人美的享受。
深夜到回家，她随意地用清水冲洗一下面部就休息了。ALISE特别喜爱彩妆，每天都会精心打扮自己的妆容。中性肌肤的妆容不容易卸掉，ALISE的彩妆没有被清除干净就睡觉，这样就造成粉底堵塞毛孔。残妆隔夜后变得干燥，对肌肤持续产生刺激，日子长了，ALISE就感到面部肌肤瘙痒。在冬季瘙痒的症状更加明显，有时候会脱皮起干屑，ALISE认为这是由于季节原因，肌肤新陈代谢正常的规律。为了改善这种状况，让肌肤恢复光滑细嫩的感觉，ALISE给肌肤做了去角质。去完角质后，肌肤看起来有些发红。之后的感觉却是更加干燥，肌肤看起来比以前粗糙，光泽度也没有从前好了ALISE不敢再去角质了。面对这种情况，ALISE认为是自己的防晒工作做得不好，积极做了防晒，肌肤依然还是很干燥。早晨起来，发现面部油腻腻的，这让她非常迷惑，曾经的中性肌肤为何变成了混合肤质？
其实中性肌肤的保养比其他肤质容易，只要早晨用洗面奶清洁以后，用紧肤水拍拍脸擦些乳液，再擦些防晒霜就可以了，素面朝天并不等于将紧肤水和乳霜的步骤也省略掉了。因为如果没有紧肤水，肌肤洗完后毛孔张开，容易被灰尘堵塞。如果不做任何防晒措施，再美的容颜也经不起太阳的“烤”验。中性肌肤最适合化妆，肌肤平滑细腻不干燥，上妆容易，妆容也持久。只是卸妆上要花点功夫。喜欢彩妆的女孩，晚上一定要卸装，不能像ALISE那样，以为自己年轻，肌肤好，就不把卸装当作一回事。肌肤的问题大多都出自这样不经决的小事。中性肌肤卸妆时间不要过长，时间太长肌肤会因为失水而变得比较干燥。卸妆后不要直接入睡，因为睡前是给肌肤补充养分的好机会，千万别错过。卸妆后给肌肤擦上滋润的乳液，肌肤有足够的水分，恢复起来速度会比较快。
肤质不是一成不变的，干性肌肤得到好的保养，也可能转化成中性肌肤。而中性肌肤得不到好的保养，可能变成最糟糕的混合型肤质。肌肤是女人魅力的容器，肤质好精美的五官才能得到好的衬托。
我们常常因为繁忙抽不出太多精力去细心呵护娇嫩的肌肤，等到发现有问题时已经悔之晚矣，不如像美容专家金斟蓉那样为自己制定一个美丽计划。我们可以科学地根据自己的需求， 把一周的美容功课分成几步来做，周一为肌肤排毒，周三为肌肤补充水分，周五祛除皱纹。这样周而复始，即使你并不擅长肌肤美容，只要按部就班地去做，都能收到好的效果。
如何让美丽更加持久？
早晨起床后，先别急着吃早餐，空腹喝一杯柠檬茶，能给身体补充水分，同时，柠檬还具有排毒功效，帮助你排除身体的毒素。柠檬中维生素C的含量比较高，能美白肌肤。每天要喝够八杯水，让肌肤始终被水源所滋润。这对干性肌肤的人尤其有好处，干性肌肤除了表皮缺水，身体水分供给也不够充。干性肌肤容易老化，所以，如果你是干性肌肤天生丽质的女孩，一定要坚持给肌肤保湿，为肌肤喝水。
把握好美丽双期——经期，肌肤过渡期
经期问题困扰着现代女人，有经期身体的抵抗力下降，体内的雌性激素和黄体素都处于最低水平。大多数女孩在经期都会出现痛经，情绪低落的症状。但凡心情不好的时候，人的容貌都会显得不精神。在心理和生理的双重压力下，肌肤会显得比较粗糙，晦暗。调节情绪是一个好办法，放松紧张的情绪，不要扰乱肾上腺激素和性激素分泌。大多数女人在经期到来前就有焦躁不安的情绪，这个时候最需要好好调整和保养。防止烦躁不安的情绪变成每次经期的必修课，影响肌肤的质量。经期肌肤处于低潮期，可以从经期前一周开始调整。
一位在IBM供职的年轻女孩，经期前几天总是心情不好。这个时候，很可能表现为：非常看不惯男友爱吃沙拉；突然对一个朋友问候的电话感到极其烦恼；对以前发生过的小事感到十分难过等等。假如此时男友因为什么事多说几句，她就会感到十分生气。很多女孩都有经期前与男友拌嘴的经历，大多都是些微乎其微又无伤大雅的小事，等情绪恢复正常，很多女孩都觉得自己不可理喻，自嘲小心眼。也有很多女孩试过，每次经期前出现烦躁的情绪时，要给自己一个心理暗示：这是很正常的。因为她们知道，经期前特殊的烦躁情绪，容易把小事当作大事。
缓解经期焦躁还有个好办法：把节奏放慢半拍。把节奏放慢半拍，我们有充足的时间和空间去思考如何对待面前的事情，摆正自己的心态。好的心态是经期养颜的关键。每次经期都调整好情绪，让不快乐的特殊时期变成舒畅的特殊时期，容颜在特殊时期也能得到涵养。
经期过后一到两周内，雌激素的分泌逐渐恢复正常，这个时期是肌肤最好的阶段，在肌肤保养上最好选用平衡油脂分泌的精华素。
像经期一样，女人的肌肤有一个固定的过渡期。20岁左右，这个阶段是女人体内的激素接近平衡状态，肌肤此时也处于顶峰期。这个顶峰期不会持续太久，大多数女人在24至25岁，肌肤就进入了衰退期，出现老化现象。从顶峰期以后的近十年，是肌肤的过渡期。这个阶段是最关键的，我们来看看肌肤出现了哪些变化：
肌肤变得越来越薄
肌肤中弹性纤维开始减少
肌肤的血液循环越来越不好了
肌肤的新陈代谢开始减缓
以前好用的化妆品现在效果不再明显了
仔细看很容易看到额际的细纹，眼角的干纹
当肌肤出现这些问题，就是肌肤在为我们的美丽敲响了警钟，说明我们的肌肤已经进入了过渡期。这个时候经过好好保养肌肤的女孩与那些忽视肌肤保养的女孩，会产生巨大的差距。那些年过四十，风采依然的女人们，就是我们的好榜样。