第五章 婴幼儿温馨提醒 (4)
儿童长期单侧咀嚼食物，会使这一侧的牙齿受到过重的负担和过多的磨损，并可能导致关节功能紊乱，产生酸痛，影响对食物的咀嚼，增加胃的负担，造成胃病和消化不良。而另一侧牙齿因长期不用会发生萎缩，牙周组织变得不健康，造成牙龈炎、牙周病和牙齿松动。另外，单侧咀嚼，对面部发育也有不好的影响。咀嚼侧的肌肉比另一侧要发达，从而出现面部畸形。（4）忌吃饭时训斥孩子。有的家长不注意时间、场合，经常在吃饭时训斥孩子，这对儿童的健康是极为不利的。因为吃饭时，如果争吵发怒，会使心跳加快，血压升高，消化功能因而受到影响，食欲减退。如果经常在这种气氛下进食，会导致各种疾病的发生。因此，不论家庭或幼儿园，都应懂得在孩子吃饭时，要努力创造一个轻松愉快的环境，以提高孩子的消化功能，以利于儿童的身心健康。因此，在吃饭时千万不要训斥孩子，不要把饭桌上当成教育孩子的场所，有什么话要放在其他适宜的场合再说。
98.儿童睡眠应注意哪些
充分而合理的睡眠，可以保护孩子的神经系统，促进其生长发育。婴幼儿由于大脑发育尚未成熟，白天活动容易疲劳，需要通过睡眠获得休息，恢复精力。随着孩子不断长大，其睡眠时间逐步缩短，次数也逐渐减少。在通常情况下，1岁之内白天睡2～3次，1～1.5岁白天睡1次。睡眠时间：半岁前需15～20小时，1～2岁需15～16小时，2～3岁需12～14小时，4～6岁需11～12小时，7岁以上约需9小时。儿童的睡眠应注意以下几点：（1）忌睡得过少。儿童正处在长身体的时候，睡眠时间要适当，既不能睡得太多，又不能睡得过少，特别是学龄儿童忌睡眠时间过少。据调查结果表明，7～8岁的学生，每天晚上睡眠不足8小时者，有61%的人跟不上功课，39%的人勉强达到平均分数线；每晚睡眠达10小时者，只有13%的人跟不上功课，76%的人成绩中等，11%的人成绩优良。
长期睡眠少的儿童常伴有语言障碍，如口吃、呆笨等。因此，学龄儿童忌睡眠时间过少。（2）忌让儿童睡懒觉。充足的睡眠是孩子生长发育、健康成长的重要因素，是使孩子大脑得到休息的最好方法。但是，如果认为让孩子多多睡觉是有益无害的，并由此纵容孩子睡懒觉，也同样是错误的。和任何事物一样，总得有个“度”，睡眠也并非多多益善。因为睡眠时，大脑的睡眠中枢处于兴奋状态，其他中枢则处于抑制状态。过多的、长时间的睡眠，会使睡眠中枢发生疲劳，其他中枢则会因长时间抑制，而导致恢复活动相当缓慢。这样，起床后，往往会昏昏沉沉无精打采。长此以往，便可引起大脑功能障碍，出现理解能力下降、记忆力减退、学习成绩不佳等情况。因此，作为家长不应让儿童养成睡懒觉的习惯。（3）忌强迫儿童睡眠。睡眠对儿童来说，固然相当重要，但睡眠时间因人而异。
不能单纯以睡眠时间长短来判定孩子生长、生活是否正常，更不能在孩子毫无睡意时强迫其睡眠。有的家长甚至恐吓、哄骗、打骂孩子，逼着他们睡觉，这也是不应该的。孩子的睡眠习惯，具有一定的遗传倾向。一般新生儿每天大部分时间都在睡觉，但也有少数“短觉型婴儿”，出生2个月就表现出不喜欢睡觉，或者说睡眠时间比一般婴儿要短。对这种类型的孩子，如果在他们毫无睡意的情况下，强令其违背自身的生物钟规律去睡眠，会使他（她）觉得睡眠是一种负担，从而害怕睡眠，长大后会发生睡眠障碍或入睡困难。只要是孩子睡眠有规律，醒来后精力充沛，情绪愉快，食欲良好，生长发育正常，达到健康水平，家长就不必过于担忧。如果孩子不但睡眠不足，饮食、排泄也没有定时习惯，又瘦又小，就应找到影响孩子睡眠的原因，进行针对性的治疗。（4）忌将孩子从睡梦中喊醒。儿童的大脑发育还不十分成熟，容易受到外界环境的惊吓，如果孩子在大声喊叫中惊醒，会造成生理上的障碍。
因为喊叫声只惊醒大脑部分系统，大多数系统并没有清醒过来，而醒过来的部分系统也受到了惊吓，这时孩子虽然醒了，但精神呆滞，反应迟钝，不愿活动，吃饭不香，学习注意力不集中，有的甚至哭闹不止。因此，儿童忌在大声喊叫中醒来。如果喊醒熟睡中的儿童，应先轻轻拍拍儿童的身体，然后轻声叫醒，这样醒来后一切都会正常。（5）忌开着灯睡觉。有些父母怕孩子晚上睡觉害怕，常常通宵开着灯，这样不仅浪费电，而且对身体健康也是有害的。人和大多数生物一样，都以一种意识不到的方式利用着自然光线，而灯光却会扰乱生物体内精确、巧妙的自然平衡。人如果长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”。“光压力”能够使人体生物、化学系统发生变化，使本来极有规律和循环有序的体温升降、化学成分的变化及心脏跳动、脉搏、血压等变得不协调，从而导致疾病的发生。所以，家庭生活中要有按时睡觉、按时熄灯、按时起床的习惯，千万不要给儿童养成开着灯睡觉的不良习惯。
99.儿童活动应注意哪些
儿童的骨质比较脆弱，容易受伤。过度的活动、运动和训练都容易引起骨质发育不良，甚至会造成骨质结合处断裂，严重地影响儿童的身体健康。为了使儿童健康地成长和防止其他疾病的发生，儿童活动时，应注意以下几点：（1）忌饭后剧烈运动。有的孩子刚吃完饭就出去疯跑，一会儿就会出现肚子痛而不得不停下来。饭后剧烈运动，除可以引起腹痛外，还可引起消化不良，影响人体对营养的吸收。饭后如果立即运动，大部分血液要供应肌肉，胃肠道的血液供应就会大大减少。在运动时交感神经兴奋，主管胃肠道蠕动及消化液分泌的神经就会相应受到抑制。胃肠道缺血、蠕动减少、消化液分泌减少，都可妨碍食物的消化吸收。因此，应避免儿童在饭后做剧烈运动。（2）忌拔河比赛。有的幼儿园喜欢组织儿童进行拔河比赛，这对幼儿的健康极为不利。拔河是强力对抗性运动，比赛时幼儿闭口憋气，有时一次憋气长达10多秒钟，当停止闭口憋气而突然开口呼吸时，胸腔内压突然降低，静脉血流像大水一样冲向心房，故容易冲伤幼儿柔薄的心壁。
幼儿拔河后，心率过快，舒张期明显缩短，心室得不到充足的血量，从而影响心脏的功能。另外，幼儿的骨骼（特别是腕骨）尚未完全骨化，拔河会直接影响腕骨的正常发育，足跟关节也会变形。（3）儿童忌跳迪斯科。儿童时期各部分肌肉的发展不平衡，骨骼的骨化及骨的接合处于逐渐完成阶段。对他们在运动中的要求是注意正确的姿势，防止外伤及畸形。而“迪斯科”舞的节奏性很强，对儿童来说是过量运动。儿童多跳迪斯科，会给身体带来危害：一是头颅综合征。舞蹈者往往要在快速和强烈的音乐节奏中伸缩和扭动头颅与身躯，容易导致骨髓过分紧张，血管痉挛收缩，发生头痛、头晕、头颈部和上肢皮肤麻木疼痛。二是脑缺血综合征。在跳迪斯科时，由于头颈动脉反复频繁扭曲收缩，容易造成脑部缺血。三是关节疲劳综合征。由于四肢的关节、手指和腕部在舞蹈时要长期快速地扭动，会造成关节的慢性疲劳、损伤及软组织损害，甚至发炎变形。四是神经衰弱症。幼儿如果经常长时间地跳迪斯科舞，处于炽热的情绪高涨状态，会使大脑的兴奋与抑制功能的平衡失调，久而久之会造成神经衰弱、幼儿失眠和各种心身障碍。所以，幼儿不要学跳迪斯科。
100.儿童看电视应注意哪些
目前电视机和电子游戏机对儿童的吸引力是相当大的，电视对儿童的早期教育、开发智力、扩大视野是十分重要的载体。但是，如不加以节制和正确引导，则对儿童的身心健康是十分不利的。作为家长，对儿童看电视这个问题重点应把握以下几个方面：（1）忌过多看电视。如果儿童过多看电视或玩游戏机，则会产生电视孤独症。由于儿童的思维分析能力差，但行为模仿性强，各种电视信息可以深刻地渗透到他们的性格、行为中去。他们看起电视来不让别人打扰，还不停地模仿电视中人物的动作、语言，好像自己就是剧中人。他们可以将电视中的商品广告背得滚瓜烂熟，甚至会经常出现自言自语和离奇的动作，但不关心周围的现实生活，也不关心父母、姐妹等其他人的存在，与人缺乏思想交流。
过多地看电视，会使儿童只对电视节目感兴趣，而对周围事物漠不关心，性格会因此变得孤僻，严重的还会出现反常的心理状态，长大以后会变得心胸狭窄、自私，处处以我为中心，心灵扭曲。因此，不应让儿童过多看电视，并应对所看电视的内容加以选择。（2）忌看电视时间过长。有些家长认为，看电视可以增加孩子的知识，开阔孩子的视野。因此，对孩子看电视的时间不加限制，甚至有的家长用看电视来哄孩子。这种做法是不对的，对孩子的身心健康也同样是有害的。这是因为看电视与看电影不一样，电影显映的是胶片上的影子，而电视则是直接光源，荧光屏对眼睛有一定的刺激作用；再加上屏幕小，光线又闪烁不安，容易引起眼睛的疲劳。特别是儿童正处在生长发育的阶段，眼球的角膜较薄，眼肌的力量较弱，晶体也未发育成熟。
如果长时间看电视，很容易使角膜受到不良刺激，降低晶体调节能力，引起角膜炎、近视和其他眼病。因此，儿童看电视应该有时间限制。据专家研究，儿童看电视的适宜时间是：1～2岁的幼儿，每天看电视不应超过半小时；3～6岁的儿童，每天看电视的时间不应超过1小时；7岁以上的儿童直至中学生，每天看电视的时间不应超过2小时。（3）忌躺着看电视。有的家长怕坐着看电视时间长了累着孩子，便默许或鼓励孩子躺着看电视。岂不知，虽然孩子身体舒服了，但眼睛却要付出更多的劳累。身体躺了下来，就不得不歪着脖子和偏转眼睛去看电视，这就很容易引起眼外肌肉和眼球内的睫状肌收缩，造成眼眶、眼球胀痛、结膜充血，甚至视觉模糊和视力下降。另外，人躺着时，全身大部分肌肉已放松，人体呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，而眼睛所看到的电视节目，却要不断地刺激大脑，这就有损于孩子的健康。因此，家长们切不要一时疼爱孩子而害了孩子终生。
101.为培养儿童良好心态应注意哪些
一个人的心态、性格并不是天生就有的，主要靠小时候的训练和培养。儿童在良好的环境中成长，受到具有较高素质父母的家庭教养，必然会铸就儿童良好的心态、健康的体魄和坚忍不拔、奋发向上的性格。反之，如果过于放纵或娇生惯养及大人的不良行为，将会使儿童的心灵受到扭曲，会造成孩子任性、霸道、胆大妄为、处处以我为中心或胆小怕事、缺乏独立性等不良的心态和性格。儿童时期形成的不良心态，长大后就会出现一些不良的行为，不仅会葬送自己的一生，而且还会累及家庭和社会。为了培养儿童良好的心态，除了应避免放任不管和过于娇惯这两个极端外，作为父母还应注意以下几点：（1）忌平时吓唬孩子。有的家长在孩子不听话时，常常吓唬孩子。如突然大叫“老虎来了”、“狼来了”，或者在晚上、黑夜神秘兮兮地说“看，那里有个鬼！”“你再不听话，就叫妖怪吃了你。”如此等等。这种做法是非常不可取的。