一进门，便看见洛克菲勒在一张纸上写着什么，或许是听到了爱德华·贝德福的脚步声，洛克菲勒抬起头，向他打招呼：“哦，是你？我想你已经知道我们公司的损失了，我思考了很久，但是，在叫那个高级主管来讨论这件事情之前，我做了一些统计。”爱德华·贝德福点点头，心想，应该计算一下那位主管所造成的经济损失，这样才有说服力。爱德华·贝德福走了过去，看了看那张纸，顿时，他惊呆了，那张纸上居然写着那位高级主管的一系列优点，其中，还包括那位主管还曾三次为公司做出过正确的决策。洛克菲勒在后面备注了这样一句话：“他为公司赢得的利润远远超过了这次损失。”
看完了洛克菲勒所写的那些，爱德华·贝德福感到十分不解，向他质问道：“难道你打算原谅那位让公司损失两百多万美元的家伙？难道你对此不感到生气吗？”洛克菲勒并没有理会爱德华·贝德福夹杂在话里的怒气，他笑着回答：“难道你觉得这样不合适吗？听到公司损失的消息之后，我比你生气，当时就决定解雇这位主管，但是，当我平静下来以后，发现事情并没有如此糟糕，经济上的损失可以通过下次再补救回来，失去而优秀员工则是不可挽回的。”当然，那位主管最后并没有受到任何责备，爱德华·贝德福心中的怒气也消失得一干二净。
这件事情对爱德华·贝德福的影响非常大，以至于后来他在回忆这件事情的时候，还忍不住发出了这样的感慨：“我永远忘不了洛克菲勒处理这件事的态度，它影响了我以后的生活，我不再轻易生气，而是学会了冷静思考，换一种方式来释放我心中的怒火。”这一点并不假，所有贝德福下属的员工都可以作证。
从前，古希腊有一位名叫斯巴达的人，他有一个很特别的习惯：每次生气或与别人争吵的时候，他都会以很快的速度跑回家，然后绕着自己的房子和土地跑三圈，跑完以后就坐在田边喘气。许多人对他这样的习惯很不理解，每次好奇地问他这是为什么，他总是微笑着不语。
斯巴达是一个勤劳而精明的人，在自己的努力下，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房子和土地有多大多广，一旦遇到了令他生气的时候，斯巴达依然会绕着自己的房子和土地跑三圈。
慢慢地，斯巴达老了，他的房子变得特别大，土地也变得特别广，不过，这并不会影响他那数十年不变的习惯。每当斯巴达生气的时候，他仍然会拄着拐杖艰难地绕着自己的房子和土地走三圈。好不容易等着走完了三圈，太阳已经下山了，而斯巴达则独自坐在田边，一边喘气，一边欣赏着自己的房子和土地。
这时，孙女在斯巴达身边恳求：“阿公！您可不可以告诉我？”斯巴达感到不解：“告诉你什么呢？”孙女挨着斯巴达坐了下来，说道：“请您告诉我，您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？”斯巴达笑着说：“年轻的时候，只要一和别人吵架、争论、生气，我就会绕着房子和土地跑三圈，一边跑一边想：房子这么小，土地这么小，我哪有时间去和别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，整个人变得平和起来，把所有的时间都用来努力工作。”孙女感到很不解：“阿公，可是现在您已经年老了，房子也大了，土地也广了，您已经是最富有的人了，那为什么还要绕着房子和土地跑呢？”斯巴达温和地说：“我现在依然会生气，为了克制内心的愤怒情绪，我在生气时还是绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：自己的房子这么大了，土地这么多了，又何必要和别人计较呢？一想到这里，我的气也就消了。”
为了克制内心的愤怒，斯巴达绕着房子和土地跑三圈，跑完了气也就消了，再也不生气了。斯巴达看似愚蠢的行为，可谓是智者的行为，同时也是一种有效的发泄怒气的方式。生活中的我们，常常会因为一些小事情而生气，这时不妨学学斯巴达发泄怒气的方式，在运动中使自己平静下来，将怒气通过合适的途径释放出去，为自己赢得一份好心情。
第四节 妒忌的情绪是对善妒者最可笑的惩罚
有人说：“女人是天生的嫉妒狂。”其实，说到女人妒忌的理由却是很可笑：别人比自己的身材好，别人衣服比自己贵，别人的老公比自己的强，别人的工作待遇比自己好……实际上，妒忌的情绪是对女人最可笑的惩罚。女人一旦产生妒忌的情绪就连她最好的朋友也不放过，往往表现在对朋友的不理睬，甚至背后说朋友的坏话陷害朋友。几乎可以说，女人的妒忌心无处不在。其实，过分的妒忌心反而会束缚自己，最后，还有可能让自己落得个自欺欺人的下场。
妒忌心，大概与利益相关，也有可能与个人的涵养有关。对于女人来说，站在同性的面前，就有了争夺利益的机会，这时候妒忌心就派上了用场。女人最在意的是自己的容貌、气质和魅力，而这为妒忌心的产生创造了机会。在这时，如果有异性的介入，那更会激发出女人心底里的妒忌情绪。当她们认为自己的魅力可以影响到他人的时候，一旦事与愿违，女人们就会暗自幽怨，心生不安，这就是妒忌。当然，深陷妒忌的女人是痛苦的，每天都会在自我折磨或折磨他人中度过，就好比吸毒，无限痛苦，却无可自拔。女人的妒忌是可笑的，因妒忌所带来的痛苦则是对她们的惩罚。
在《三国演义》里，有一段有众人皆知的“诸葛亮三气周瑜”的故事：
赤壁之战结束后，孙刘两家均欲取荆襄之地，如此一来，才能全据长江之险，与曹操抗衡。刘备屯兵在油江口，周瑜知道刘备有夺取荆州的意思，便亲自赶赴油江与刘备谈判。谈判之前，刘备心中忧虑，孔明宽慰说：“尽着周瑜去厮杀，早晚教主公在南郡城中高坐。”后来，周瑜在攻打南郡时付出了惨重的代价，不仅吃了败仗，而且，自己还身中毒箭，不过，周瑜还是将曹仁击败。可是，当周瑜来到南郡城下，却发现城池已经被孔明袭取，周瑜心中十分生气：“不杀诸葛村夫，怎息我心中怨气！”
周瑜一直想夺回荆州，先后与刘备谈判均无好的结果，这时，刘备夫人去世。周瑜便鼓动孙权用嫁妹之计将刘备诱往东吴而谋杀之，继而夺取荆州。没想到此计又被诸葛亮识破，将计就计让刘备与吴侯之妹成了亲。到了年终，刘备以孔明之计携夫人几经周折离开东吴，周瑜亲自带兵追赶，却被云长、黄忠、魏延等将追得无路可走。顿时，蜀军齐声大喊：“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵！”这次，周瑜气得人差点昏厥过去。
过了一段时间，周瑜被任命为南郡太守，为了夺取荆州，周瑜设下了“假途灭虢”之计，名为替刘备收川，其实是夺荆州，不想再次被孔明识破。周瑜上岸后不久，就有大陆人马杀过来，言道“活捉周瑜”，周瑜气得箭疮再次迸裂，昏沉将死，临死前还长叹：“既生瑜，何生亮！”
莎士比亚曾说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”周瑜本聪明过人，才智超群，但却心胸狭隘，对于比自己技高一筹的诸葛亮耿耿于怀，心生妒忌，最终落得个气绝身亡，怀恨而死。妒忌是一种心理病态，宛如毒药，周瑜被妒忌的心态所缠绕，最后，自饮毒酒。他因妒忌而死，或许，这就是妒忌带给他的惩罚吧！试想，如果周瑜能够心胸开阔，对自己充满自信，他也不会英年早逝。
在东南亚一带，流传着这样一个故事：
有一个好妒忌的妇人遇到了上帝，上帝对她说：“从现在起，我可以满足你任何一天的愿望，但前提是你的邻居会同时得到双份的回报。”妇人高兴不已，但是，她仔细一想：如果我要得到一份田产，邻居就会得到两份田产；如果我要得到一箱金子，邻居就会得到两箱金子；更要命的是如果我得到一个优秀的丈夫，那个看来一辈子打光棍的丑邻居就会同时得到两个优秀的丈夫了。她想来想去，不知道提出什么要求才好，她实在不甘心让邻居占了便宜。最后，她一咬牙：哎！你挖掉我一只眼睛吧！
泰戈尔说：“孤独的花儿，不要嫉妒繁密的刺儿。”如果人们陷入妒忌的心理中，那么，生活中所有美好的东西都将变成妒忌的陪葬品。由于狭隘、自私而产生的妒忌是消极的，在比较心理下，妒忌心会成为我们前进的绊脚石，使我们陷入痛苦的深渊无法自拔。其实，人生有得必有失，幸福和快乐是不可比较的，因为它没有止境，也没有具体的标准。如果你总是纠结于比较，那么，你永远都是吃亏的那一个。因为你在比较时常常忽略了自己的幸福。我们应该懂得这样一个道理：比上不足，比下有余。
古人曰：“欲无后悔须律己，各有前程莫妒人。”好妒忌的女人自私而狭隘，她们往往自大，总想高人一等，容不下比自己强的人，看到周围的人超过了自己，要么就设法贬低对方，不然就陷害对方。那么，我们如何才能冲出妒忌的黑网呢？对此，我们应该正确认识自己，正视自己与他人之间存在的差距，认识到与其妒忌别人，不如学习对方的长处，这样，思想解脱了，心灵才会从妒忌的黑网中解脱出来。所以，学会正视自己，扬长避短，努力冲破妒忌的黑网，重新走向豁达广阔的天地。
第五节 把悲伤丢掉，微笑面对下一刻
朋友这样说：“每一个人都在寻找快乐，而只有一个方法保证你找得到它，那就是微笑，人生，每天不一定都能得到快乐，如果碰到了烦恼的事情，记得给自己一个微笑；碰到了令自己生气的事情，给自己一个微笑。微笑，可以让你产生一种豁达的心态。”在生活中，我们可以在微笑中忘记悲伤，并用微笑面对接下来的人生。悲伤的时候，需要给自己一个微笑，用轻松的心态去面对一个挫折；生气的时候，需要给自己一个微笑，用乐观的心态去战胜内心的不良情绪。把悲伤丢掉，学会微笑，其实是一种积极的心理暗示，暗示自己积极地面对生活。
古人云：“人生不如意之事十之八九。”在日常生活中，我们总是避免不了一些悲伤的事情，虽然我们无法改变事情的好坏，但我们却可以改变心情，不管遇到了什么事，都要学会对生活微笑。微笑是一种愉悦的表情，虽然每个人都有情感的自然表露，但是，微笑面对生活却不是每个人都能做到的。在人生道路上，既有坦途，也有坎坷荆棘，人们在失败时就消沉低迷，忘记了微笑是什么；在生气愤怒时就歇斯底里，忘记了微笑是什么。悲伤了给自己一个微笑，生气了给自己一个微笑，以平常心来面对生活中的那些悲伤与烦恼，你会发现生活其实很美好。
伟大的发明家爱迪生的工厂曾经失火，造成近百万美元的设备瞬间化为了乌有，爱迪生听到消息立即赶到了火灾现场。
旁边的员工们认为他看到这一片废墟，一定十分生气。谁知爱迪生表现得十分镇静，甚至还笑着说：“这场大火烧得好哇，把我们所有的错误都烧光了，现在可以重新开始了。”生活就如同一面镜子，你对它哭它就哭，你对它笑它就笑。对生活微笑，我们将收获一份乐观的心态，而这样的心态将帮助我们战胜一切不良的情绪。
在某电视台，一位着名的主持人这样告诉人们他的成功秘诀：“我以前不过是工厂里的一名小职员，这辈子之所以能走到今天，是源于自己的一个小秘诀，每次发生糟糕的事情，我总是安慰自己：悲伤会过去的，一切都会好的，微笑面对下一秒的生活。”其实，主持人所说的秘诀相当于一种自我暗示。在一部经典的苏联电影里，警卫员瓦西里坚定地告诉妻子：“面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的。”这其实也是一种心理暗示，积极的心理暗示可以让我们摆脱坏心情的枷锁，重新找回久违的快乐。
1998年7月21日晚，在纽约友好运动会上意外受伤后，默默无闻的、17岁的中国体操队队员桑兰成为了全世界最受关注的人。那确实是一个意外，当时，桑兰正在进行跳马比赛的赛前热身，从她起跳的那一瞬间，由于外队教练的一个“探头”动作干扰了她，导致她动作变形，整个人从高空栽倒到地上，而且是头着地。个性温顺的桑兰在遭受到如此重大的打击后却表现得相当乐观：“我会忘记这件事带给我的悲伤，我相信一切都会好起来的。”说着，她笑了。她的主治医生说：“桑兰表现得十分勇敢，她从来不会悲伤，每天都会露出最甜美的笑容，对她我能找到的词语是‘勇气’和‘乐观’。”
或许，“忘记悲伤，用微笑面对下一刻”成为了桑兰的座右铭，同时也铸就了她坚强、乐观的性格。美国人称她是“伟大的中国人民光辉形象”，她在美国住院的日子里，许多美国民众都会去看她，并不只是因为她受伤了，而是为她的精神所感染。是的，悲伤会过去，一切都会好起来的，在这样的信念下，桑兰逐渐好了起来，直到今天，她依然没有离开世界人民的视线。
悲伤的情绪将会影响我们大脑的正常思考，麻痹我们的神经，使我们变得越来越堕落。如果任由这样的状态下去，不仅做不好任何事情，反而会把自己推向深渊。但是，一份平和的情绪，有助于我们寻找到一切解决问题的办法，那么，即使是安慰自己、欺骗自己，但我们能有希望解决问题，这才是行之有效的办法。那么，在生气或悲伤的时候，试着对自己说：忘记悲伤，学会微笑，一切都会好起来的。在这样乐观的心态下，或许，一切事情真的会好起来了。