书城亲子家教方法对了成绩才能提高
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第47章 抓住记忆的“黄金时间”

小朋友们都知道时间很宝贵,那么,是不是学习的时间越多,学习的时间越长,学得的知识就越多呢?答案是否定的。

获得知识、提高学习效率的关键不在于你花费了多少时间,而在于你有没有合理利用时间,让有限的时间发挥最大的价值。一个人在一天的不同时期,大脑活动的效率是不同的,学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候,争取达到“不求利用每一分钟来学习,但求学习的每一分钟都有收获”的效果。

小朋友们,你知道,你在一天当中什么时间学,用什么方法学效率最高吗?

生理学家研究认为,人在一天之内有4个学习的高效期。如果你使用得当,可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

1.清晨起床后

大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,此时脑神经处于活动状态,又没有新的记忆干扰,很适合学习一些难记却又必须记的东西。即使记不住,大声念上几遍,记熟的可能性也强于其他时候。

2.上午8~10点

这是一天当中的第二个学习高效期。此时段精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理问题的能力,是攻克难题的大好时机,应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻关。

3.18~20点

人在睡眠以前有一个超常的兴奋过程,这是大脑在长期进化过程中形成的节奏。不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理。很多人觉得,这一时段的记忆效果要超过早晨起床后。

4.入睡前一小时

上床以后,我们的大脑一般不再接受新的信息,这样一来,临睡前一小时接收到的信息印象就相对较深刻。所以,利用这段时间复习一些难以记忆的东西,则不易遗忘。

除以上一般性的记忆高峰时段外,对于不同的人来讲,还有自己独特的生理时钟。所以,合理利用学习时间也没有固定的方法,因人而异。每个同学都可以通过学习实践找出适合自己的最佳学习时间,既可以找出每天学习时间的最佳时段,也可以找出每次学习的最适点。适合自己的就是最好的。

小秘密

最好的时间应该用来学习,而不是做其他事情。休息、打球、做家务等消耗的时间不能算浪费时间,但如果你学习的黄金时间在上午,你却整个上午都在洗衣服、打扫房间,做一些杂事,中午、下午精力到低谷了才来学习的话,那就不能不说是一种浪费了。很多事不能不做,但要放在合适的时候做,黄金时间应该用在学习上,这才是正确的选择。