1.测试导语
抗挫力犹如一套个人的心理自我免疫系统，不仅保护自己免受困难与挫折的侵蚀，还能提高生命的动力，以勇气与智慧去探索未知的世界。
2.测试开始
对于下面每道题，请根据自己的实际情况作出选择。
（1）在过去的一年中，你认为自己遭受挫折的次数为：
A 2次或2次以下
B 33～5次
C 5次以上
（2）对于每次遇到的挫折，你通常能解决到什么程度？
A 大部分能靠自己解决
B 有一部分能靠自己解决
C。C 大部分自己无法解决
（3）与周围的人相比，你对自己的能力素质的自信程度如何？
A 十分自信
B 比较自信
C不太自信
（4）在面临困境时，你通常采用何种应对方法？
A 知难而进
B 找人帮助
C 放弃目标
（5）如果有令你很担心的事发生时，你通常：
A 无法安心学习
B 学习照样不误
C 介于A、B之间
（6）碰到令人讨厌的竞争对手时，你通常：
A 无法应付
B 应付自如
C 介于A、B之间
（7）面临失败时，你通常的做法是：
A 破罐破摔
B把失败转化为成功
C 介于A、B之间
（8）当学习效率太慢时，你会：
A 焦躁万分
B冷静地想办法
C 介于A、B之间
（9）碰到难题时，你通常会：
A失去自信
B 为解决问题而费尽心思
C 介于A、B之间
（10）在学习中感到疲劳时，你通常：
A 总是想着疲劳，脑子也变得不好使了
B 休息一段时间，就能把疲劳给淡忘掉
C 介于A、B之间
（11）当学习条件恶劣时，你通常：
A无法好好学习
B 能克服困难，努力学习
C 介于A、B之间
（12）当因学习成绩而产生自卑感时，你：
A不想再学了
B 立即振奋精神去好好学习
C 介于A、B之间
（13）当老师留难的作业时，你会：
A 竭力把作业做完
B 抄别人的
C介于A、B之间
（14）当困难落到自己头上时，你往往：
A 厌恶之极
B认为这是个锻炼的机会
C 介于A、B之间
3.评分标准
第1、2、3、4题选A得3分，选B得2分，选C得1分；第5、6、7、8、9、10、11、12、13、14题选A得1分，选B得3分，选C得2分。然后将以上各题的得分相加，即得到你的总分。
4.测试结果
总分在20分或20分以下：说明你的抗挫折能力很弱。
总分在21～30分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。
总分在31分以上：说明你的抗挫折能力很强。
5.心理透析
在成功的道路上，难免会有些挫折和困难。不经一番风雨，怎么见得彩虹？面对困难和挫折，只有敢于面对一切，困难才会转化成快乐。