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最经典的民族传统膳食，最实用的营养美食大全。食药同源，膳药同功，看似简单的买菜做饭，其实蕴含着养生的奥秘，掌握膳食和就餐的十大平衡，真正做到身土不二，寓医于食。阅读本书，赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。
更新时间
2019-09-24 19:50:19
目录(共36章)
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第1章 前言
第2章 远离“食伤”，掀起一场颠覆错误膳食观的革命(1)
第3章 远离“食伤”，掀起一场颠覆错误膳食观的革命(2)
第4章 远离“食伤”，掀起一场颠覆错误膳食观的革命(3)
第5章 日用而不知：那些你不知道的膳食小秘密(1)
第6章 日用而不知：那些你不知道的膳食小秘密(2)
第7章 日用而不知：那些你不知道的膳食小秘密(3)
第8章 膳食治病还是致病，都由你决定(1)
第9章 膳食治病还是致病，都由你决定(2)
第10章 永葆健康的万灵丹：五谷鲜果汤粥茶(1)
第11章 永葆健康的万灵丹：五谷鲜果汤粥茶(2)
第12章 小食物大功效—十种给身体最贴心关怀的食物(1)
第13章 小食物大功效—十种给身体最贴心关怀的食物(2)
第14章 一日三餐的角色转换：早餐像国王，午餐像绅士，晚餐像贫民(1)
第15章 一日三餐的角色转换：早餐像国王，午餐像绅士，晚餐像贫民(2)
第16章 四季膳食有侧重：春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾(1)
第17章 四季膳食有侧重：春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾(2)
第18章 四季膳食有侧重：春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾(3)
第19章 解密九种体质—找到与身体最默契最相合的食物
第20章 凡膳皆药—赶走常见疾病，饮食比药物更可靠(1)
第21章 凡膳皆药—赶走常见疾病，饮食比药物更可靠(2)
第22章 寓医于食—战胜癌症就要学会在饮食上做文章(1)
第23章 寓医于食—战胜癌症就要学会在饮食上做文章(2)
第24章 取经长寿福地如皋，看百岁老人怎么吃(1)
第25章 取经长寿福地如皋，看百岁老人怎么吃(2)
第26章 变“食伤”为“食补”，滋补膳食为生命加油(1)
第27章 变“食伤”为“食补”，滋补膳食为生命加油(2)
第28章 变“食伤”为“食补”，滋补膳食为生命加油(3)
第29章 主妇玩转厨房，为全家老少量身打造膳食方案(1)
第30章 主妇玩转厨房，为全家老少量身打造膳食方案(2)
第31章 重读典籍—采撷蕴藏在国粹中的膳食智慧(1)
第32章 重读典籍—采撷蕴藏在国粹中的膳食智慧(2)
第33章 重读典籍—采撷蕴藏在国粹中的膳食智慧(3)
第34章 聆听经典—历代名医关于膳食养生的精彩论述(1)
第35章 聆听经典—历代名医关于膳食养生的精彩论述(2)
第36章 聆听经典—历代名医关于膳食养生的精彩论述(3)