其实，故事里老者所说的容器就是我们的心量，它的“容量”决定了痛苦的程度，心量越大烦恼越轻，心量越小烦恼越重。其实，在人的一生中总会遇到许多痛苦，如果你的心量有限，就会和这个人开始时一样，尝到的只能是又咸又苦的盐水。
所以，不管从哪方面考虑，我们都应该让自己的心胸、气量和见识等开阔，变大！以积极的态度去克服气量小的狭隘缺点。不妨从以下几个方面着手：
拓宽心胸
有句诗说的是：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病，首先要加强个人的品德修养，破私立公，遇到有关个人得失荣辱之事时，经常想到国家、集体和他人，经常想到自己的目标和事业，这样就会感到犯不着计较这些个人私利，也没有什么想不开的事情了。
丰富知识
事实证明，一个人的气量和他的知识修养有密切的关系。知识多了，立足点就会高，眼界也会变得开阔，此时，就会对一些“身外之物”拿得起、放得下、丢得开，就会“大肚能容，容天下能容之物”。当然，满腹经纶、气量狭隘的人也有的是，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致。培根说：“读书使人明智。”经常读一些心理健康方面的书籍，对于开阔自己的胸怀裨益不小。
缩小“自我”
提醒自己不要期望过高，适当来点阿Q精神，降低期望值。如果你坚持抱着一成不变的期望，不愿做任何改变，不愿降低你的期望，以使愿望和现实达到平衡，那么你就会很快被激怒，事情也会变得更糟。
远离悲观情绪，让气场变得坚强有力
生活中有很多人，他们对自己的过去，无论辉煌与否，都一概加以否定，心理上充满了自责与痛苦，口中有说不完的遗憾和悔恨。他们还对未来缺乏信心，认为自己一无是处，什么事都干不好，在认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷。
你关注什么，气场就会把你的生活变成什么样。总是以悲观的态度来看待事情的人，他们毫无幸福感可言，甚至还可能将生活过得苦不堪言，因为悲观的情绪无法形成强势的气场，所以也不可能将世间的美好吸引到自己的生命中来。
路易斯是某运输公司的调车员，他工作认真，做事勤快。但他有一个致命的缺点，那就是情绪悲观，常以消极的眼光看待周围的一切。
有一天，路易斯不小心把自己关在了冰柜里。他在冰柜里拼命地敲打着、叫喊着，可全公司的职员早已下班给同事过生日去了，根本没有人在。路易斯的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得绝望地坐在地上喘息。
他愈想愈害怕，心想，冰柜里的温度在-20℃以下，多待几分钟就会被冻死，现在公司没人，这下必死无疑了，于是他只好用发抖的手，找来纸笔，写下遗书。
第二天早上，公司里的职员陆续来上班，当他们打开冰柜时，发现路易斯倒在里面。他们赶紧将路易斯送去急救，但他已没有生还的可能了。大家都很惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，而路易斯竟然给“冻”死了！
悲观的人拥有的气场也是悲观、消极的，这样的气场往往会从根本上将一个人打垮。故事中的路易斯就是因为悲观情绪而产生了消极的气场，所以才让自己失去了生还的可能。
悲观消极的气场不仅无益于自己的身心，还会传染到别人。相信没有人愿意长时间与一个处于悲观消极气场的人接触！所以，要想让自己的气场变得坚强有力，让别人愿意与你交往，那么就必须远离悲观情绪。
一个三十岁的男子，家庭幸福，和别人合伙经营的公司也正一步一步进入正轨。突然妻子患了一种罕见的绝症，他倾其所有，想挽救妻子的生命，但是，在苦苦撑过4个月后，妻子还是撒手人寰。更不幸的是，由于照顾妻子，分身乏术，公司疏于管理，合伙人卷走了公司所有的资金，债主们纷纷上门讨债。面对突如其来的灾难，他绝望地选择了自杀，胡乱地吃下了一堆安眠药，可在昏睡了两天后，他被人送到医院抢救过来了。他觉得上天对他太不公平了，连死都这么不易。他跑到一个朋友那里哭诉自己的遭遇，朋友一番安慰后，对他说，亏你没死成，不然可就害了一帮人。
原来在他住院时，几个朋友担保，从别人那里借来了钱暂时打发了那些债主。而且，他们都已经决定要帮他渡过难关。听了朋友的话，他猛然惊醒，擦掉悲戚的泪水，当着朋友的面撂下话：我再也不会去死了，那样我就会昧了良心，太对不起朋友的情谊。从朋友家出来后，他开始了漫漫的还债之路。
几年后，凭借着朋友的帮助和自己的努力，他终于还清了上百万的欠款，当初濒临倒闭的公司也获得了重生。
在还债的日子里，他吃了许多的苦、受了太多的罪，可他再没有悲观过，他活得自尊、踏实，也赢得了人们的尊敬。
尼采说：“受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕熏的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”的确，我们不仅要在快乐的时候微笑，更要在面对困难的时候微笑，因为只有这样，才能在挫折面前精神不倒；只有这样，才能拂去心头悲伤的阴云，拥抱生活中灿烂的阳光。所以，从现在起，让我们远离悲观这种消极情绪吧。
转移注意力
比如欣赏欢快轻松的曲子，选择性地看场电影（指内容要有所选择），散散步，和孩子玩玩，和他人交流谈心，参与感兴趣的运动等，都能够把人的情绪带到另外一种状态。
和乐观的人交往
在交往的过程中，逐渐学习他们的思考模式、看待事物的态度等，从而不断地改变自己的认知和心态。而且，和乐观的人在一起，也容易感受到更多的积极乐观情绪，对于从悲观的情绪中走出来，也是大有助益的！
让自己投身于大自然的怀抱中
多到外面走走，旅游等，外界的景物往往会给人带来宁静和轻松的心情。
不要执著于过去
不要执著于自己的“失败”，而要在脚踏实地和坚持的过程中去寻求成功，不断地增强自信心！
别让抑郁削弱你的气场能量
抑郁情绪是一种低沉、灰暗的色调，是大雨前布满乌云的天空，是“古道西风瘦马”的感觉。有抑郁情绪的人经常会感到心情烦闷、绝望无助、郁郁寡欢。要知道气场和人的心情是可以相互影响的。如果你每天保持快乐的心态，不消极，不郁闷，不愁苦，那么你的气场也会很积极，散发出来的能量也比较强大，而积极强大的气场又会让你开心快乐，生活充满阳光。相反，如果你整天处于抑郁状态，寂寞孤独，绝望悲观，愁苦不堪，那么你的气场也会变得极为消极，而且这样的不良心绪会和消极气场形成一个恶性循环。
田媛出生在一个偏僻的小山村，父母均无文化。她自小勤奋好学，家人对她寄予的希望很大，她也想依靠自身的努力使父母生活得更好一些，因此，她自小就埋头苦读，从小学到高中、到大学，她学习都很好。但由于一心读书，田媛很少交朋友，根本没有什么知心伙伴，因此，田媛常感到很孤单，很寂寞。尤其是参加工作后，在机关上班，工资较低，仍旧无法接济父母，她心里经常自责。
另一方面，她很难与人相处，总是一人独来独往，心中虽也很想与人交往，但又不敢去尝试，也不知道怎样去结交朋友。四年前经人介绍和某同事结婚，但两人感情基础不好，常为一些小事吵架。因此，两年来她有一种难以言状的苦闷与忧郁感，但又说不出是什么原因。她总是感到前途渺茫，一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来，即使是遇有喜事，田媛也毫无喜悦的心情。过去很有兴趣去看电影，听音乐，但后来就感到索然无味。工作上也无法振作起来。她深知长期忧郁愁苦会伤害身体，但又苦于无法解脱。抑郁导致她睡眠不好，多噩梦及食欲不振，有时她甚至想一死了之。
抑郁不仅影响了田媛的人际关系、爱情婚姻，还给她的健康带来了极为不利的影响。我们知道健康的身体、积极的心态才能保证气场能量的源源不断，如果没有了这一保证，整天处于抑郁消极的状态，那么这个人的气场能量就会逐渐衰竭。没有了气场，那么我们想要的一切也就无从谈起，所以摆脱抑郁的束缚刻不容缓。具体方法如下：
把自己的活动写到日记中
每一天结束后，把自己一天所做的事情记录下来。按照这些活动带给你的快乐程度把它们排列一下，并且有意识地计划做更多自己喜欢的事情。
为自己制定简单的任务
即使是自己觉得没有兴趣和缺乏动机，每天也要完成一些简单的任务，如打个电话或者是写封信。你可能觉得这样做很难，但是请把它看作是良好感觉的一个开端。
与他人交谈
信任自己的密友和家人，把自己的感受告诉他们，与他们保持沟通。
检验自己的目标
不要去想自己的生活应该往哪个方向走，应该考虑你是否在做自己真正想做或者是倾向于去做的事情。
进行更多的运动
有意识地多做一些身体方面的锻炼，如散步或者是游泳之类的锻炼。在锻炼的过程中，体内会产生自然的抗抑郁激素。养花、种草和阅读一类的活动也有助于分散你的抑郁情绪。
克服消极思想
把自己的消极思想记下来，如“我是个失败者”或者是“没有人喜欢我”。认识这些消极思想，并理智地克服它们。
不抱怨才能更好地维系积极气场
在现实中，我们难免要遭遇挫折或不公正待遇，这时，有些人往往会产生不满，进而发起牢骚，希望以此引起更多人的同情，吸引别人的注意力。那么事实能否如希望的这般，通过抱怨能让人对你产生怜悯之情呢？
电视剧《好想好想谈恋爱》中有这样一段，女主人公谭艾琳和男朋友伍岳峰分手之后，巨大的伤痛让她几乎崩溃，她将自己所有的情绪都用来抱怨：
“你现在打死伍岳峰他也不会明白，其实最受损失的是他，而不是我。我是他生命中唯一的一次爱情机会，他错失了，他以后再也没有机会了，他以为他的天底下有几个谭艾琳？他真是有眼无珠，他以后只有哭的份儿了，这就叫过了这村就没这店了，他肠子都得悔青了。”
“有的男人对我来说重如泰山，有的轻如鸿毛。伍岳峰就是鸿毛。我像扔个酒瓶似的把他彻底打碎了，他根本不懂女人，离开他是我的幸运和解脱，他将永远处处碰壁，对，碰壁，碰得头破血流。而我经过他历练，炉火纯青，笑到最后的是我。他完蛋了，他会一蹶不振，追悔莫及，太好了。”
诸如此类的抱怨，她几乎如同潮水一样倾倒给自己所有的朋友，直到有一天，朋友实在忍受不住她的抱怨：“你已经唠叨了一个星期了。说实话我听得已经有点儿头晕耳鸣了，再听下去我会疯掉的。”于是，在之后的日子中，她与同样失恋的男人章月明一起倾诉自己的不幸，在章月明的不断抱怨中，谭艾琳渐渐开始沉默，直到有一天她也听够了，大喊道：“别说了，太无聊了，一个男人或一个女人一辈子愤怒的是爱情、谩骂的是爱情、得意的是爱情、沮丧的还是爱情，一辈子就忙活爱情吗？你别再跟我唠叨了，我受够了。别人没有义务承担你感情的后果，这是你应该自己解决的问题，你爱一个人就是愿打愿挨的事，没有人逼你，知道吗？敢做就得敢当。”
从这个故事我们不难看出，抱怨是这世界上最没有用的语言！对于每一个人来说，遇到不幸的事情，抱怨不仅不会帮你把失去的东西重新得到，反而还会加重你的心理负担，吞噬掉你的正面气场能量，把你带进消极气场之中。因为当一个人开始抱怨的时候，他能想到的只是自己当初如何的不幸，造成如今的结果，就会越想越伤心，越想越生气，当这种情绪不断蔓延的时候，人的消极气场就会产生。
抱怨不会为我们解决任何问题，还会影响我们的人际关系，影响我们的生活质量。因为抱怨本身，就是对不幸的一种召唤：我们在抱怨的时候，常常需要找一个倾诉的对象，而这个人必须是跟我们有某种利益关系，能够达成共识的人，这样，我们因抱怨情绪而产生的消极气场会很快地传染给他，会使他感到压抑。相信世上恐怕没有人愿意与总是给自己负面影响的人交往吧！而就在我们抱怨的同时，还有一个无形的听众，那就是我们的大脑。当大脑听到了不幸的消息以后，直接反映出来的不再是积极的信息，而是消极的、悲观的信息，这样的情绪指引着我们的行动，无疑会让我们从一个不幸的漩涡卷入另一个不幸的漩涡。
抱怨不会给我们的生活带来任何的益处，相反的，我们还会因为抱怨付出惨重的代价。所以，为了避免不幸，维系自己的积极气场，过上幸福快乐的生活，我们必须远离抱怨。可是，怎样才能远离抱怨，构建一个“不抱怨的世界”呢？
及时转移情绪
人生难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情与人发生争吵时，不妨暂时离开一下现场，换个环境。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
忆乐忘忧
在人生旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以培养积极乐观的心态。
多给自己积极的暗示
从一定程度上讲，抱怨来自心理暗示。一个人如果经常给自己一些对现状不满的心理暗示，自然会产生抱怨。而不抱怨是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。所以，我们要调整自己的情绪心理，充分利用积极的心理暗示，让自己从内心中剔除抱怨。
放下猜疑，提升气场运转的动力
猜疑，不仅会影响气场的和谐，减弱气场运转的动力，还会给自己套上无形的精神枷锁，因为多疑的人总是喜欢戴上有色眼镜看人，他们心胸狭窄，固执己见，动不动就捕风捉影地胡乱猜疑别人，怀疑许多本不该怀疑的人和事，也轻信许多本不该相信的人和事，把怀疑一切和相信一切都绝对化，从此为自己绑上沉重的负担。
两个人结伴横穿沙漠，水喝完了，其中一人中暑不能行动。剩下的那个健康而饥渴的人对同伴说：“你在这里等着，我去找水。”他把手枪塞到同伴的手里，说：“枪里有五颗子弹，记住，三小时后，每小时对天空鸣枪一次，枪声会告诉我你所在的位置，我就能顺利找到你。”