“教育的目的就是养成良好的习惯”，这是叶圣陶先生说过的 话。如果青少年能够有一个良好的习惯，那么学习这件事情，就会 变得愉快而轻松。在课下，你可以看书，可以玩耍，做你喜欢同时 能够放松的事情。但是在上课时间，你则需要全神贯注的听讲，只 有这样，你才能得到高效率的知识灌人。
周亮在学习上有一个非常好的习惯，就是上课认真听讲，在他 小时候，他的爸爸给他讲过一个故事，是《森林花花与圆圆的故 事》，故事是这样的??花花和圆圆是好朋友，她们经常一起上学， 在上课的时候，花花经常不认真听讲，还很喜欢搞些小动作，而圆 圓上课则是非常专注的听老师讲，并且随着老师的思维认真思考， 老师所提出的问题她几乎都能回答出来。有一次，老师组织全班同 学出去采蘑菇，每人都必须要采一篮子的蘑菇才可以。花花没多久 就在森林里迷路了，也没有找到蘑菇，还差点让老虎给吃掉，幸好 在危急时刻，圆圆赶到了救她一命，并带她走出了大森林。经过这 次事件以后，花花也向圆圆一样，上课认真听讲，同时也像圆圆学 了很多以前不认真学习的知识。当周亮听过这个故事以后感触很大了解到了认真听讲的好处，于是在上课的时候’不敢马虎大意’ 这也是他学习成绩很不锴 的主要原因。
上课认真听讲是非常重要的事情，不听讲的学生，在考试的时 候，很难将题一一作出，但是怎样才叫认真听讲呢？第一：保持一 个正确的坐姿，时刻关注着老师；第二：不要做小动作，如切橡 皮、抠手、和他人说话等；第三：有问题时先举手，等老师允许以 后提出问题，让老师再进行讲解，直到听懂为止。
1.如何上课不走神
一般情况下，老师要照顾全班同学的听讲质量，而不是某个同 学的听讲质量。也就是说老师不会因为某一个人走神而迁就这个 人，进行中断讲解等，所以在听讲时，要知道每一分钟都很重要， 错过了就没有了。在听课的时候，及时把你认为的重点知识记录下 来，时间久了，像课程的重点、难点或自己的疑惑点等，就会显露 得非常清晰，使你有针对性地搜罗这些信息。这样，你的注意力就 会在这里，而无暇顾及“走神”这件事了。
当然，你也会因为跟不上老师的节奏而出现走神的现象，那么 你首先要相信自己的能力，积极地应对。努力去追上老师和其他同 学们的进度，在课下抓紧时间补上落下的课程，同时做好预习。这 样你就能跟上老师的步伐了。
2.不喜欢老师而走神
倘若你因为不喜欢这个学科的老师而容易上课走神的话，那就 是你个人的原因了。你学习的目的是为了让自己更加优秀，为了回 报社会更多的东西。而不管是哪个学科，都有他吸引人的地方，对 于老师，他们都希望自己的学生能够出类拔萃，并不存在喜欢这个
学生，不喜欢那个学生等。所以同学们最好大度一些，在尊敬自己 的同时，也要给予老师尊敬。学习并不是一件任性的事情，喜欢什 么就多学一些，不喜欢的就不学，这种思想是很狭隘的。就像如果 你喜欢吃一种东西，于是你拼命地吃，不喜欢吃的就一口不沾，这 样也会营养不良的，毁掉的只是你自己。
3.给自己一个计划
要是你上课真是难以认真地听讲，你也千万不要破罐子破摔。 你可以给自己制订一个计划，如这节课我一定要听讲20分钟以上， 如果20分钟都保证不了，那就15分钟，这样一点点的增加听讲时 间，把自己本该有的能力逐渐找回来，慢慢克服走神。
当然，也有一些同学上课走神是一些其他原因，如身体虚弱、 精神疲惫等，导致注意力不集中，这就要靠自己将身体调理好，多 注意休息，有个良好的生活起居习惯等，这样就能很好地投入到学 习当中去了。
制定详细的学习计划
成功往往来源于长期的坚持不懈，学习是一场持久战，所以最 忌放任自流、信马由缰。学习不是一朝一夕的事，要通盘策划，就 像马拉松长跑，方为胜算。所以学习生活要有计划，结合自己的实
际情况，才可以取得良好的学习成绩。但实际上，有不少学生在学
217习上毫无计划，“脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”，这是很不好 的。高尔基说:“不知明天该做什么的人是不幸的。”
一名考上名校的学生在谈到自己的成功经验时说：从小学到初 中，我的学习成绩始终名列前茅，列出来总结的学习经验也都是很 平常的几条。而我在同学眼中学习属于很轻松的一类学生。做到这 些，除了坚实的基础以外，需要的便是有效、科学的安排。时间是 学习的保证，但是不能仅仅堆砌时间，利用好有效的时间需要有讲 究效率的头脑才行。
在上初中的几年中，制订学习计划，我从未放弃过。在对课程 和时间的支配安排上，我总是有一个大的框架在头脑中，并不过分 苛求细节，从某时一定要做什么也不会强加规定，这样学习起来富 有弹性，可以保持一定自由度。要办到这一点，“胸有成竹”离不 开。在具体实施中，记住该干什么、要干什么，合理地进行下去， 总是有最后的富余时间的。
目标明确、条理性、计划性是这位学生取得成功的一个关键因 素，高效利用时间，而且学得轻松。概括一下，就是灵活地、严格 地执行制定的学习计划，稳扎稳打，一步步达到成功的目标。要 注意制定一个切实可行的好的学习计划，而且计划中时间的安排 要保持一定的弹性。学习成绩优异的学生都能够坚持做到计划中的 安排，并且他们对于自己的时间和活动几乎都有一个相当理性的安 排。那么到底要怎样制定学习计划呢？以下几点供参考。制定两种学习计划。学习计划需要有两种，一种是短期的，一种是长期的。在未来某个阶段要达到的目标是自己的长期计 划，学生的努力方向是学习目标，能催人奋进，从而产生为实现这一 目标去奋斗的力量称之为正确的学习目标。没有学习目标，就像流浪 汉漫步在街头不知走向何处一样，是对学习时光的极大浪费。为了实 现这个目标而采取的具体行动步骤就是短期计划，一定要制订得可操 作性强、详细具体，并在这一阶段严格执行目标，完成后重新再制定 一套标准和更高起点的计划。这样“积跬步歩而行千里”，最终获得总 的胜利。
(1)根据自己的现状和学习特点制定计划。不同人的学习情况 也是不同的，所以学习计划不能“克隆”别人的，而要符合自己的 实际。比如学过知识不易忘记的记忆力强的；老师说一遍就能听懂 理解力好的；经常出错但动作快的；很仔细但动作却慢。要根据自 己的学习特点，制订一份适用的学习计划。
(2)制定学习计划有“三忌”。一忌拖，留一点自由支配的 时间可避免拖延引起的恶性连锁反应，因此不要计划得太满；二忌 僵，随时调整学习计划；三忌荒，故必须坚持学习计划。
(3)学会休息。古人云：“文武之道，一张一弛。”所以， 同学们在抓紧时间学习的同时，也要注意积极休息。从生理学观点 看，身体的各个部位所以能和谐地运动，全靠中枢神经系统的调 节。因此，学习时间太久脑神经细胞的兴奋状态就会下降，所以必 须休息好。列宁说：“不会休息的人就不会工作。”而不同性质的 工作交叉起来就是休息的最好方式。车尔尼雪夫斯基说：“工作的 变化，便是休息。”休息好，时间的利用率也就高，效率自然高， 从而达到珍惜时间的目的。
1.充分利用时间
孙刚说：“在初一下半学期产生了学习很吃力、很被动的感 觉。吃力，表现在对于学过的知识似懂非懂，但花得时间不少；被 动，表现在被测验、作业牵着鼻子走。起先，我认为是我时间花得 还不够导致这样的。所以，就更加挤时间拼命学习。我安排了一个 接一个、排得非常紧凑的时间表，而且时间规定很严。从表上看时 间一分钟都不浪费，利用率似乎很高。但实行下来身体反而被拖坏 了，效果并不理想，特别是视力明显下降了。”
“我开始寻找是什么原因造成这种局面的，发现自己在学习上 花得时间虽然不少，但真正有效的却不多……我后来终于领悟到， 提高学习效率尽管需要很多注意的问题，但是按照兼顾学习和休息 的实际情况来合理安排时间，对我来说是一个重要的方面。”
“于是，我早晨进行早读、上课前先参加学校组织的早操。课 间休息时多活动活动。午饭后以保证下午上课时有充沛的精力安排 一个短时间的午睡。下午课后在自修时间，趁热打铁复习一下当天 的功课。放学回到家听听音乐。睡觉前时间可以用来继续完成作业 或复习等。同时保证足够的睡眠时间，做到适时睡觉。”
这样的作息时间表没有硬性的时间规定，有作息内容的顺序安 排，比较灵活，效果也比较好，既保证了学习，也兼顾到休息。因为充足的睡眠，减少甚至消灭了上课打瞌睡的现象；参加了适当体 育活动，增强体力，丰富了课余生活，改观了精神状态。渐渐地， 就会感到学习轻松多了，身体也逐渐好起来了。可见合理安排时 间，可以使自己在思维最佳、精神最好的状态中学习。花得时间虽 然不多，效果却不错。这可能就是学好文化知识、提高学习效率的 奥秘所在。
孙刚同学从超出自己负荷的“时间表”的制定，到符合自身实 际的“时间表”的制定过程，也就是他学会利用时间的过程。学习 计划的安排只有张弛有度、适合自己，学习才会驶上快车道。如何 提高时间的利用率可参考以下几点意见。
(1)留出机动安排的时间。在每天的学习计划中应该至少留出 半个小时，作为机动安排。主要是把前一段时间学到的知识点串起 来，用来回顾与复习，整理成一个系统以加深印象，把基础打得更 坚实，更牢固地掌握。在每周的计划中留出周末半天的时间，来对 一周的学习情况进行总结。