第五章 成长篇：老人与小孩儿的烦恼 (6)
“抑郁症”相信大家都不陌生，老年抑郁症则是常见的老年人心理疾病，其后果不但可能引发心肌梗塞、高血压、癌症等，还可能引起自杀。
案例
赵先生今年65岁，他父亲也是65岁这年被迫害至死的，因此联想到自己总是感到悲哀，虽然时过境迁，已经过去20年了，父亲也早被平反了，生活美满、家庭幸福、可他还是郁郁寡欢，常常为一些小事发脾气，家人都不敢理他，他还常担心自己和家庭会遭到不幸，因此不敢出门，以前很感兴趣的东西比如跳舞、下棋都不能吸引他了。他于是感到自己很没用，采取了触电、割脉等一系列极端行为。
点评
赵先生最需要的是看心理医生，因为他患上了老年抑郁症。这主要是伴随身体疾病、丧偶等带来的痛苦，人际互动减少，经济收入由于退休也减少，心理上的压抑使老年人情绪低落、痛苦、悲观甚至厌世。心理学家发现情绪与人的健康有很大关系。预防抑郁症最重要的是要注意调整生活节奏，培养乐观开朗的性格，多参加社会活动，提高心理承受力。
第170天 积极地生活
有位心理学家认为：感觉是一种主观的东西，而生活就是一种感觉。人以什么态度面对生活，生活就以什么样的姿态回报你，只要你选择积极、乐观、进取的心态去生活，生活将充满阳光，你就永远不老。
案例
老王退休后并没有像其他人一样让自己闲下来，他觉得有时间做自己喜欢的事了，拿起久违的画笔，勤学苦练了起来，并告诉老伴，有一天，要开自己的画展。儿子知晓了，就对爸爸说：“练就练吧，做一个爱好打发时间，但如果说开画展，未免好高骛远了吧？”老王却不以为然地说：“如果三十岁那年我就开始并坚持绘画，那我现在可能就能开了。但是如果从现在开始，我坚持三十年不是一样吗？”
点评
老年人离开工作岗位，无力再一展抱负，所以他她们往往有强烈的满足自我实现的需要，关键在于丰富老年人的生活，激起她们对工作的热情和追求，让她们用积极的心态面对生活。上例中的老王就是一个能保持自己心态年轻的人。而有科学家指出：积极适度的动脑和体力劳动可以缓解人体老化和衰老。心理学家安德森说：“假如我们能教人们更为积极地思维，就有可能使他们免受心理疾病之苦。”因此，无论你想做什么，无论你是多大的年龄，都要学会用积极的眼光看待人生的起和落、成功和失败。
四、帮助少年儿童、老年人解决心理难题
第171天 隔代抚养的利弊
隔代教育是好是坏历来众说纷纭，但有调查发现，中国近半数孩子是跟着爷爷、奶奶、外公外婆长大的，父母忙工作把孩子交给爷爷奶奶抚养也是无奈之举，那么如何使隔代教育发挥自身优势，克服对孩子的负面影响，让孩子健康快乐地成长就变得尤为重要。
案例
王女士的儿子小光今年5岁，由于王女士和丈夫在外忙生意没有时间照顾孩子，就让爷爷奶奶先带着，最近王女士出差顺路到婆婆家看两位老人和孩子时，发现孩子的坏习惯越来越多，吃饭时必须奶奶一口一口喂，下楼梯要爷爷背着才行……而且女儿对她很冷淡，一声妈妈也没叫，甚至抱也没让妈妈抱一下，就像陌生人一样。
点评
大多祖辈家长会有这样的想法，以前由于受经济条件的限制没有给子女更好的教育，所以要加倍补偿给孙辈，由于面对的是第三代独生子女，她们教育不好出错遭儿女埋怨，因此她们对孙辈的教育容易无原则的迁就和溺爱，使孩子成为家中“主宰”，就像上例中的王女士的孩子都不能自己吃饭，阻碍了孩子独立性和自信心的发展，却增加了依赖性。同时孩子与父母容易产生感情隔阂，同时，老辈人思想观念陈旧，无形中增加了孩子接受新思想新知识的难度。但隔代教育也有优势，比如祖辈有充裕的时间精力，有丰富的教育经验等。所以，父母和祖辈在教育孩子的问题上要达成一致意见，亲子教育也是，如果父母意见不统一，怎么对孩子教育？父母要和祖辈多沟通，择善施教。祖辈家长要多接受新知识、新思想、年轻的父母也不要认为把孩子交给祖辈就万事大吉了，要多和孩子交流，多抽时间陪孩子。心理专家认为隔代教育只是一个过渡期，只要注意方式方法就能让父母轻松，让祖辈有所寄托，让孩子健康成长。
第172天 好孩子不是打出来的
爱孩子是谁都会做的事，关键是应该怎么爱，会不会爱的问题。
案例
7岁的乔乔和爸爸一起看电视，乔乔一边看电视一边吮手指，发出让人心烦的声音，爸爸很不高兴，就说：“请停下来，你吮吸的声音很讨厌。”可是乔乔并没有停下，在爸爸重复了四次之后，她还在那吮吸，爸爸发怒了，打了乔乔，乔乔一边哭一边打父亲，父亲说：“你竟敢打爸爸！”于是越发的生气。其实，乔乔只是不明白为什么那么大一个男人打她一个小女孩就可以，而她却不能打比自己大的人。这件事给她最深刻的教训就是你只能打比你小的人，才能不被处罚。
点评
其实乔乔的父亲原本可以用更有效的方式说服女儿，而不是打她。他应该在无法控制自己时先对女儿说：“乔乔，你可以在这儿看电视，但要停止吮吸，或者你离开这里，回自己的房间继续享受，你自己决定吧。”打孩子通常发生在父母对孩子的忍耐达到极限时，即讲道理、威胁、诱导等都失效后，就会采用这种方法，虽然他们自己也知道这种办法不能使用。同时孩子会觉得一旦犯了错挨了打就没事了，于是会很随意地犯错。父母对孩子长期使用暴力的方式进行教育，不但伤害孩子的自尊心使其逆反，由于孩子的模仿能力很强，他进入社会后也可能产生暴力倾向，只会用暴力解决问题。同时，孩子可能因为在家庭中得不到温暖和关爱，转而求助社会，就容易被人带坏。其实，你可以用另一种方式惩罚，比如惩罚孩子一段时间内不能做自己喜欢的事。
第173天 要“授业”更要“育人”
老师被称为“人类灵魂的工程师”，要想孩子们拥有健全的人格，首先教育者要有健康的心理。如果老师心理不健康，何以培养出心理健康的孩子？
案例
重庆市一名叫婷婷的学生由于上课迟到，被班主任用木板鞭打，并当着全班同学的面对她说：“你学习不好，还不知道努力，长得也不漂亮，连坐台都没资格。”婷婷受不了老师的刺激，在中午的时候从教学楼八层跳下，抢救无效死亡。经过法院审理，判被告老师侮辱罪有期徒刑一年，缓刑一年。
点评
这是个悲剧，矛头直接指向了老师和学生的心理，老师何以如此侮辱学生？师者，传道、授业、解惑也。老师的职责是教书育人，育人就是要让孩子学会做人，拥有健全的人格和健康的心理。他们背负着家庭、社会所给予太多的希望和责任，加上要备课、考评、升学等带来的压力，往往超过心理底线，他们自然也会产生无助、焦虑、自卑等消极情绪。所以教师首先要调节好自己的心态，凡事不可苛求自己，要学会宣泄自己的不良心理，多和朋友、家人交流，获得家人的理解和支持，增强心理的承受力，同时要培养自己的业余爱好，缓解心理压力。如果一旦发现可能有心理疾病要及时求助心理医生。
第174天 学习的“高原期”
如果你做过学生，那么，你一定有过这样的体会：临近考试，却产生了一种莫名的厌倦和焦虑，不想看书，可是又觉得自己很多知识掌握得不好，睡觉睡不着，看书看不进，于是越加烦躁……
案例
小丽近来心情很不好，因为她觉得已经在学习上很努力了，可是考试成绩总在原地踏步。她在班里属于中上等生，父母对她的期望很高，期末考试即将来临，她想考得好些，可是拿语文书看了一会儿，竟不知讲了些什么，要从头再读。钻研数学时老想着英语，看英语时又想着那天没做出来的几道物理题。看着时间过去，她很着急，可就是静不下心学习。
点评
心理教师称这种现象为“高原期现象”，即在学习达到一定程度后出现的厌倦、焦虑、学习效率不高、进步缓慢的现象。那么学生应该如何应对这种现象？首先要有乐观的态度和坚强的意志力，劳逸结合，注意学习方法的运用，自己已经掌握的知识点不用反复地练习，而应主攻薄弱环节。要明白只要自己坚持不懈，度过了“高原期”，学习成绩就能上升到一个新的台阶。作为家长要给孩子一个宽松的环境，不要对孩子过于严格和苛求，要正确看待孩子在班级的排名和成绩，不拿孩子与别人比。
第175天 常回家看看
“老吾老以及人之老”，人以孝为本。儿女在父母年老之时应该多关心照顾老人，同时，老人居于社会竞争的劣势，属于弱势群体，因此全社会应该尊重关心老年人。
案例
广州一名70多岁的婆婆在上楼梯时不小心失足摔下，导致死亡，辞世后四五天才被前来探望的儿子发现，当时老人尸身已经开始腐烂。
点评
我国人口老龄化速度加快，老年人占全国人口的10%以上，且以年均3.2%的较高速度增长。如何让老年人老有所养、安享幸福晚年是摆在我们面前的一个严峻的社会问题。随着城市生活水平的提高，年轻人认为父母只要不愁吃、不愁穿就可以，进而忽略了父母的精神需求。老年人由社会回归家庭，生活范围缩小，人际交往减少，从而容易心理失衡，产生孤独、焦虑、失落的情绪，他们渴望儿女的情感慰藉，因此儿女们应该多关心老人的内心世界。
要让全社会形成尊老、爱老的氛围，父母曾给过儿女无私的爱与关怀，儿女赡养关心老人是责任更是义务。
第176天 摆脱梦魇
每个人可能都有过做噩梦的经历，但如何避免呢？恶梦的背后又给我们怎样的心理启示呢？
案例
小云，16岁，某初三学生，以前她睡眠很好，但最近不知怎么了，老做噩梦。有天晚上后半夜，她突然惊醒，忽而感到有什么东西靠近她，渐渐的，她无法动弹了，但感觉清楚得告诉她有一团黑色旋风状的东西压在自己身上，像块大石头，让她喘不上气。好不容易冲破重重阻挠，喊出了声，可并没有得到妈妈的回应。经过很长时间，她努力一推才把身上的黑团赶走。有的时候，她也会梦到自己被人推下悬崖……她最近迷上了恐怖片，常把自己关在卧室中偷偷地看。
点评
小云的症状是典型的梦魇，这种现象多发生于青少年的身上。主要是由于压力过大，睡前思虑过多，或与人的焦虑情绪有关，也可能她的睡姿不好，如鼻子被毯子盖住，被子太厚等。心理医生建议：克服梦魇要多看些健康、轻松愉快的电视和小说，不看恐怖片。另外，睡前不要过度用脑，回忆痛苦的事情。不要扭曲自己，不要压抑自己，让自己愉快和放松起来，就能克服梦魇。同时可以把梦中的警示记住，这样的话可帮助你解决现实生活中的难题。另外，如果长期梦魇，就要看医生，因为可能是身体某方面出现了疾病。
心理小贴士 从小动作看性格
从心理学的角度说，人无意识的小动作往往会泄露人性格的秘密。虽然不是百分之百准确，但也有些道理在，我们一起来看下吧。
常低头：慎重缜密型，不过分激烈，讨厌轻浮的事。孜孜勤劳，交朋友也很慎重。
托腮：服务精神旺盛，特别讨厌犯错，对松懈型的对象很生气。
拨弄头发：情绪化的人，常感到郁闷烦躁，对流行敏感，但常忽冷忽热。
把手放在嘴上：敏感型，秘密主义者，常嘴上逞强，内心却温柔。
手握手臂：保守非理性的人，不太会拒绝别人，所以常自己吃哑巴亏。
靠着某样物体：冷酷，有责任感和韧性，独自奋斗型。
到处张望：可能是具有社交性格的乐天派 ，有顺应性，对什么事都有兴趣，对朋友有好恶感。
摇头晃脑：自信或者是自负。在社交场合很会吸引大家的注意，对喜好的事业会一往无前。
抹嘴捏鼻：犹豫不决型人，大都喜欢捉弄别人，却又不“敢做敢当”，做事缺乏主见。
耸肩摊手：热情，诚恳，乐于助人，想象力丰富，会创造生活，也会享受生活。
边说边笑：性格开朗，容易知足，人缘好，感情专一，对友情、亲情特别珍惜。
掰手指节：精力旺盛，健谈，喜欢钻牛角尖。苛刻型人，凡事追求完美，爱挑剔，但若是他喜欢干的事，往往会不计任何代价踏实努力地去完成。
腿脚抖动：很少考虑别人，自私，对别人很吝啬，对自己要求却不高，但善于思考。