操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘痞满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的饥饿感等反应有调和作用。
2．痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳痿，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。
治疗：法湿化痰。
取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。
传统医学减肥的方法是今人在经络脏腑学说上加以推理的临床运用，多采用泻法则寓意于抑制摄食功能，或调节脾胃亢进状态以达到减肥目的。这里不应否认这些疗法具有的心理及暗示的作用，基于病人减肥心切：这些疗法起到了一个暗示疗法作用，通过病人饥时或餐前的操作，起到提示病人自觉控制食量的心理效应，同时也确实引起下丘脑摄食中枢的调节反应。
温馨提示：这些现象不要担心
不论采用何种方法将罐吸附于施治部位，由于罐内的负压吸拔作用，局部组织可隆起于罐口平面以上，会觉得局部有牵拉发胀感，或感到发热、发紧、凉气外出、温暖、舒适等，这都是正常现象。起罐后，走罐后，治疗部位出现潮红、或紫红、或紫红色疹点等，均属拔罐疗法的治疗效应，待上1天至数天后，可自行恢复，不需要做任何处理。
刺激耳廓也享“瘦”
根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
1．避免压力下进食
拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。
减肥原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
2．减少腹部脂肪堆积
用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。
减肥原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
3．延长饱足感
用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。
减肥原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
温馨提示：擦舌苔减肥法
舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，会使味觉变得迟钝，令人不自觉地多吃了食物，使体重呈上升趋势。而如能每天早晚进餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，帮助消化。你可以选用一支旧牙刷横握着，由舌根轻柔地擦向舌尖10次左右；或是选一条表面略粗硬的旧毛巾，在舌头的左右两旁擦拭5次，清除舌苔。如果觉得毛巾太干，擦拭起来不舒服，可以先将毛巾用水浸湿。
神奇气功减肥法
气功是祖国医学宝库中的重要财富，气功疗法历史悠久，源远流长。远在两千年前，古代医书及哲学书籍就有关于气功的记载。
气功是一种独特的医疗保健方法，通过调身（姿势），调心（意念），调息（呼吸），锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。
气功理论把人体内部看成是一个有机的整体，主张用“形神合一”的观点来认识生命活动。同时又认为人的生命活动与自然环境、社会环境紧密相关。气功疗法即是通过自我调理，最大限度地使机体内部形与神达到完美的统一，机体与环境达到最大限度地适应；近年出现的生物反馈疗法、默想疗法、呼吸自我训练、放松疗法、信息疗法、自控疗法等，都是以古老的气功疗法为基础发展起来的。
长期的气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、自主神经系统与心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用。因此，它对于强身健体、延年益寿有重要作用， 对一些常见病、慢性病、疑难病，具有其独特的疗效。
气功健身起源于古代，而真正用于减肥并广泛推广，是近几年才有的现象。通过气功减肥，可消除或减轻饥饿感，练功几天后，即使不摄入任何食物也无明显饥饿感。同时，气功可使血管调整机能发挥作用，调动体内多余的脂肪，作为能源，供生活、工作等活动之需；气功减肥不会对身体产生损伤，而且有可能使疗效巩固持久。
所以，气功是减肥最受欢迎的疗法之一。气功减肥讲究整体与局部，静功与动功相结合。常见的静功有放松功、小周天功等。动功有八段锦、五禽戏、太极拳等。
温馨提示：气功减肥的注意事项
（1）练习自发动功时，切勿有意识地追求动，只能听其自然。继续练下去，就会自发地动得很自然，即使没有产生外动，也有助于健康和减肥。
（2）防止大动不能自制的弊病。控制的方法是，按收功的方法进行，经过反复收功，就自然会停下来，恢复到平静状态。
（3）外动出现蹲地爬不起来时，就要用意念向上想，意想气血集中到百会穴，两手掌往上升，同时吸气，并心想“站起来，站起来”，就能逐渐站立起来。
（4）外动出现剧烈跳跃时，要用意念向下想，意想气血集中到涌泉穴，两手掌心往下按，同时呼气，并心想“不跳了，不跳了”，这样就会停下来。
（5）练习时如房间狭窄，障碍物多，为防止碰撞受伤，可在身体自发运动时微张眼睛，观察眼前环境，以避免碰伤。
（6）练习自发动功，若发现身体发冷，可先做几节广播操，让身体微微发热后，再进行自发动功练习，效果更好。
（7）头晕、高血压、冠心病患者，不宜习练此功。
二、药物减肥须谨慎
话说药物减肥利与弊
减肥药和其他任何药物一样，在产生治疗作用的同时，也带来对身体有害的副作用。所以对每个想减肥者来说，是否能服用减肥药，要结合自己的实际情况权衡利弊。
什么样的人适合服用减肥药呢？是那些严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者。因为，此时的肥胖，已成为患者获得良好生活质量的障碍，也是许多疾病的温床（高血压、糖尿病、心血管疾病等），肥胖已到了非正视不可的地步，对他们来说服用减肥药，毋庸置疑利大于弊。
而对想通过减肥药达到苗条目的的人来说，则可谓图一利而致百害。这决不是耸人听闻，越来越多的研究证实减肥药可导致心血管以及其他疾病。例如：一位29岁妇女服用减肥药物23天后死亡，尸检证实减肥药诱发心血管疾病，另有服用减肥药一年的24位妇女，患上心血管疾病。
想要苗条无可厚非，但不是离开减肥药就无可作为的。完全可以通过平衡合理热量的饮食，适当的运动而达到目的。当人体摄入热量低于消耗热量时，日积月累，体重就会逐渐达到理想的标准。
有关专家在《美国医学协会杂志》最近几期发表论著，就几种流行的减肥疗法提出警告，其中一种是减肥丸。这种药丸会降低人体对食物的需求，在许多国家已被采用。按规定，购买这类药品必须持有医生处方。
美国有一种被广泛采用的减肥药方叫做“芬芬”，其中含两种药丸。专家指出“芬芬”只可以短期服用，如果长期服用可能引发病变。较早所做一项研究显示，“芬芬”所含两种药丸，如果同时服用，可能会诱发导致死亡的肺部疾病。而一项最新研究表明，“芬芬”也可能损害心脏。
另一种减肥食品是一种叫“奥列斯特拉”的人造脂肪。这种脂肪不为人体组织所吸收，穿过胃肠不起任何变化，然后排泄到体外。专家说，人造脂肪在排泄时把体内重要维生素也带到体外，有损人体健康。尽管制造商在制造脂肪时掺进数种维生素，也无补于人体中维生素的损失。
《美国医学协会杂志》介绍：“大豆是一种良好的减肥食品。”多项研究的结果表明，大豆会降低阻塞血液流通的胆固醇的含量。有几项研究显示，在多吃大豆的地区，尤其在亚洲，心脏病发病率比较低。科学家至今还不知道大豆所含起减肥作用的化学物质是什么，但他们认为可能是黄酮类化学物质，在红葡萄酒、茶叶、羽衣甘兰叶和洋葱内也可找到这类化学物质。
温馨提示：服用减肥药要配合节食
服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥的效果直接得自节食，本身并无直接除脂药效，故节食是减肥的主要手段，而减肥药只是辅助手段；长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了，停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来。不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成功。虽然达到减肥目标的时间较长，但减肥效果比较容易保持；节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最终告之失效。买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月地使用。
常见减肥中药大比拼
中药中有减肥作用的极多，其中很大一部分被用作减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等，以下所列为常用减肥中药，对于你了解减肥中药和购买减肥食品都有很好的指导作用。
1．大黄
特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。
功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。
2．女贞子
特点：木犀科植物女贞的果实。
功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。
3．山楂
特点：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。
功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。
4．丹参
特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E.。
功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心。
5．红花
特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸。
功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯。
6．灵芝
特点：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株。
功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。
7．鸡血藤
特点：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤。
功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用。
8．金银花
特点：金银花性甘、寒，归肺、心、胃经。
功效：抗菌消炎，清热解毒，降血脂减肥。
9．草决明（决明子）
特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素。
功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。
10．枸杞子
特点：脂肪主要成分为亚油酸。
功效：滋肾、润肺、补肝、明目、抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥。
禁忌：宜制成减肥药膳。
11．荷叶
特点：含莲碱、鞣质等。
功效：除烦止渴，减肥降脂。
12．益母草
特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱。
功效：活血去瘀、消脂减肥。
13．菊花
特点：有黄菊（图片-新闻-网页）、白菊、杭菊。
功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥。
14．旱莲草
特点：含挥发油、鞣质、皂甙、旱莲草素及维生素A。
功效：凉血、止血、滋养肝肾、降脂减肥 。
15．茅根
特点：含多量蔗糖、葡萄糖、少量果糖、木糖及柠檬酸、苹果酸、草酸等。
功效：逐湿利水、轻身降脂。
16．首乌
特点：含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸。
功效：补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用。
17．泽泻
特点：甘，寒。归肾、膀胱经。
功效：利水渗湿，对于治疗高血脂症、糖尿病、脂肪肝、中风恢复期等均有明显疗效。
18．茵陈
特点：苦、辛，微寒。归脾、胃、肝、胆经。
功效：利胆、降压、利尿、减肥作用。
19．茺蔚子
特点：益母草的果实，含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。
功效：活血化瘀、行气活血、有降甘油酯与胆固醇和减肥作用。
20．川芎
特点：气浓香，味苦、辛。稍有麻舌感，微回甜。
功效：行气开郁、活血止痛、祛风燥湿、除脂减肥。
21．山豆根
功效：轻泻、祛痰、消肿和治盗汗作用，适用于伴有便秘咳嗽、盗汗等症的肥胖者。
22．山茱萸
功效：补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用。
23．五灵脂
特点：（鼠吾）鼠粪便。
功效：行血止痛、降脂减肥。
24．牛膝
功效：散淤血、消痛肿、降脂减肥。
禁忌：脾虚泻泄、梦遗失精、月经过多及孕妇忌服。
25．半夏
特点：含天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、β－氨基丁酸等氨基酸。
功效：镇咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、减肥。
26．当归
特点：含多种氨基酸、矿物质、维生素。
功效：补血和血、活血化瘀、降脂减肥。
禁忌：可泡药酒、烹调药膳、大便溏泄者慎服。
27．赤勺
功效：解痉、扩张血管、增加血流量、降脂减肥。
禁忌：肝血不足、孕妇慎用。
28．苍术
特点：挥发油成分及苍术醇、茅木醇、β－桉叶醇等成分。
功效：降血糖、降血脂及减肥作用。
温馨提示：减肥亦食亦药
（1）赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。
（2）冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
（3）白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
（4）芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
（5）玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，同煮为粥，随意服食。
常用减肥西药有哪些？
肥胖主要来源于多食，多食者食欲常很好，抑制食欲，降低摄食量，减少食物的吸收和利用，是西药减肥的目的。下面介绍目前常用的几类药物：
1．苯丙胺类药物
也称之为食欲剂。其主要的药理作用是通过对中枢的兴奋作用来影响下丘脑的饱食中枢，使病人食欲下降。该药同时引起神经中枢兴奋性增强，睡眠减少，消耗增加，从而减轻体重。副作用有失眠，精神紧张及心慌等交感神经兴奋的表现，且长期服用可成瘾，高血压、冠心病、甲亢和肥胖型糖尿病患者均不宜用此药。为了扬长避短现已制备出多种苯丙胺类药物，其中以芬氟拉明（三氟甲基间苯乙基胺）效果最好。该药除抑制食欲外；还促进肌细胞摄取葡萄糖，减少葡萄糖向脂肪的转换，且交感神经兴奋的副作用不明显，临床试用发现该药有降血糖，降血脂及轻度降血压的作用，肥胖、糖尿病、冠心病、高血压患者均可服用，一般用量为20毫克，每日3次。我国可生产。
2．双胍类降糖药