在我们的生活中，总会看到一些终日愁眉苦脸的人，他们看什么都不顺眼，无论做什么都没有兴趣和心情。遇到一点困难、挫折，就说命运对他们不公，就自毁自灭，甚至自甘堕落，这种例子并不少见。“看破红尘”，就随遇而安，不求进取。这些人是生活的弱者，是懦夫。他们不敢吃苦，贪图安逸，总是幻想着一切，他们也只能生活在幻想中。
如果说人生是一只在大海中航行的帆船，掌握船航向与命运的舵手便是自己。有的帆船乘风破浪，逆水行舟，而有的却经不起风浪的考验，过早的离开大海，或是被大海无情地吞噬。这就是成功者与失败者的心态，正是他们不同的心态，导致他们的人生产生惊人的差异。
面对同样的情境，乐观者会看到生活中积极的一面，因而感到愉快、开心；悲观者则只会看到生活中消极的一面，因而感到伤心难过。所以，要想得到快乐，我们就要乐观地面对生活带给我们的种种考验，要做生活的主人，不要做它的奴隶，不要让外在环境和他人来决定和控制自己的喜怒哀乐。
多数沮丧悲观者对未来忧心忡忡，究竟他们在担心什么，其实连他们自己都不知道。他们的世界和空间已越来越窄。改变这一现状，不妨试试“积极想象法”，这会使他们对生活充满乐观情绪。要知道，任何事情在想像中都是可能的。当你打算参加某项活动而又心存恐惧的时候，当你因为事情的进展并不是很顺利的时候，你可以对自己说：“我能做好这件事，我比别人更善于控制自己的生活。”这种语言暗示法韵好处是。你对自己所说的话语往往能影响你的自我感觉，明显改善自己的沮丧情绪。
生活中，失败、平庸者多，主要还是取决于一个人的心态。遇到困难，平庸者总是挑选容易倒退之路，总是想着“我不行了，我还是不要坚持了”，结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，则以积极的心态，用“我一定行！”“我一定能想到解决的办法”等积极的意念去激励自己，于是想尽办法，不断努力，直到成功。这就是“一念之差”所决定的成败。
任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它的感受，是我们赋予它的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一种乐观的心态。
让乐观代替悲观
有一位老人，有两个儿子，他们都很可爱。圣诞节来临前，父亲为了考验一下自己的两个儿子，分别送给他们完全不同的礼物，在夜里悄悄把这些礼物挂在圣诞树上。第二天早晨，哥哥和弟弟都早早起来，想看看圣诞老人给自己的是什么礼物。哥哥的圣诞树上礼物很多，有一把气枪，有一辆崭新的自行车，还有一个足球。哥哥把自己的礼物一件一件地取下来，并不高兴，反而忧心忡忡。父亲问他：“是礼物不好吗？”哥哥拿起气枪说：“看吧，这支气枪我如果拿出去玩，没准会把邻居的窗户打碎。那样一定会招来一顿责骂。还有，这辆自行车，我骑出去倒是高兴，但说不定会撞到树干上，会把自己摔伤。而这个足球，我总是会把它踢爆的。”父亲听了没有说话。
弟弟的圣诞树上除了一个纸包外，什么也没有。他把纸包打开后，不禁哈哈大笑起来，一边笑，一边在屋子里到处找。父亲问他：“为什么这样高兴？”他说：“我的圣诞礼物是一包马粪，这说明肯定会有一匹小马驹就在我们家里。”最后，他果然在屋后找到了一匹小马驹。父亲也跟着他笑起来：“真是一个快乐的圣诞节啊！”
尼采曾说：“受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”悲观会使人产生沮丧、困惑、恐惧、气愤和挫折的心理。解决这种状况的惟一办法，是以积极的态度去面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。
在悲观者的眼里，快乐是有条件、有砝码的，这个条件和砝码就是金钱、权力、地位及其他的外在因素。悲观者常想当然地认为，只要自己能拥有这些东西，快乐就会不请自来。诚然，快乐不可没有物质基础。在乐观者看来，却截然相反。
悲观主义者说：“人活着，就有问题，就要受苦；有了问题，就有可能陷入不幸。”即使一点点挫折，他们也会有千种愁绪、万般痛苦，认为自己是天下最苦命的人。一如英国哲学家罗素所形容的“不幸的人总自傲着自己是不幸的”。悲观主义者用不幸、痛苦、悲伤做成一间屋子，然后请自己钻了进去，并大声对外界喊着：“我是最不幸的人。”因为自感不幸，他们内心便失去了宁静。于是不平、嫉妒、虚荣、自卑等悲观消极的情绪应运而生。他们自己抛弃了快乐与幸福，一叶障目，视快乐与幸福而不见。
乐观主义者说：“人活着，就有希望；有了希望就能获得幸福。”他们能从平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。这就是一念之差导致的天壤之别。
痛苦与欢乐就像黑夜与光明相互交替，只有知道怎样使自己适应它们，并能敏捷地逢凶化吉的人，才懂得怎样生活。
经验锦囊
悲观者会认为人生艰苦，成功并不是举手之劳。他们想证明自己的负面假设是正确的。他们用负面经验来对抗乐观主义。他们以为乐观的人是鸵鸟，只会把头埋在沙子里，根本就不了解人生的艰苦。
抱怨解决不了任何问题
抱怨天地抱怨别人，不如好好认识自己。认识自己的心灵，认识过来路途上的经历，认识明天生活的意义。如果有了对自己和他人、对社会和人生清醒的认识，抱怨就会越来越少，感激会越来越多；这时，我们眼前的世界也就色彩绚烂得多。
抱怨会阻挡你前进的脚步。任何人都有粗心大意的时候，犯错时理应坦承错误，不要只是担心自己的实力让人低估，不要用种种的抱怨来武装自己，因为这样并不能为你争取到旁人的肯定，你也将无法获得真正的成长。
曾经的世界首富比尔·盖茨在参加博鳌亚洲论坛2007年会期间，在一次与中国网友网上讨论时，接受了近两万名网友的提问。其中，大家向比尔·盖茨问得最多的问题是：“你成功的主要原因是什么？”比尔·盖茨的回答是：“工作勤奋，我对自己要求很苛刻。”
在微软创业初期，比尔·盖茨就异常勤奋努力。微软老员工鲍伯·欧瑞尔说出了他1977年进入微软公司时比尔·盖茨的工作状态：“那时候比尔满世界飞。他会亲自跑到各个公司跟人家谈，比如得州设备、施乐公司、德国西门子公司、法国公牛机器公司。那些公司会有一大帮技术、法律、销售及业务人员围着他，问他各种问题。比尔经常单枪匹马参加世界各地的展览会，推销产品。比尔整天都在销售产品，有时他刚出差回来就连续上班24小时，累了就在办公室睡一小会。”
虽然微软的员工们工作非常卖力，但都勤奋不过他们的老板比尔·盖茨。事实上，比尔·盖茨至今依然如此勤奋努力。哈佛商学院的案例中有这样的说法：“盖茨好像就住在办公室。他每天上午大约9点钟来到办公室后，就一直呆到半夜，休息时间似乎就是吃比萨饼外卖的这几分钟，吃完后他又继续忙开了。”
人的一生如潮起潮落，起伏难定。当年林肯一生坎坷，屡受挫折，谁能相信这位鞋匠的儿子能成为历史上最伟大的总统之一呢？李嘉诚在年轻时，每天工作16小时以上！一分耕耘一分收获！当时谁又能想到他会成为世界华人的首富呢？这样的例子多得数不胜数。世界上什么样的奇迹都可能发生，其前提只有一点：活着就得努力行动，只要你拒绝抱怨，你就能够增加百倍的信心，这种信心才是你生命中最宝贵的财富，它将一直陪伴你，自到你成功的那一天。
当我们以为自己很努力、很辛苦，付出了很多时，我们真的足够努力了吗？我们真的达到自己的目标了吗？即使我们完成了预定的目标，但我们真的做得足够快、足够完美了吗？如果你要不断地胜任工作和职位。你就必须不断努力，不断改进，抱怨是我们走向成功的一个很繁琐的障碍。
有的时候我们需要对事态进行重新估计，不要只看坏的一面：提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；不妨自我犒劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；考虑一下怎样避免今后发生类似的问题：结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈向最重要的一步；想一想还有处境比自己更差的人。然后，我们把自己目前的处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方。总之，要看到生活中光明的一面，不要让自己被烦恼干扰，更不要因为这样那样的抱怨而难过悲伤。
不要抱怨别人不理解。要用自己的行动来证明自己，证明自己的忠诚，证明自己的执著。用诚信行动去落实自己的诺言，尽自己的心去努力做人做事就够了。做人最重要的不是得到别人的赞扬，而在于你享受了生命的过程。
不要抱怨善良的代价。你应该换个角度思考问题，人一旦失去了善良，失去了真诚，失去了怜悯之心，那么我们的人生将不再有意义。仇恨与罪恶不会让我们有一天的安宁，投机倒把之事只能让我们得到一时的快感，时光飞逝留给我们的只有长久的内疚和自责。就算善良是吃亏，是落后，看上去我们的确是失去了很多，但是我们却获得了内心的宁静，找到了平和与爱，释怀了奉献之后那久久的眷恋，我们的眼界更加宽阔，这一切都表明我们的精神世界并不贫穷。我们拥有了这个世界上最宝贵的东西。
不要抱怨生活的艰难。不要抱怨说：“为什么困难总在我身边？”其实，人的一生本身就是在天天面对问题，是在解决困难中不断地前进和发展的。每个人都要去面对这样那样的苦难，而并非只有你一个人。俗话说得好：“家家有本难念的经”。人也是一样，不管是什么困难、什么问题，我们都要从正面看待它，只有积极应对，才会有突破与解脱的机会。
拒绝抱怨有妙招
在日常生活中，我们总会听到很多的抱怨。大人们抱怨生活实在太艰辛。学生抱怨作业真的很繁重。就这样抱怨来抱怨去，自己没有心情干活不说，别人也要跟着倒霉。
有一个盲人曾经说了这样一句名言：“虽然我看不见太阳。但我可以感受阳光的温暖；虽然我看不见大海，但我可以倾听海浪的声音。”他那种豁达的胸怀，乐观的心态，不得不让我们折服。没有一丝的抱怨，没有一丝的颓废，有的只是自信和乐观。他对生活充满了信心，充满了向往。
戴尔·卡耐基先生的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。
那么究竟我们怎样做才能让自己不再抱怨呢？我们应该用怎样的思想来武装自己，使自己的行动积极起来呢？下面就为大家介绍几种方法，希望对大家有所帮助。
转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
憧憬未来
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服。曙光就在前头，相信未来会更加美好。
向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处和盘托出，从知心人那里得到安慰，甚至解决方法，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们。也常会使心境立即由阴转晴。
拓宽兴趣
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻。可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
宽以待人
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛，但只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
忆乐忘忧
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼要尽量从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
经验锦囊
有得必有失，何必去计较那么多呢？人生短短数十年，有很多的东西、很多的事物值得你去关注。在你关心别人的同时也会有人默默地注视你、关心你。所以，请不要抱怨，不要计较得失，珍惜眼前的幸福，不要轻易放弃幸福，正视你的努力，你会更加幸福的。
该忘记的就忘记，宽容的就宽容
作家约翰·麦斯菲尔德说：“快乐的日子，使我们聪明。”人与人相处，难免会为了一些事情争执，就像吃烧饼哪有不掉芝麻的道理一样。但如果搞不清楚事情的轻重缓急，明明是没什么大不了的小事，却偏偏喜欢较劲的话，那么生活未免过得太无趣了。所以做人应该豁达点儿，该宽容的就宽容，该忘记的就忘记吧！
一般人往往很容易遗忘欢乐的时光，但对于哀愁的经历却经常忆起，这是对遗忘哀愁的一种抗拒。换言之，人们习惯于淡忘生命中美好的一切，但对于痛苦的记忆，却总是铭记在心。为什么呢？难道我们真的如此笨拙？不，当然不是。关键在于我们的“执著”。我们很少静下心来检查自己“已有的”或“曾经拥有的”。而总是“看到”或“想到”自己“失去的”或“没有的”。这，当然注定了难以遗忘。