嫉妒主要是因为与自己身边职业、年龄、能力相似而业绩和待遇超过自己的人进行对比而产生的心态。它是人性修养中的一大劣根，只要有人群存在，就会有嫉妒产生，这种思想品德的畸形会产生自私贪欲的邪念，如果纵容嫉妒心理的升级人就会在生活中做出攀比、攻讦和行为失衡的举动，其结果是伤害他人也祸及自身。
1.嫉妒之心，损人不利己
现代人生存的竞争如火如荼，生活中嫉妒之心不时就会粉墨登场。从心理学角度看，嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”显然，嫉妒是一种负面情绪。它有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为。
在日常生活中，嫉妒具有普遍性，谁多多少少都有。
别人生在有钱人家里，有好吃好穿的，你就嫉妒的要命，不顾家里困境一顿跟风挥霍、攀比，甚至埋怨父母无能，这是盲目、无知的嫉妒。
别人比你漂亮、时尚，就嫉妒。说人家那是不务正业、旁门左道的象征。说自己努力上进，把精力放在学习上，没时间打扮。同样，别人学习好、工作好，说是巴结老师，巴结上司，而自己公正廉洁、洁身自好。这是自欺欺人的嫉妒。
别人买台新车，自己没有，也嫉妒。用冷嘲热讽来窥探人家是不是在摆阔。而不想自己心理有障碍，见不得别人好，就眼红。这是心理歪曲的嫉妒。
嫉妒，是一种心态。
好的心态把嫉妒变成奋斗的动力。让下一个被嫉妒的人变成自己。但处于损人贬人的嫉妒则是祸害。这种嫉妒使人萌生出太多损人不利己的思想，害人害己从此就开始了。
嫉妒孙膑的庞涓不是在马陵之战中计身亡，贻笑天下吗？《三国演义》中的周瑜，不是因为嫉妒神机妙算的诸葛亮而被活生生地气死？《水浒传》中的白衣秀才王伦容不得一个比自己高明的人才，不是也死于林冲的刀下吗？
现实生活中，心胸狭窄者，鼠肚鸡肠，经常注意的是谁比他露脸了，谁比他受领导赏识了，特别是在名利分配上，谁比他多得好处了。一旦发现了这样的人，他就会顿生妒火，于是乎心烦意乱，抓耳挠腮，吃睡不宁。嫉妒者的态度往往是这样的：你居我之下，一好百好；超我而上，谁都不好；你有了名声，我脸上无光。如此这般想来，便有一种万箭穿心之感，非把人家挤倒，方消心头之恨。
一个人的嫉妒心一旦久了，便容易有过激的行为，这对于人的成长来说不啻于一颗毒瘤。另据报载，一名生物系即将毕业的女研究生因嫉妒用水果刀将自己的导师刺伤，随即自尽。
这位女生自小就有嫉妒心理，虽然在升学的道路上，她成绩优异，一帆风顺，但她孤僻而爱嫉妒的性格始终没有改变。在就读研究生时，她的刻苦精神，深得导师器重，但导师更喜欢另一位男生灵活而幽默的性格。于是女生妒火中烧，数次在导师面前中伤那位男生。
导师明察之后，发现多数事情纯属子虚乌有，便委婉地批评了女生。
由此，女生怒不可遏，做出了伤师害己的愚蠢行为。
其实，嫉妒的杀伤力远超过我们的想像，每当心中怀着一股嫉妒之火时，伤害最大的又是嫉妒者自己。
嫉妒对嫉妒者之为害，正如铁锈之为害铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他心态失衡。不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，真别无他途了。
嫉妒是一种利己主义的排他性的消极情绪。一个人的仪表、服饰、能力、技能、威信、荣誉乃至学习成绩都可以成为他人嫉妒的内容。嫉妒心理无论是对个人还是对集体都是有害的，对个人，它会影响内省，阻碍自己进步，也会影响自己与同伴的关系；对集体，它会造成人际关系紧张，破坏集体的凝聚力，影响集体荣誉。
有的人把失败内归因为自己的原因，而嫉妒的人则会把失败完全外归因于他人：愤怒、仇恨别人阻挡了自己受领导器重以及成功幸福之路，由此对自己的身体健康、心理健康和个人前途的发展都产生严重的危害。被嫉妒的人处于被排斥的被动地位，尤其是嫉妒的人再无中生有地散布流言蜚语，被嫉妒的人心情也会受到或多或少的影响。
因为嫉妒，工作的和谐发展会受到阻碍，团队的和谐人际也势必受到影响。嫉妒是一种可怕的负面情绪，在各种心理问题中对人的伤害最严重，嫉妒他人的人、被嫉妒的人、所在的团队都会深受其害。
面对嫉妒之心，心理学专家建议，应当学会心理调节、摆正心态，坦然生活、坦荡工作。如果感觉自己有嫉妒的情绪产生，可以找把空椅子，将椅子当作使自己内心不满的人，然后把不满淋漓尽致地宣泄出来。假如不满情绪依然存在，那么，冷静一下，正确评价“对手”的业绩：他的业绩是他努力奋斗换来的，不是对自己的否认，仅是对他努力的肯定。依靠自己的实力，不患得患失，不断挑战自我，变嫉妒为动力，相信一定能体味取得成功的时刻。远离嫉妒，我们的心才能放宽，心情也随之好起来。只有好的心情才有每天五彩缤纷的世界，生活才快乐、才有味道。
2.处处攀比，潜伏危机
生活的差别无处不在，于是人们在差别中情不自禁地产生了攀比的心理，而盲目攀比却让人们习惯性地将自己所做的贡献和所得的报酬与别人进行比较。如果这两者之间的比值大致相等，那么彼此就会有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就会产生心理失衡。某些政府官员看到与自己同等级别的其他官员用车比自己高级、住房比自己宽敞，自己甚至还不如某些级别和职务低的人，心里就会感到很不平衡，于是换车建房也就不足为奇。其原因主要是心理上的诱因导致的。
攀比心理的成因主要有以下几点：
社会环境中不良因素的负面影响。社会中的一些人纸醉金迷，放任自我，出入不正当场所，一掷千金；有的人为官不廉不洁，贪欲之心天地痛恶，拜金主义成为时代的大潮，个体在此时容易产生攀比心理。
个人虚荣心作祟。个体虚荣心使人产生不满足心理，不满足就会产生攀比，因此虚荣心是人产生攀比心理的根源。
个人自卑心理。自卑心理使得一个人努力想要证明自己，对自己的实力及地位等不自信，容易产生攀比心理。
攀比的危害极大，“攀比”下面隐藏着很多危险人格，嫉妒、焦虑、讨好、沮丧、恐惧……这些潜藏的因素会导致恶性关系，恶性关系又会循环产生危险人格，如此反复，哪怕在你不刻意比较的时候，心也无法安宁，慢性痛苦是在不知不觉中长大的，等你明显感到不适的时候，已经找不到它最初产生的原因，就像恶性肿瘤完全扩散，弥漫人的整个精神状态。
攀比让一对恩爱夫妻劳燕分飞。婚姻登记处，两个看上去30多岁的男女正忙着填写离婚申请。他们结婚9年，有一个正上幼儿园的孩子。两人离婚缘于和同学的攀比。女的说，一年前，她参加一次同学聚会，发现班里不少同学变化很大，有的被提拔了，有的创业成功了。而她曾是同学们羡慕的对象，工作不错，丈夫爱她。然而婚后，丈夫工作一直没有太大起色，经济条件也未见明显改善。参加完同学聚会回家后，她常常在丈夫面前提起这个同学的成功，又说起那个同学的能干，把他们与自己的现状进行比较。刚开始的时候，丈夫只是笑笑，说多了，就有点烦她了。到后来，两人竟然发展到了吵架，吵架的时候就互相伤害对方，并且伤得非常厉害。从此以后，夫妻间的感情变得越来越淡薄。丈夫不能忍受妻子的变化，提出了离婚的请求。好强的女士马上答应了丈夫的要求，办完离婚后，她有些后悔地说：“真的是很难走回去了，否则也不会弄到离婚这么严重……”
细细探究起来，倘若心态不平，生活中攀比的东西实在太多了。
孩子、房子、票子、位子等等，哪一项不是攀比的对象？而攀比的结果往往是郁郁寡欢，心气不顺，健康失调，失去本真。更有甚者，竟铤而走险，走上不归路。
人与人生存状况很多时候不是客观存在差异，而是内心焦虑，不认可自己生活内容的反应，“改变现状”往往是看到别人的模式，希望自己也能拥有的一种笼统的想法，从存在主义哲学来看，“现状”是在认清的前提下才会被真正改变的，认清的方式之一可能是通过比较产生一种内省的动力，但多数时候这种方式是失败的，内省的动力还没有消失就有了敌意，对对比对象敌意，对自己更不满意。
攀比之风不仅使我们的正常生活失衡，还妨碍我们的精神世界，妨碍我们的心理健康，如果稍稍留心不难发现它对生活的实际意义几乎是零，大多数人很容易混淆“攀比”和“比较”的含义，认为那是肯定价值的一种途径和方式，生活中的“此”与“彼”只有通过比较才能有远近高低，没有发现这种“比较性思维方式”更容易导致价值失衡，因为价值的判断首先不是来自内在，而是来自别人眼中的肯定，这等于用自己的行为去表现别人的观点，得到肯定的时候是盲目欣喜，被否定的时候又平添了不必要的悲伤。
我们每个人都有权利拥有自然真实的生活，潜意识中所有人都有这样的期望，生活到底需要多少呢？我们每天都有避免痛苦的行为和想法，有多少人看见痛苦都是自己分娩的产物呢？平心而论，房子再大，一张床足矣；佳肴再多，一碗饭足矣；如此说来，还需要重温“知足者常乐”这句古语，想到这句话，或许心里能增添几分宁静，也会多出几分快乐。
3.攻讦别人，其实诋毁了自己
公开攻讦、诋毁别人，是嫉妒者眼红心急的行动表现。嫉妒的蛆虫一旦在心中滋长，心灵就被咬噬得如箭穿心，嫉妒者就像一条疯狗一样开始汪汪地咬人。什么自己的形象，自己的尊严，全然被撕得粉碎，露出狰狞丑恶的面目。他不明白，肆意地攻讦、诋毁别人，不但不能打败别人，赢得胜利，反而使自己名誉扫地，自己把自己打翻在地。
某年，上海梅龙镇广场以年薪16万元的高价招聘“青春大使”。
当16名选手轻松通过了笔试、演讲以及表演这三项决赛赛程后，进入了最后一个环节——实战模拟。选手们按序号被编为四组，每组四人。试题只有一道：你们认为谁能当选本次的青春大使？题目将由四人小组讨论，每组必须有一个明确的人选告诉在场的评委。
当主持人将题目要求读完后，选手们你看我，我看你，全都傻了眼。台下几百名观众更是屏息而立，等待着这场游戏的开始。首先是一号选手打破僵局：“我认为我应该是青春大使的最佳人选。”语气强硬而肯定，不容置疑。其他选手的勇气与自信也争相喷涌。一时间，舍我其谁的心声几乎成了场上每一位选手发言的主题。
随着赛事的深入，场上火药味渐浓。一位选手认真地告诉大家，自己年纪最小，理应当选，何况自己聪慧机智，“不像那种绣花枕头一包草”。此言一出，激怒了其他选手，于是你来我往，唇枪舌剑，展开了一场语言的对攻。甚至，一位以才智取胜，而容貌一般的小姐被回敬了一个颇有创意的词组——智慧猪八戒。
场上选手们互相攻讦，恶语相加，肆意诋毁对手。由于主持人的不断周旋，方使得局面不致像当街吵架。但决赛残酷得令人惊出一身冷汗。有记者说，如果这16位选手还记得三个月来的同舟共济，请千万嘴下积德。台下观众也有议论，这群不知天高地厚的大学生，要是走上社会后还这样，为了私利可以轻易翻脸攻击别人，长得再漂亮，学问再好，也是要吃大亏的。
出题者的目的是让选手们通过合作的方式，增加自己的心理承受能力，来展示参赛者的气度和胸襟，不料事与愿违，决赛场上出现了让人惊诧的一幕。
“为争冠，众美女当场恶相骂”，上海《青年报》以此为题对梅龙镇广场青春大使决赛出现的意外场面作了报道，引起社会各界强烈反响。
我们要问的是，为了达到目的，竞争是否就可以不择手段？