二、当你遇到自己都不太清楚结果会怎么样的问题或状况时，你可以考虑用这种想象。如同上述过程，投入你所有的内在感官，思考想象可能出现的结果。
当你想象的时候，必须要在你的心和脑子里都要做好接受各种新可能性的准备。如果你找时间先静坐，澄清思绪，清理身体的压力、紧张与噪音，这个练习的效力会更强。
因为你还不知道想要的结果，同时结果也不太明显，所以你将要接受各种看法、理想与帮助。这种开放性的想象会帮你获得更客观、更广阔的视野和思维，但是你必须把自我推到一边去，这样最好的方法才会呈现在你面前。
休息是为了走更远的路
不论你的工作有多么的繁忙，你都应该学会伸展开自己的一切感官，伸展开自己的一切能力，把自己的身体和心灵伸展到极致。
不知道你有没有听过盲人和失聪者对你说，这个世界是那么美好，可惜他们看不见，或听不着。不然，这个世界该多好呀！他们从来也没看见过日出，从来没有看见爱人的脸；或不曾听见好听的音乐，也听不见自己亲生孩子的说话。但是，他们能触及到的对于他们来说，都是那么神奇，那么充满快乐！
不论你的工作有多么的繁忙，你都应该学会伸展开自己的一切感官，伸展开自己的一切能力，把自己的身体和心灵伸展到极致，有时，选择适当放松还是高度紧张，会影响到你最终的效率！
也许你没有这样的朋友，听不见这样的话语。但是当有人这么说的时候，或者请你来幻想一下，你总能有所体会吧！你会为他们感动吗？为什么健全的你体会不到生活的乐趣，和这个世界的美好，而他们却能体会如此深刻呢？你能发现其中的原因吗？这是一种内在的、伟大的能力驱使——将身体或心灵伸展到极致！盲人虽然看不见这个事物，但是他们还可以凭借听觉来实现他们对这个世界的认识。而听不见的可以看见！多多少少，他们可以用自己仅有的感官来感知这个世界。
可见，这个世界对谁都是非常公平的，大自然会调整每个人的天赋，只要你自己善于运用，一切都将那么美好。
你还记得你和团队、朋友一起游戏的时候吗？你常常盲目，不知道该如何变化自己。你抓住别人的手，希望可以穿过障碍。可是只有当你丢开别人的手，用自己的身体来体验的时候，你才会发现整个世界焕然一新！你体会过一种流畅无阻、生命力无穷的状态吗？这种状态会让你感觉焕然一新，迥然不同。就像在迷魂巷中的时候一样，每天眼见的生活有许多可能。
将身体和心灵伸展到极致最好的做法是先为自己选一条路，然后先睁着眼睛走，再闭上眼睛走，看看自己将是一个什么样的情况。用黑色围巾或纱布把眼睛蒙起来，要确定光透不进去，走路时借助一根拐杖，然后只要注意运用你其它的感官就可以了。如果你觉得自己想冒很大的险，大可以搭公车去事先选定的目的地，在那里跟朋友碰面。
要想将自己的身体和心灵伸展到极致，就一定要想着去完成一些你想不到的事情，即使有困难也不要害怕，你要确信，这一刻是你最美好的时刻！
小李是一个非常成功的年轻人，今年才25岁的他已经成立了自己的公司，并且小有规模。
一谈到自己的成就，小李高兴地说，这一切都要从上高中的时候谈起。那个时候离高考只有三个月了，他很担心自己的成绩考不了重点大学。那段时间他一直非常着急。但是他们班级里另一个女同学却一点都不着急，那女同学每天有条不紊地游戏、做作业，一切都像以前一样井井有条。
有一次，小李问这个女生，怎么快考试了还玩游戏，一点都不紧张吗？
那女同学说，有什么好紧张的呢？紧张了也是要参加考试，不紧张也一样要参加考试呀，这个又不会被改变。为什么不游戏呢？游戏可以将紧张的心态伸展到极致！
小李的启发很大，将心态伸展到极致！那段时间正是需要这样，放松精神，同时又不放松学习。小李那年的高考取得了成功不能不说和那女生有关，更具体地是那女生的“将心态伸展到极致”的话起了作用。
那句话并没有因高考的成功而摒弃，以至于后来的大学、工作小李一直都还记得。至于后来取得的一些成就，虽然说是他自己抓住了某个机遇，但是小李觉得那都是他将身体和心灵伸展到极致的积累！不然，就是机遇摆在面前，他又如何去抓得住呢？
观念突破：适当放松还是高度紧张
奥林匹克运动上有一种运动叫盲行运动，据说非常冒险。就是在进行运动的时候，将眼睛蒙上，让光线没有办法穿透。从起点到终点，途中要穿过的街道很窄，很容易搞混，即使睁着眼睛也可能迷路的一段道路。
可是，真的！竟然大多数的运动员都可以通过！只是速度不同而已！你看到这些会觉得惊讶吗？也许你会说，这是他们平时训练出来的。但是，为什么别人可以训练出来，你就不行呢？其实，他们在进行这样的训练的时候，无非是使用一些训练方法将自己的身体潜能与心灵潜能伸展到极致而已！在具体的比赛中，一些运动员总是将自己的所有感官都用上，并且都处于非常敏锐的状态。这样，他们就能用自己的能力顺利通过屏障。
也许你会感到惊讶，但是你却不能不相信！
还记得在健身房里看见的做瑜珈运动的那些人吗？或者你自己就练习瑜珈？瑜珈教练总是让你去放松，去伸展，去想象……在这样的训练中，你闭上眼睛仿佛能看见美丽的风景，如同自己就置身在一个世外桃源一样，你或躺或跑在小溪边，尽情的开怀大笑！你还找了几个朋友一起拍照留念……
所有的这些都如此美好，都是你调动了自己的感官来感受的，你会沉浸在自己的欢乐中。很多时候，你在家中，如果你同样将自己的身体和心灵伸展，你又会觉得整个屋子都是那么美妙，于是，你更能体会到生活是多么美好！
锦囊妙计：释放压力和恐惧
你知道怎么将自己的压力释放出来吗？你知道怎么让自己的身体和心灵伸展开来吗？你想过自己急走的时候和慢跑的时候的区别吗？你做过深呼吸吗？……
其实将自己的身体和心灵伸展到极致的做法很多，很多。而案例中只讲了游戏的方法，其他的都伴随在小李的成就一带而过了。这里，我们一起来分析到底怎样能让身体和心灵伸展到极致！
伸展到极致最重要的是将压力释放出来，也许你有一个美妙的睡眠，就可以将压力释放了，也许你做做运动就可以释放出来，或许你会找个时间来放松……
可是，就现实而言，熟悉一两个技巧是不错，但若肾上腺素释出太多，而距休息之前还有好长一段路要走，不妨试试舞蹈。有些舞蹈可以将肾上腺素转变为勇气。它可以让你身心合一，使你无惧于心里的恐惧，做对的话，保证会让你产生一股信心，促使你完成要做的事。你可以向舞蹈老师询问，花几分钟跳跳叫叫，既可驱逐你的焦虑，又可鼓舞你的士气。何乐而不为呢？
伸展到极致的另一个重点是将心中的恐惧感释放出来！因恐惧而产生的肾上腺素，是用于打或跑的具体行动反应。因此，举行一个成功的仪式，可谓价值非凡，也会提升你非凡的自信心，如果你不重新引导你的肾上腺素，你的神经系统可能会负荷过度，其所产生的不适感，很可能让你把气出在无辜的同事或家人的身上。那么，你应该怎么做呢？你知道你平时是否注意过，你在跳绳的时候，很少人用脚跟触地。那么，为了释放心中的恐惧就双脚着地吧！每次你着地的时候，用丹田的力量，长叫一声“呜”或“呼”，越长越好。继续跳高一点，直到你达到垂直起跳的极限为止。
另外，也可以随时做做瑜伽，坐在地上或两腿交叉坐在椅子上。两手放在膝上。用鼻孔深呼吸，吐气时慢慢地、刻意地张开喉咙，长吼一声，然后把舌头伸出来，尽力用舌头碰你的下巴，同时，尽可能把眼珠转往后面，好像是从后面看你的头一样，再把手指张开，吼叫的时候记得把喉咙张开。闭锁的喉咙会刺激你的声带。
总之，只要能将身体和心灵放松，伸展，你都应该试试。这些可以让你打起精神来，让你笑容满面。
有些习惯对自己毫无益处
其实你自己也知道，有些习惯不但对自己毫无益处，而且还确实不怎么招人喜欢。可是明知如此，你还是不愿意轻易放弃。
有这样一个故事：某个丈夫习惯于在吃饭时光着膀子，妻子和他说了很多次，可是这位丈夫却依然如故。终于有一天妻子实在无法忍受了，在吃饭的时候她脱光了自己所有的衣服，一丝不挂的坐在餐桌面前。丈夫看了她一眼，什么也没说，起身穿好了衣服。从那以后，再也没有在吃饭的时候光过膀子。
从这个故事不难看出，人的习惯一旦养成是多么难以改变，但却不是不能改变。可是有的习惯对生活的确有所帮助——比如早起早睡、锻炼身体——而有的习惯却恰恰相反，比如熬夜、酗酒、无休无止的沉迷于网络游戏、甚至是吸毒。这些不良习惯就像是一只怪物，时时刻刻的纠缠着你。
当你认真检讨自己的生活，发自内心的反省人生之时，你会发现，很多琐碎的细节使你失去了一些值得重视的东西。比如，整晚的沉迷于网络游戏既耽误时间，影响身体，还影响到了学习成绩和工作，甚至还疏远了与家人和朋友的联系，也失去了很多在生活中发现乐趣的机会。酗酒、吸烟这些陋习同样会对你的身体和生活造成了不同程度的伤害。
其实你自己也知道，有些习惯不但对自己毫无益处，而且还确实不怎么招人喜欢。可是明知如此，你还是不愿意轻易放弃。因为那会令你觉得很不舒服，总觉得有什么地方很不对劲。也许你曾经有过戒烟或者戒酒的经历，也许你成功了，恭喜你；也许失败了，这并不重要，重要的是你努力尝试过了。
戒除某种成瘾的东西真的那么难吗？的确如此，对于外人来说，可能会觉得很容易，可是对于当事者来说，否认这一点恐怕比戒除这些该死的东西还要困难。问题是，如果可以使自己的生活锦上添花，你为什么不这么做？是害怕失去某种成瘾的习惯之后所产生的不安全感还是无法面对一个未知的世界？抑或是觉得自己根本就无法做到？既然已经有很多人成功的戒除了某种对生活产生消极影响的习惯，你也可以做到。在为了自己的理想而奋斗的过程中，你勇往直前，无所畏惧，甚至不怕付出任何代价，那么，这么一点小小的困难又怎么会难得住你？
从今天开始，为了自己，也为了爱你的人和你爱的人，向那些不良习惯永别吧，把它们从自己的生活中永远的驱逐出境。