笑可以免费治疗多种疾病，换句话说，不吃药，只要笑，某些疾病就能痊愈。笑是健康人的专利，病人一旦想笑，疾病就会出现转机。笑对身体的影响是全面的、深刻的。首先可消除神经和肌肉紧张，使头脑清醒，排解忧愁、精神振奋，还可加速血液循环，促进胃肠蠕动，提高食欲，改进消化，增强呼吸器官的活力，提高生命质量。笑，不花您一分钱，却能让您享受到最好的待遇。
笑是一剂抵抗抑郁的清心剂
俗话说，心病还要心药医。只要改变我们的坏情绪，抑郁症可以不攻自破。笑便是帮我们赶走抑郁情绪的一剂清心剂。
抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别。如果你经常表现得情绪低落、思维迟缓和运动抑制，就要当心是不是患上了抑郁症了。
当然，抑郁症并不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。其实它与我们常患的感冒没有什么区别，它只是一种普通的疾病。俗话说，心病还要心药医。只要改变我们的坏情绪，抑郁症可以不攻自破。笑便是帮我们赶走抑郁情绪的一剂清心剂。
据说，元朝有一个书生，娶了一个很漂亮的妻子，小两口恩恩爱爱，好不幸福。可是没多久，天不遂人愿，这个漂亮的妻子暴病身亡。这个书生自此失去了欢笑，忧郁成疾，四处求医吃药，也均不见效。当时有一个叫朱丹溪的名医，听说此事，便为其治病。他仔细切过脉后心中有数，便告诉这个书生：“从脉象看你是有喜了，你吃几贴保胎药就会好了……”
还没等朱丹溪说完，这个书生忍不住哈哈大笑，他笑朱丹溪徒有虚名，男女不分。后来，这个书生遇人便说这件事，大笑不止。事情也出人意料，书生每天都大笑，几天后书生的忧郁情绪没了，胃口也好了。就这样，没吃一点药，病情却一天天好起来。后来书生也明白了朱丹溪的良苦用心，自己也更加佩服朱丹溪果然是一代神医。
国外有一家“世界欢笑旅行”组织，该组织教给大家不同的笑法和姿态，如“老头子笑法（呵呵呵）”、“老太太笑法（嘻嘻嘻）”、“圣诞节笑法（哈哈哈）”等。经过两天的专门训练，该组织会给学员颁发毕业证，让他们回去带动身边的人一起大笑。一位毕业的学员说，自己的父亲有点忧郁，自从他学了大笑后，周末就回家拉着父亲、母亲和妹妹一起大笑。开始，父亲没有表情，后来像被传染了一样，开口大笑的次数越来越多。这样一来，全家欢声笑语一片，父亲的忧郁情绪也渐渐被驱散了。
为什么笑能一扫抑郁情绪呢？这是因为，笑能使人的胸、肺、心、腹都得到充分的锻炼，可加速血液循环，调节心律。如果我们经常放声大笑，就会使面部、胳膊及腿部肌肉放松，从而能解除烦恼和抑郁感。
美国的一项研究显示，哪怕是有想笑的念头也对身体有好处。研究人员给男性做了很正规的心理测试，让他们看自己喜欢的幽默影片。测试分三次进行：一次是在看幽默影片两天前，一次是在15分钟前，一次是看了影片后马上测试。结果显示，他们的紧张度、压抑情绪和生气程度都大大低于两天前。这表明，笑，哪怕是想笑，都对情绪和免疫系统有好处。
对于那些患有忧郁症的人来说，每天只要坚持大笑15分钟，在不久的将来，他会将自己的笑声传染给别人。
笑是我们的止痛药
人在笑的时候，肌肉的紧张性发生改变。鉴于关节炎、头痛病等多种疼痛性疾患与肌肉紧张相关，所以笑有止痛的功效。
对于我们来说，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。美国斯坦福大学的一位科学家说：“人在笑的时候，肌肉的紧张性发生改变。鉴于关节炎、头痛病等多种疼痛性疾患与肌肉紧张相关，所以笑有止痛的功效。”
一位年轻的先生最近被身体折磨得很是痛苦，他决定去看医生。见到医生后，他抱怨自己有严重的头痛和胃痛。仔细倾听了他的问题后，医生认为他只是患上了现代人的通病—压力过大。虽然压力并不是由细菌或者病毒引起的，可它的危害一点儿也不小。
除了疾病，压力还可能造成酗酒、药物依赖、自杀、家庭破裂或失业。极端情况下，它还可能引起“转化性癔病”，这是弗洛伊德的老师吉恩·卡柯特发现的一种疾病。就是说，病人的担忧和害怕会转化成身体上的症状，如剧痛，甚至是残疾。
通过不断的交流，医生了解到这个年轻人的母亲健康状况不太好，他正在为此担心，而且公司新雇来的员工似乎想抢走他的位置。医生认为要治好他的病，首先要让病人确定自己的健康并没有什么大问题。但是，医生也十分小心，避免给病人这样的暗示，不让病人认为自己是无病呻吟。
根据以往的经验，医生知道，如果不开处方，病人可能会觉得不舒服。但是医生也知道，药物存在局限性。他不愿意给病人开镇静剂，因为在这个病例中镇静剂很有可能会带来副作用。他知道阿司匹林可以缓解头痛，但它会恶化肠胃问题，也可能造成内出血。他也排除了消化药，因为病人胃痛是由情绪引起的。医生开了个不会伤害病人的处方—每天大笑15分钟；并告诉这个年轻人，这个特别的处方大有好处，他很快就会康复。然后，他们更深入地聊天，讨论解决工作和生活问题的方法。
两周过后，这位年轻人给医生打电话说，真是太神奇了，他的头痛消失了，胃痛也减轻了。他带着母亲看过医生后，他对母亲的情况也放心了；而且，工作上的事情也更加得心应手。
在难以自抑的大笑后，有些人会说肚子疼或头疼。的确是这样的，但这是“令人愉快的”疼痛，它让人放松，彻底地放松。这种“疼痛”即使是每天都经历也毫无妨害。这就像一种可以感知的、特殊的体育运动，和其他任何形式的运动一样。
瑞士心理学家鲁赫的实验也告诉我们，开怀大笑的确可以止痛。
鲁赫找了一些身体健康的受试者，他们只是为了医学试验才忍受疼痛的。鲁赫采用“冷压测试”，测的指标是受试者愿意把手放在冰水里的时间有多长。鲁赫给他们看瑞士著名的滑稽演员表演的影片。虽然，这两位演员的表演在瑞士可谓家喻户晓，但大部分人再次看这些影片的时候，还是会忍俊不禁，有的大笑不止，有的只笑一点儿。
最后的结果表明，痛痛快快地大笑之后，受试者可以忍耐的时间要长。用鲁赫自己的话说：“我们发现，看滑稽片的时候笑得厉害的受试者，放完片子之后，甚至在半小时以后，对轻微疼痛的忍受能力，比笑得不那么厉害的受试者要强，或者说他们感觉到的疼痛要轻。”
为什么大笑能帮助我们止住或者说是减轻身体上的痛苦呢？这是因为，大笑可激活内啡肽。什么是内啡肽？我们也叫它为快乐荷尔蒙。该物质受人的情绪制约。当人的情绪处于乐观—大笑的时候，去甲肾上腺素加速人体兴奋系统的运转，并使内啡肽不致太快地分解，从而使快感时间延长。
笑激活内啡肽，通过身体的循环系统将其输送给受体部位，该物质能产生出类似于吗啡类物质的功效，而脑肽中内啡肽的镇痛效果比吗啡高200倍。它对于多种痛感—小则牙痛、大到背痛可起到镇静、止痛、麻痹神经的作用，对恢复身体健康具有显著的疗效。
也许很多人认为，吗啡不是患者们为了减轻疼痛而唯一依赖的含毒品成分的镇痛剂嘛！可是只用笑也能分泌比吗啡更强有力的荷尔蒙吗？对此多数人半信半疑，但是美国科顿博士在《行动医学》杂志上发表的论文却是最有力的证据。该论文中指出：“感到不舒适时，大声笑会有效果。”他通过多方面的研究和调查证明了大声笑对解除患者疼痛有特效。
笑一笑能减轻疼痛，那不是一种感觉或者心情的问题，而是大笑可以分泌比吗啡效力强200倍以上的脑啡肽荷尔蒙，使你忘记疼痛。
怎样运用这种既轻松又省钱的笑疗法呢？其实很简单：当你有疼痛感时深呼吸，并暂时憋住气；过一会儿“哈哈哈”笑出声的同时慢慢呼气；用10秒钟的时间边呼气边笑。此动作反复三四次，并大笑。方法就这样简单。
笑可使人一举两得。人在笑时，无意中开发出内啡肽—快乐脑化学物质，而快乐物质又给人以快乐的回报。所以，两者是互为补益的。
大笑是治疗某些皮炎的法宝
特应性皮炎是我们身上的免疫细胞T细胞一时混乱而去攻击正常细胞—B细胞所导致的疾病，而大笑促使T细胞正常化，以维持身体的最佳状态。
皮肤也会表达人们的情绪变化，无论是愤怒、恐惧、忧愁，还是羞辱，都可以引起神经性皮炎的发生或促使神经性皮炎的发展。
神经性皮炎开始往往是限局性皮肤瘙痒或刺痒，随搔抓皮肤逐渐增厚，皮丘高出皮面，皮沟加深，形成“苔藓化”改变，这种病容易发生在颈部、肘部、腘窝、骶部，严重时可以发生在全身任何部位。
我曾接待过这样一位小患者，刚刚16岁，颈后患了神经性皮炎。孩子在班里学习成绩很好，但是父母望子成龙心切，还是不断地给他施加压力。在初中这段时间里，这个孩子因各种精神刺激，屡屡引起神经性皮炎加重。本身这个孩子很好强，也是个急性子，有时学习上的不愉快也会引起过皮炎的加重。特别是近阶段由于情绪变化导致失眠，更加重皮炎的瘙痒。越痒越想抓，越抓皮肤越厚，也就越治不好。后来，我告诉这个孩子的家长，每天坚持大笑运动（不要过度），戒掉辛辣食物，再配合药物治疗，会缓解这种症状。
在这里，大笑运动只是辅助治疗，但是这种辅助治疗又是不可缺少的。由于这种病容易受精神因素影响，引起病情加重，因此在治疗过程中就必须保持心情愉快，并减少一切刺激，创造有利于疾病恢复的条件。
德国科隆大学医院经常采用这种笑疗法治病，尤其是用这种方法给孩子治疗。威斯巴登和柏林也在采用笑疗法。在采用笑疗法时，研究人员有意识地通过动画片、喜剧甚至通过小丑使病人放声大笑。采用这种疗法取得的结果令人吃惊：笑疗法使病人的免疫力得到加强，可以更快和更有效地消除疾病。
在发出高兴的笑声时，体内会产生更多的免疫物质。例如美国的免疫学专家伯克在刚刚看完一部滑稽电影的笑疗法试验人员中发现，他们血液中的杀伤细菌和抗体的物质数量增加，也就是说消灭体内病毒和细菌的物质增加了。笑还能增强人的幸福感，消除削弱防御能力的坏情绪。这也许就是笑疗法为什么在治疗与精神有关的疾病（如神经性皮炎）时，能够取得良好效果的原因之一。
大笑疗法对某些特应性皮炎也有很好的治疗作用。
日本东京都某中心医院的博士研究小组最近在美国医学协会期刊上发表了一篇论文，介绍了关于特应性皮炎患者观看查理·卓别林的电影后症状减轻的病例。研究小组将患有特应性皮炎的26名男女患者分为两个小组，分别观看查理·卓别林主演的喜剧“摩登时代”和一般电影，然后进行观察。研究小组向两组患者注射了诱发过敏性的物质，观看同样90分钟的电影。观看结束后检查皮肤状况，观看查理·卓别林电影的患者们由过敏性引起的皮肤斑痕减少了，可是观看一般电影的患者们的身上却没有变化。
为什么会出现如此的效果呢？研究人员告诉我们：特应性皮炎是我们身上的免疫细胞T细胞一时混乱而去攻击正常细胞—B细胞所导致的疾病，而大笑促使T细胞正常化，以维持身体的最佳状态。
韩国有一名大学生患有特应性皮炎，他和母亲一起每天3次互相胳肢对方做大笑运动，起到了很大效果。最初勉强地笑，但经过反复练习后，笑就成为自然而自然的事了，逐渐地变成了不由自主的欢笑。在互相约定后坚持放声大笑，随着时间的推移，他们的大笑运动能力日益增强，他的病也渐渐好转了。
控制血压，笑来帮忙
社会发展到今天，笑疗法已经成为血压异常者的福音，因为无论是高血压，还是低血压，我们都可以通过笑疗法来控制。
血压是保证生命活动的基本要素之一，也是人体的一个重要生命体征。血压异常是许多心脑血管疾病的危险因素，高血压的危害性更大，所以血压正常是身体健康的一个重要标志。
一个成年人血压的正常应该是多少呢？按照世界卫生组织（WHO）的说法应该是：凡正常成年人收缩压应小于或等于140毫米汞柱（18.6千帕），舒张压小于或等于90毫米汞柱（12千帕）。
如果一个人的血压低于这个范围，即血压过低，即使血管尽量扩张，血流量仍不能满足组织代谢的需要，重要器官特别是比心脏高的部位如脑部血液供应更差，可发生组织缺血缺氧。急剧而短暂的脑缺血可发生晕厥，时间过长则发生脑组织变性坏死。
与低血压相比，高血压的危害性更大，它是引发心脑血管疾病的重要危险因素，严重威胁着人类的生命健康。长期和持续的高血压可造成组织器官的一系列病理生理改变，包括循环系统神经调节、血管顺应性、血容量及血液黏滞度等异常改变，引发心、脑、肾和血管并发症，甚至发生心脑血管事件。
专家指出，高血压形成的原因，除了与饮食习惯、缺少运动、压力大有关外，还与不良情绪有关。情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高。其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，血压升高。
在第二次世界大战中的斯大林格勒大血战中，城内许多前苏联人面对德军兵临城下，一夜之间患了高血压，这就是历史上有名的“围城高血压病”。社会心理环境中的天灾人祸、遭受失败挫折、歧视虐待和生活坎坷，都属于损害健康的恶性刺激，它可以使人产生愤怒、惊恐、焦虑、忧伤、失望等不良情绪，这些不良情绪会导致血压出现异常。
社会发展到今天，笑疗法已经成为血压异常者的福音，因为无论是高血压，还是低血压，我们都可以通过笑疗法来控制。
对于高血压患者来说，笑疗法应该采用发自肺腑的真诚微笑，而不是肆无忌惮的大笑，这样才能起到降低血压、改善心功能的作用。
我们可以通过顺畅的“哈哈笑”来降低血压。为此有人专门做了实验：研究人员以恐怖片及喜剧片做实验发现，人在收看恐怖片时，血管不但会收缩，心跳还会加快；但相反的，在观赏喜剧片时血管不但会扩张，血流更顺畅，心脏的压力也相对减轻，对于健康十分有帮助。