男士更宜多饮水
在生活中，许多男士不太注重补充水分，这对身体健康是很不利的。
要知道，人体内的所有细胞都需要水分，水是构成人体的主要成分；血液循环、消化系统或是其他的化学作用都需要靠水才能完成。水既是人体的清道夫又是守护神，每天经由肾、肺、肠及皮肤等流失的水分至少有900毫升。人体所有代谢活动都离不开水。因此，水是维持肌体健康的最基本物质。
我们如道，水在人体内，它不像糖、脂肪那样被人体所储存，水的摄人和排出保持着严格的平衡。为了维持体内的水分平衡和肌体正常健康地运转，必须保证每天摄人与排出的水分比例相当或更多。否则，一旦体内缺水，代谢产物和废物就不能正常排出，血液循环不畅，体温无法恒定，体内各种生理活动均无法正常进行。
面对生活和工作的压力，很多男性朋友每天忙于职场打拼，再加上男人的新陈代谢比女人更快，因此，男性朋友们更应该多饮水。
男人饭后饮茶要小心
在现实生活中，许多男性习惯在美食饱餐之后喝杯浓茶，以为这样可以解油荤助消化。其实，这种做法会导致或加重脂肪肝。尤其是吃一些荤菜后不要立即喝茶。这是因为，茶叶中含有的大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增强有毒物质对肝脏的毒害作用，这样极易引起脂肪肝。对此专家推荐餐后30分钟饮茶为宜。
下面我向男性朋友推荐一道绿豆菊花茶，这道茶有利于防治脂肪肝。
其主要做法是，先将绿豆60克拣去杂质，淘洗干净，备用。然后将白菊花10克放人纱袋中，扎好口，与绿豆一同人砂锅，加入适量水，浸泡片刻后用大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待绿豆酥烂，取出菊花纱布袋即成。可以在早、晚2次分服，代茶频频饮用，并将酥烂的绿豆同时喻人口内，缓嚼而咽下。这道茶有清热解毒、清暑降脂之功效，适用于肝经湿热型脂肪肝。
你的丈夫会喝牛奶吗
据一个医学机构对300名中老年人长达22年的追踪观察证实，在喝牛奶的男子中，血栓栓塞性脑卒中的危险明显低于不喝牛奶者。能坚持喝牛奶的男性身材比较匀称，而且体力充沛，患高血压、皮肤病的少，心血管疾病的发病率也比较低。
但是我们在喝牛奶时要注意以下几点：
不宜久煮
牛奶久煮会使牛奶的营养价值降低，如果把牛奶加温到100℃左右时，牛奶的色、香、味会发生变化，还易造成赖氨酸和维生素等的损失。因此，牛奶的加热以刚沸为度。
不宜冰冻保存
生活中，有些男性朋友出于省事，会购买大量的牛奶，然后放人冰箱中冷冻起来，随吃随取。这样做是不科学的。这种经冷冻的牛奶解冻后，会出现凝固状沉淀物，上浮的脂肪团味道明显淡薄，并出现异常气味，液汁呈水样，营养价值降低。
不宜与糖共煮
牛奶与糖共煮时，牛奶蛋白质中含的赖氨酸与糖中的果糖在高温下会生成一种有毒物质——果糖基赖氨酸，这种物质不但不能被人体消化吸收，而且还不利于健康。如果要喝甜牛奶，最好等牛奶煮开离火后再加糖，而且糖要适量。
不宜与酸性水果同时食用
有不少人习惯在饮牛奶时吃一些酸性水果。现代医学研究表明，这种饮用方法不科学。这是因为，酸性水果中含有较多的果酸及维生素C，当牛奶与其同时食用时，牛奶中的蛋白质会与果酸及维生素C凝成块，不但会影响消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
牛奶好喝别多喝
我们知道，男性经常喝牛奶有益健康，但牛奶也不宜多喝。有许多专家研究发现，多喝牛奶的男性容易患前列腺癌。
根据美国哈佛大学医学院的研究表明，一些喜欢吃奶制品的男性与同年龄不常吃的男性相比，患前列腺癌的危险要大些。这项研究对21000名男性进行了为期11年的跟踪调查，专家这样解释，牛奶中含有动物蛋白，其中所含雄激素比较多，能够促进前列腺的增生，会加重前列腺增生的症扶，也促进前列腺癌原位癌向临床癌的转变。而动物蛋白是酸性食物，可增加肾脏的负担，在体内产生大量的氧自由基，这样就会大大地促进前列腺的衰老。
因此，专家建议，患有前列腺疾病的男性朋友，特别是前列腺增生和患前列腺癌的患者，即使需要补钙，也不要选择高蛋白、高脂肪、高热量的食物，因为这类食物不仅会加重前列腺的负担，而且容易引发糖尿病、高血脂、高血压等疾病，这样也不利于前列腺的健康。
男性最宜饮用蜂产品
如今，对于工作繁忙、大量用脑的男性白领来说，越来越多的蜂产品引起了他们的注意。蜂产品主要包括以下几种：
蜂蜜
蜂蜜是人体最佳的碳水化合物来源，它主要含有天然的单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收。这是最传统的、无污染的绿色食品，而且它还有造血、杀菌等多种功能。蜂蜜因其花种不同而功能各不相同，如党参蜜偏向补血健肾；枣花蜜养胃补虚、平衡阴阳；金银花蜜则突出清热功能；桂花蜜俗称蜜中之王，其具有多种调节人体内部环境的功效，且口感纯香。
蜂王浆
经研究发现，蜂王浆具有促进新陈代谢、增进食欲、健脑补血的作用；还有增强人体对各种致病因素的抵抗力，加强组织器官的再生和修复功能，以及增进造血器官功能的作用。另外，蜂王浆还具有药用功效，对于慢性动脉机能不全的患者，其可扩张冠状动脉，增加血流量，提高血红蛋白含量。对老年人传染性肝炎、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等，也均有疗效。
蜂花粉
蜂花粉具有低脂肪、高蛋白、全营养、纯天然等多种优点，还含人体需要的各种氨基酸、维生素以及80余种活性酶等。目前纯蜂花粉有数种产品，如茶花花粉、党参花粉、油菜花粉、养麦花粉等。茶花花粉属美容花粉；党参花粉有很好的滋补性能；油菜花粉对动脉粥样硬化、静脉曲张、溃疡有显著疗效，同时能增强毛细血管弹性，预防脑中风等。
咖啡助性，不是人人都能喝
研究发现，咖啡有提神醒脑的效果，因为其成分中含有呦啡因。因此，有人说性爱前来杯咖啡，能很好地调节人的精神状态。那么，咖啡因究竟对性爱有着什么影响呢？在回答这个问题之前，必须先说明何谓提神醒脑的作用。简单地说，这是因为咖啡中的咖啡因刺激了交感神经所致。掌管日间所有活动的就是交感神经，只要刺激它就能恢复精力，一切变得更活泼。
但这件事情从另一个角度来看，等于是压抑了副交感神经。由于交感神经和副交感神经属于表和里的关系，当交感神经活动时，比交感神经弱的副交感神经就受到压抑。而副交感神经司职夜晚的生理活动，包括勃起等与性相关的部分，因此如果咖啡因摄取过量，则会对性产生负面作用。
因此，平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，特别在做爱前，最好不要喝含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，降低性欲。