常见的“情绪香蕉”包括：对身份地位的渴望，需要得到他人的爱和尊重，控制欲的需要，对得到承认的渴望，对不舒适的逃避等。
我们所攫取的“香蕉”越少，屈从情绪劫持的可能性就越小。当我们告诉自己，我必须拥有某种东西时，就失去了对它的情绪控制力。
当我们告诉自己，是的，你给我这些，我愿意收下，但是我并非必须拥有它，这样，我们就重新获得了对“香蕉”的控制力。
老虎和牛虻
老虎自恃森林之王，整天专吃野鸡野兔及一些小动物。有一天，老虎觅食时遇到了一只牛虻。“不要在我眼皮底下打扰我觅食，否则我要吃掉你。”老虎生气地喝道。
“嘻嘻，只要你够得着就来吃呀。”牛虻嘲笑老虎，并且爬在老虎鼻子上吸血。老虎用爪子来抓，牛虻又飞到老虎背上，钻进虎皮中吸血。老虎恼怒地用钢鞭一样的尾巴驱赶牛虻，牛虻越钻越深，老虎躺在地上打滚妄图压死牛虻。牛虻立刻飞走了，不一会儿引来一大群同伙，群起而攻之。没过多久老虎便奄奄一息了。
老虎自恃自己的强大，根本不把牛虻放在眼里，以为牛虻不是自己的对手。殊不知，就算是再弱小的力量，只要战略得当，也能以弱胜强。
我们之所以被打败在很大程度上是因为自己对敌人的轻视。因为轻视，所以对敌人麻痹大意，最终被其打败。
暴风雨后的工地
一位工程师带队修筑一条河堤，突然暴风雨来临，所有的机器设备来不及撤走，就被大水淹没了，刚刚起步的工程也全被摧毁。
洪水退去后，留下遍地泥泞和乱七八糟的机器。工人们看到被破坏的工地，不禁悲从中来。
“你们怎么都哭丧着脸？”工程师笑着问大家。
“你没看见吗？”他们哭丧着脸说，“工地全完了！”
“我不这样觉得，”工程师爽朗地说，“虽然现在遍地泥泞，机器东倒西歪布满泥浆。但我看到的是蔚蓝的晴空，当太阳出来后，泥泞还会长久吗？”
这位工程师就是后来成为汽车业巨子的亨利·福特。
以积极的心态面对突如其来的困难，你会发现，并非全无希望。振作精神，就一定能够将希望实现。
跳河的兔子
兔子的胆小是出了名的，经常受到的惊吓总是像石头一样压在它们的心上。
有一次，众多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。
它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上，而这也就是它们之所以成为兔子的原因。到了这种地步，负面的想象便无止境地涌现出来。它们怨叹自己天生不幸，既没有力气和翅膀，也没有尖锐的牙齿，日子只能在东怕西怕中度过，就连想要抛弃一切大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的阻挠，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。
它们觉得自己的这种生活是毫无意义的，这又成了它们自我厌恶的根源。它们都觉得，与其一生心惊胆战，还不如一死了之好。
于是，它们一致决定从山崖上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。就这样决定了，于是它们一齐奔向山崖，想要投河自尽。这时，一些青蛙正围在湖边蹲着，听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。
这是兔子每次到池塘边都会看到的情景，但是今天，有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢！”
这么一说，兔子们的心情奇妙地豁然开朗起来了，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地回家去了。
不要因为我们现在的遭遇就埋怨命运的不公，实际上，世界上还有很多比我们更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，我们又为什么不能呢？
四个字
有一位精神病学家，执业多年，获得了很大的成功，在精神病学界享有很高的声誉。他在数年前将要退休时，发现在帮助自己改变生活方面最有用的老师，是他所谓的“四个小字”。头两个字是“要是”。他说：“我有许多病人，把时间都花在缅怀既往上，后悔当初该做而没有做的事，‘要是我在那次面试前准备得好一点……’或者‘要是我当初进了会计班……’”
在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。矫正的方法很简单：只要在你的词汇里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。应该向自己说：“下次如有机会我应该如何做……”
最浪费时间的莫过于懊悔。千万不要老是惦念既往的过错，当你又在后悔既往时便对自己说：“下次我不会再做错。”
老先生与服务生
老先生常到一家商店买报纸，那里的服务生总是一脸傲慢无礼的样子，就连基本的礼貌都没有。做事追求效率固然重要，可是缺乏礼貌一定会流失客人，没有了客人，服务速度再快又有什么用？
朋友对老先生说，为何不到其他地方去买？
老先生笑着回答：“为了与他赌气，我必须多绕一圈，浪费时间，徒增麻烦，再说礼貌不好是他的问题，为什么我要因为他而改变自己的心情？”
不要因为他人的不好而影响了自己做事情的心情，也不要因外界的不尽如人意而影响了一生的幸福快乐。想想美好的一面，心情就会变得晴朗起来。
黄金变石头
在一个旅行者要远行的时候，智者把他领到一座金库的门前，对他说：
“你可以随便拿取，但是有一个条件，你必须在路上永远带着它们，陪伴你的全部的旅程，不能丢弃。”
于是旅行者拿取了三块黄金，他很遗憾，由于行囊太多，他只能拿取三块。
可就在行程的第二天早晨，一梦醒来，黄金全部变成了石头。这些石头对他来说毫无用处。
旅行者在不得不背负石块前行的痛苦中，也暗自庆幸：啊，我毕竟只拿了三块。
悲伤面前不能自馁，快乐面前不能忘形。把悲伤看做是快乐提前的奖赏，把忘形的快乐看做是悲伤的前兆，这样才算拥有了一个健康的心态。
农场的动乱
有一只鸭子在谷仓边不小心踩到一只公鸡的脚，公鸡恼怒地说：“我要报仇！”说完便扑向这只鸭子，可是就在同时，它的翅膀打到了旁边的一只母鹅。
母鹅也很生气，认为公鸡是故意打它的，于是对公鸡说：“我要报仇！”说完就扑向公鸡。扑过去的时候，它的脚不小心拨乱了猫的毛。
“我要报仇！”猫儿喵喵地叫着，然后奔向母鹅。可是就在它奔过去的时候，它的脚碰到了一只山羊。
“我要报仇！”山羊咩咩地叫着，便向猫撞过去。但就在这时有一只牧羊犬从那儿走过，被山羊撞倒了。
“我要报仇！”牧羊犬大吠一声，便横冲直撞地追向山羊。它跑得飞快，因为闪避不及和门边的一头母牛撞了个满怀。
“我要报仇！”母牛也怒吼起来，开始追牧羊犬。但这条牧羊犬在一匹马屁股后头跑，这头母牛在慌乱之中，不小心踢了马一脚。
“我要报仇！”马也嘶鸣起来，冲向母牛。
由此，农场引发了一场混战！家禽牲畜们相互追逐着都要报仇。而这一切混战的起因只是从这只鸭子意外地踩到公鸡的脚趾开始的。农夫听到骚乱声，马上跑出来，气得把这些动物统统关到各自的笼子或栏圈里。它们自由自在的好时光就这样结束了，而这都因为它们太在意一件无关紧要的小过错。
智者忍气含怒，愚者怒气全发。一件小事往往就可以让我们耿耿于怀甚至暴跳如雷，我们的心态有时也和这些动物一样。学会换个心情看事情，不要任凭怒气包围着自己。
四个过桥人
有一处地势险恶的峡谷，涧底奔腾着湍急的水流，而所谓的桥则是几根横亘在悬崖峭壁间光秃秃的铁索。
一行四人来到桥头，一个盲人、一个聋子，以及两个耳聪目明的正常人。四个人一个接一个抓住铁索，凌空行进。
结果呢？盲人、聋子过了桥，一个耳聪目明的人也过了桥，另一个则跌下深渊丧了命。
难道耳聪目明的人还不如盲人、聋人吗？
是的！他的弱点恰恰源于耳聪目明。
盲人说：“我眼睛看不见，不知山高桥险，心平气和地攀索。”
聋人说：“我耳朵听不见，不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减少很多。”
那个过了桥的耳聪目明的人则说：“我过我的桥，险峰与我何干？激流与我何干？只管注意落脚稳固就够了。”
积极地面对恶劣的环境，不要被虚张声势所威吓。要知道，那多半都是纸老虎，唯有一颗坦然面对而又积极进取的心，才可排除虚张声势的威吓。
凿穿大山
从前有个石匠，他的妻子嫌他卑微，并且没有远大的志向，所以就撇下了他和幼小的女儿跟别人跑了。
石匠一直以来都是靠着手艺谋生，他没有依托，没有资本，在妻子走后的日子仿佛都是坚硬的、粗糙的、阴冷的。