我的一个朋友，人送外号“邋遢酒仙”，因为他是一个邋里邋遢，嗜酒成性的人，在别人看来，就是那种有酒不要命的人。身体就是这样，你善待它，它也会善待你，长期糟蹋自己的身体，最终让我的朋友患上了乙肝。
乙肝病痛的折磨让他彻底清醒了，他痛改前非，开始重新生活，不仅滴酒不沾了，也注意卫生了，居室打算得干干净净。并且对自己的身体也更加珍惜了，平时除了按医生的要求按时吃药、做检查外，还学会了穴位按摩。业余生活也更加丰富了，远离了酒肉朋友，他又结识了许多酷爱棋艺的朋友，经常和朋友一起切磋棋艺，心情也舒畅多了，疾病再也没有光临他。
俗话说，病是自家生，这句话一点都没错，如果不是你平时饮酒无度，脂肪肝又怎能找到你，如果不是你饮食不节，饥一顿饱一顿，慢性胃炎也不会去黏上你，如果不是你总爱生气，心脏也不会闹罢工的……
可万一疾病偏偏摊到自己的头上了，应该怎么办？悲观、失望？不配合治疗？与疾病殊死搏斗？那倒大可不必。因为疾病就橡皮筋，你拉的越用力，往往伤得越严重，而且有些慢性病，它会不温不火的伴随着你，甚至是终身相伴呢，与其与之抗衡，不如善待它，善待它就是善待自己，珍惜自己。我们应该感谢疾病，因为是它给了我们懂得珍惜自己的机会。
一、了解病情。
当你决定与疾病和平相处，好好珍惜自己之前，首先要了解自己的病情，比如：疾病已经发展到何种程度，哪些不良地行为或习惯会使病情雪上加霜，哪些做法对疾病的恢复是有利的……这些都要做到心里有数，这样才知道该如何去心疼自己。
我认识一个患有糖尿病的老年人，她是一个非常细心的人，每次去医院复查的时候，她都主动询问医生，我的病情控制得怎么样了，在饮食上应该注意什么呢？并且用一个小本子，详细的记下医生的话。如果医生告诉她最近血糖有些高，她就会适当调节一下饮食，多吃些洋葱、苦瓜等降糖食物。所以，她的病情也一直比较稳定，如今，她正在快乐的享受着美丽的夕阳生活。
二、听取医生建议。
有句话是这样说的：好了伤疤，忘了痛。在病人当中这样的人还不是少数，有些病人一看到身体有好转的趋势，病痛减轻了，就把医生的话抛到耳后了，开始我行我素了，什么按时体检，按时服药，统统不管了。结果，出院没多久，就二进宫了。
生病不是一天的事情，它是日积月累的结果，同样，治病也不可能取得立竿见影的效果，虽然经过一定时期的治疗，我们的身体会呈现比较好的状态，但是并不说明你完全康复了，除非医生说，你可以不用服药了，可以像正常人一样生活了，否则，你依然要按部就班地实行常规治疗，听取医生的建议。
三、建立良好的生活习惯。
西方有位哲人说过，思想支配行为，行为支配习惯，习惯支配性格，性格支配命运。从这句话中，我们可以提炼出一句真理：习惯决定生死。经常应酬，推杯换盏，吸烟喝酒，食用过多的高脂食物；整夜泡在网络里，打游戏、聊天，睡眠不足，扰乱正常生物钟；整天猫在屋里，不运动；工作压力大，常常心情烦躁……
在这些生活状态中的人们，早晚会被疾病找上门的，也许你现在很庆幸，还没有被疾病侵扰，那么，就请赶快改变它吧，别在用“习惯成自然，改变实在难”这句话来安慰自己。请记住：健康的生活方式，良好的卫生习惯往往比药罐子更有效。
四、坚持适度锻炼。
在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，有这样两句话：久卧伤气，久坐伤肉。意思是说，过度卧床，容易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气”由此受伤；长时间久坐，不运动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰”，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。
《吕氏春秋·尽数》中也说“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。所以，人们应该经常锻炼身体，这样可以增强人们的体质，当然锻炼也要适度，不能超过了身体所承受的极限，并且要讲究方法，比如中风的患者，可以适当做些广播操、打打太极拳，但是不要起床太早，有风霜雨雪的天气要避免户外活动。
五、做些建设性的事。
什么是建设性的事呢？一位老人患有心脏病已经有十多年了，很多和他一样的病友都先后离开了人世，而他依然活得很精彩，每当别人问他原因时，他都自豪的说，我有秘诀。老人所说的秘诀就是穴位按摩。自从老人病了之后，他就意识到这种病的危险性。他马上行动起来，自己找了相关的医书，自己研究，后来，他发现穴位按摩这招挺管用，而且还经济，于是，他就坚持穴位按摩，边学边做，疾病既然神奇般的好了起来。
所谓的建设性的事情，无非是对治疗疾病有意义的事，我们不是医生，但也能为自己的疾病做些什么，而不能完全靠医生，哪怕是一件小事，但对你的健康都是意义重大的，比如：胃下垂患者可以经常做做仰卧起坐，慢性胃炎患者可以进行家庭食疗。这些看似微不足道的小事，时间长了，就是大事了。
六、让生活光辉灿烂。
生病了，受到疾病的折磨，当然是一件痛苦的事情，但这并不是你不积极生活的理由。很多深受疾病困扰的人们，依然生活得很灿烂，不是吗？说起张海迪，你也许会觉得这是老生常谈，但她确实给了我们太多的感动。在癌症面前，她没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，自学成才，发表了许多文学作品。最令人感动的是：她永远有一张灿烂的笑脸。
生病了，我们更应该有理由让自己的生活光辉灿烂，如果你现在感到不快乐，不妨寻找有阳光照耀的地方去晒晒太阳；尝试做自己从未做过的事，给生活增添神秘色彩；给许久没联系的同学打个电话，送上一份祝福，这些小小地改变都会让你觉得生活是如此的美好，疾病只是对生活中的一个小插曲。
2.象观察天气一样观察自己
在《韩非子·喻老》中有这样一句话：千丈之堤，溃于蚁穴。意思是说，千里长的大堤，由于有一个小小的蚂蚁洞而崩溃。比喻小事不注意会酿成大祸或造成严重的损失。这个寓言故事对于身体已经患病的人来说，也是一个警示。
平时一定要留心身体的细小变化，也许这小小变化地背后，就是大病缠身呢。不是说“山雨欲来风满楼”嘛，因此，我们应该象观察天气一样观察自己。
有人说，简单一张脸，能看透你的五脏六腑，这句话有一定的道理，中医认为，人体是一个有机整体，面部与脏腑有着密切的联系，人体脏腑功能失调，就可能引起面部相应的变化。比如，面部的色泽是血气通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。所以，我们每天早晨应在镜子前多端详端详自己，观察一下脸上的变化。
一、脸色。
“察言观色”多是指人们在日常交往中，多观察对方的面部表情，了解对方的喜怒哀乐，善于听出弦外之音。其实，“察言观色”在医学上也是很适用的。
脸色常常像婴儿一样红扑扑，未必是你的皮肤好，有血色。也许是你的心脏出了问题，例如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，大多数都拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，从而导致上半身热下半身冷的状况。心脏如果没法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使脸色潮红。
脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能出现状况的迹象，通常急性黄疸型肝炎、肝硬化、肝癌、胆结石、急性胆囊炎等病人常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应注意多吃一些补肾的食物，比如核桃、黑芝麻、枸杞等。
二、眼睛。
人们常说，眼睛是心灵的窗户，其实，你知道吗？眼睛也是疾病的征兆。
眼白泛黄预示着肝胆出毛病了，这是因为胆汁本身是一种黄绿色的液体，当胆囊或肝脏的功能出现运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使原本应经胆管送到胆囊的胆汁漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。
眼睑泛白要小心贫血，若眼睛黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，就可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期，更易发生贫血。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。
睡前并没有喝很多水，早晨起来却发现眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作而产生的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，比如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等等。到底是哪里出了问题，就需要去医院做进一步的确诊了。
三、嘴巴。
“病从口入”的道理人人皆知，但是关于嘴巴是吐露疾病报警器却很少知晓了。
当肠胃功能减缓时，容易出现口臭、口腔干燥的情况，同时脸色偏，而因胃功能异常引发胃部发炎时，就会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。
当唇色过红时，不要只认为是血气旺，还要防止“上火”，嘴唇红润是健康的证明，不过要是像涂了口红般深红，那可就是不健康的标志了。红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，小心上火。
唇色苍白，很有可能是贫血，由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。如唇色变浅，表示血红素不足；如嘴唇过白，则表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大。
四、舌头。
舌头好比人体健康的晴雨表，医生通过看舌头，就知道你的健康状况。《灵枢·本藏》中说：“视其外应，以知其内脏，则知所病矣。”
舌头看起来非常红，就表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，通常伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热，也会使舌尖变红。
舌头过白则表示血液不足，也就是出现了贫血的倾向，并伴有疲劳、站立时晕眩、心慌等症状。除此以外，当人体遇到寒冷时，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白。
当血液中堆积了大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏度上升而致血液循环不良，舌头就会出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常都伴有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体内有血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。
舌苔肥厚，有可能是饮食过量引起的肠胃功能不良而造成的。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养缺乏。
五、牙齿。
牙齿的状况，不仅表示着全身的骨骼健康，而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好，通常肾脏功能也不尽如人意。
中医将牙龈看作是胃的一部分，因此如果是牙龈呈现红肿的症状，首先就应该怀疑是否有胃部发炎的情况。如果同时牙齿变得松动，并伴随强烈的口臭等症状，则表示是牙周病。引起牙周病的原因，除了摄取钙质不足或刷牙刷得不干净外，同时也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
牙龈容易出血的情形不仅仅是发生在牙龈炎或牙周病病人身上，肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血。肠胃不好时，由于消化、吸收能力不足，会导致血管变得脆弱，只要稍微遇到刺激就会造成微血管破裂。
无论你怎么爱护牙齿，还是出现了蛀牙。你要小心了，这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言，很容易发生骨质疏松症。
§§§第五节 生病是件痛并快乐的事
大病突然降临，如一辆正常行驶的汽车来了个急刹车，每个人心中都不免一惊。有人为此紧张，恐慌；有人极力否认现实；有人忧伤哭泣，自怜自哀……
一场大病，给病人带来什么。恐惧？勇气？抑或希望？当疾病使得病人从思想、观念及生活方式都发生了巨大的改变时，怎能不说，生病是件痛并快乐的事呢！
1.疾病是警钟，敲醒迷途的人
老子曰：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，疾病对我们来说是“祸”，但这“祸”也是“福之所倚”，因为是这“祸”让我们停下匆忙的脚步，开始审视生活，开始检讨自己。
大学的一个同学，天生是一个胖墩，而他从没有节制过饮食，依然是顿顿离不开肉，参加工作后，应酬多了，酒又成了他的铁杆哥们儿。虽然，我多次提醒他要注意身体，这样吃下去，脂肪肝、高血压、糖尿病早晚找上你，但他依然不予理会，继续我行我素。
不久前，我再次见到他，却是在医院里，他被诊断为高血压，其原因就是饮食不节，常常在饭桌前大快朵颐，生活无规律，夜里一二点钟还在歌厅里吼个不停。看到我，一脸地后悔说：“早知道现在，当初一定听你的。”并一个劲儿向我保证，他今后一定痛改前非。
如今，我的同学已经像换了一个人似的，生活打理得井井有条，工作、学习都安排得有条不紊，乖得像只小花猫，每天按时回家吃老婆做的饭。他的血压一直很稳定，再也没有出现攀升地迹象了。
其实，任何事情的发生都不是只有一种结果，塞翁失马焉知非福嘛，有时就连生病都是一件幸福的事情。如果我的同学没有这次惨痛的教训，他也许永远改不了他嘴馋的毛病，改正了，生活就重新回到正常的轨道上来了，健康的身体又回来了。可惜的是，有些人并没有及时的醒悟，直到重病缠身的时候，才如梦初醒，这是多么可悲呀！
刘老伯今年50岁，身子骨就越来越差劲了，身体三天两头的出毛病，不是胃疼，就是腿痛，用他自己的话说，就是老了，“机器”不中用了，该大修了。每当看到同龄人又是跑步，有时游泳的，好生羡慕呀！
在羡慕的同时，刘老伯又带着无比的悔恨，他在年轻的时候，可是个“积极分子”，每天忙得不可开交，早晨为了能多睡一会儿，挤去吃早饭的时间；晚上通宵打麻将，常常过了12点才上床；工作一紧张，一日三餐又没了准点……到了老了，身体就开始找他算“总帐”了，后悔呀！别人在享受幸福的生活，而自己却要在疾病的痛苦中挣扎。
大多数的人在壮年之前，对如何保持身体健康问题是漫不经心的，健康好象是无尽的资源，取之不尽，用之不竭。因此，他们很是随“心”所欲，不讲究生活方式，随意冒犯自然规律，就这样长年累月，“身”受其害。
等到了四十多岁之后，有的人也许会晚一点到将近五十岁的时候，人们才开始发觉自己的身体出现了种种问题，惊讶之余也只能是低头“认栽”，求医吃药的日子或早或迟地就开始了。过来人都深有感触地说：真的是“早病早成熟”。
事情就是这样不幸，年轻时总是听不进劝诫的。但是在四五十岁这个年纪上就算生了病，一般也不至于说不可救药，如果立刻改变不健康的生活方式，听从医嘱，完全是可以做到亡羊补牢的。只是这个“补牢”是需要时间的，这个时间大约有十年，可见上苍的宽容。50～60岁这个人生阶段如果保健得当，没有大的疾病，长寿是有望的。