为预防孕妈妈出现营养不良情况，或对胎儿发育造成不良的影响，孕妈妈们往往为自己选择一些营养素补充剂类的保健食品，来弥补由于日常工作忙等原因引起的进食不足。然而保健品是针对特殊人群设计的，有些保健食品并不适合孕妈妈食用。为此，专家特别归纳了目前市场上适合孕妈妈的几类保健品：
补充叶酸类产品 一般适合孕早期食用。叶酸可使胎儿神经发育影响，造成不可弥补的严重后果，而孕早期孕妈妈由于妊娠反应，食物摄入量不够，叶酸在各类食物中的含量又偏低且容易遭光、热等破坏，往往可致摄入不足，故需选择补充叶酸保健食品以满足需要。但在挑选时注意选择安全无毒，对胎儿无不良副作用的品牌，最好是孕妈妈专用型。
补铁、锌类产品 孕中、晚期孕妈妈对铁的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物为主的孕妈妈容易产生缺铁性贫血，可选择补铁类保健食品。缺锌对胎儿发育有不良影响，饮食不佳，动物性食物摄入少者注意补充。
补钙类产品 胎儿骨骼、牙齿的发育需从母体获取大量钙，特别是孕中晚期，胎儿钙需求量大，此期孕妈妈如钙摄入不足血钙下降，母体会通过“骨钙动员”提高血钙浓度首先满足胎儿需要，但会导致母体骨质疏松、腰酸背痛、骨折等。
补充多种维生素和其他矿物质 缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妈妈有不利因素，相对而言，维生素、矿物质容易缺乏，对食欲差、食物摄入量少或消化吸收不良的孕妈妈可选择此类保健品。
细节提示
市场上已有多种产品含有孕妈妈每天所需维生素、矿物质，每天服用一片即可补充每日所需。正常饮食的孕妈妈也可作预防性补充。除此之外，市场上还有补碘、补硒、补充单种维生素如维生素C类产品，孕妇也根据自身饮食摄人情况选择此类保健食品。