有计划的人的生活是有条不紊的。他们有规律地计划自己的生活习惯和饮食健康，在保证自己生活质量的同时促进个人发展，逐渐达到理想的目标。反之，那些没有计划的人，做事缺乏条理，很容易三天打鱼，两天晒网，没有长久的恒心和耐心，一受挫就会产生放弃的念头。
为了有条有理，我们可以准备一个自己的记事本，勾勒出自己的蓝图，写下自己的目标和计划，按照自身的需要和能力所及去安排每一个计划的先后顺序，这样就不会茫然若失、不知所措了。同时，还要按照目标的远近及重要与否，定下正确的计划。然后列出实现这些计划需要做的准备，比如要用多少时间在这一计划上，做这个计划需要自己了解哪方面的知识等，这些都是需要详细思考并写下来的。
“穷忙”给人们带来了心理疲劳
许多穷忙族这样形容自己的处境：“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。”这种灰色幽默充分表现了他们对生活的无奈和抱怨。对于生活，他们已经失去了最初的激情和干劲，放慢甚至是忘记了初始时的昂扬步伐，剩下的只是沉重和无奈。人生连最基本的快乐都失去了，那还有可能会有未来吗？
给自己一个看得见的目标
我们都有过这样的体会：当去购物时，看到琳琅满目的商品，我们不禁眼花缭乱，不知道自己该买些什么；当外出旅游时，看到众多的美景，我们目不暇接，不知道该看些什么。为什么会出现这种情况呢？原因就在于我们缺乏一个目标，我们忘记了自己要买什么，要看什么。如果你只看你所需要的一种类型的东西，你还会那么不知所措吗？你还会在一大堆物品中应接不暇吗？答案是否定的。
由此我们可以知道，不论做什么事情，都不能盲目，购物如此，旅游如此，摆脱穷忙亦是如此，如果没有明确的目标，你只会被穷忙的生活折磨得头昏脑胀，疲乏不堪。
费罗伦丝·棵德威克是第一个成功游过英吉利海峡的妇女。1952年7月4日清晨，大雾弥漫整个加利福尼亚海岸，她涉水进入太平洋，向加州海岸游去。雾很大，她几乎看不到负责护送她的船只。时间一点点地过去，成千上万的观众都在电视上注视着她，为她加油，为她祈祷。有几次鲨鱼靠近她，都被人开枪吓跑了。她奋力前进，但是冰冷刺骨的海水成了她最大的阻碍，她的身体已经被海水冻得发麻了。再继续游过15个小时后，她终于忍不住了，她叫人将她拉上船。她的母亲和教练劝她不要放弃，海岸已经很近了，可是当她回头望去的时候，除了大雾什么也看不到。
后来，在接受记者采访时，她不假思索地说道：“说实在的，我不是为自己找借口。如果当时我看见陆地，也许我能坚持下来。”其实，人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！只可惜她没能坚持到最后，留给观众和自己无尽的遗憾和打击。
几个月后，她再次挑战自己，终于成功游过了这个海峡，成为第一个游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约两个钟头！因此，当我们在规划自己的人生时，一定要适时适当地制定自己看得见的目标，这样才能全力以赴地去实现它们。
曾经看过一本书，其中介绍了这样一个心理实验：让3组人分别向10公里外的3个村子进发，看哪组能够最先到达村庄。
第一组的人没有被告知村庄的名字以及的路程的远近，而且路边也没有里程碑，他们只知道要跟着向导走。走出两三公里时，有人开始叫苦了；走到一半路程的时候，有人开始为要走这么远的路而抱怨，他们不知道什么时候才能到达村庄，有人甚至坐到路边不愿再走了。
再看第二组的人，他们知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大部分人都想知道自己走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程”。于是，大家又相持着继续向前走。当走到全程的四分之三时，大家觉得疲惫不堪，情绪也开始低落了，而前方似乎还有很长的路要走。当有人说“快到了！快到了！”的时候，大家又振作起来，加快了行进的步伐。
第三组的人，不仅知道村庄的名字和路程，而且公路旁每一公里就会有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便愉悦不已。在行进的过程中，他们用歌声和笑语来消除疲劳，大家的情绪一直都很高涨，所以很快就到达了目的地。
看完这三组的表现，相信大家很快就能清楚其中的道理。我们都希望自己是第三组里的一员。然而，在现实生活中，我们是否意识到这一点了呢？你是否为你的生活道路树立了一个个里程碑和你想要到达的村庄呢？
杀人于无形的心理疲劳
有目标，才会有希望。没有目标，你的忙碌除了疲惫便毫无意义。尤其是在生活节奏越来越快，竞争越来越残酷的现代社会，很多人尤其是年轻一代，都由于缺乏社会经验和人生阅历而害怕失败，他们每天都生活在紧张和压力中，逼得自己快要崩溃。再者，信息的狂轰滥炸，住房的拥挤，坏境的恶劣，疾病、家庭和人际关系的不协调等种种因素，都会造成穷忙族的心理负担，以至于诱发心理疲劳。
“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。”卫生组织的这一结论明确指出过度疲劳给穷忙族的身心健康带来了威胁。经济的迅速发展，生活节奏的日趋加快，使穷忙族的休息时间越来越短，太累，太疲劳成了大部分人的心声。
其实，身体上的疲劳还在其次，最主要的是心理疲劳，因为心理疲劳会给我们一种很不好的思维定式。
我们通过两个实验可以看到心理疲劳的危害。
实验一：把一只跳蚤放在一个大玻璃瓶中，瓶口用透明的盖子盖上。观察跳蚤，一开始它肯定会跳起来，结果撞到盖子，它们并不能马上意识到是自己跳得太高，还是会一再地撞到盖子。但是过了一会，你可能就会看到这样的现象：跳蚤还是继续跳，但是却不会再撞到瓶盖了，它知道太高会适得其反，不但不有利于自己活动还会让自己受伤。瓶子里的跳蚤企图跳出瓶子，但却总是被撞得头破血流。尝试过后，它们学乖了，学会了要调节自己跳的高度。
实验二：把一群猴子关在一个黑屋子里，屋顶有一串香蕉，猴子会抢着跳起来想办法去抓香蕉，但是实验人员装了一个自动装置。一旦侦测到有猴子要去拿香蕉，马上就会有水喷出来，猴子就都会一身湿。当猴子去拿香蕉就会被淋湿，每只猴子在尝试了几次之后，发现全是这样。于是猴子们达到一个共识：不要去拿香蕉，以避免被水淋湿。如果这是候再往屋子里放进一只新猴子，新猴子开始进去也会尝试去拿香蕉，当然也会有水喷出来，其他的猴子就会追着打它，它试了很多次、被打了很多次之后，它逐渐地也学会了放弃，并形成一种定式。我们知道，这其实是十分悲哀的事情。
现在，心理疲劳已经成为无形杀手，制约了人与社会的协调发展。心理疲劳对于人的危害是悄无声息的，是潜移默化的，是一点点积淀起来的，只有达到一定的疲劳度，才会引起疾病。所谓杀人于无形，也莫过于此了。因此，穷忙族一定不能忽视心理疲劳，要有一定的预防意识。
身为穷忙一族，如果不及时调整自己的目标规划和生活方式，就只能陷在“越穷越忙，越忙越穷”怪圈里，并恶性循环。
穷忙族每天都在为生活奔波，有时还要身兼多职，根本没有时间去让自己的身心得到休息。到最后，虽然忙个不停，但效率却越来越低，反而跟不上时代的步伐，竞争力越来越弱。
而“富闲族”却可以利用这些时间掌握新信息，吸收新元素，多方投资，积累资本，闲暇时还可以充实自己，学习新知识，强化技能，一步步地提升自己。这样一来，当富闲族进入知识经济时代的时候，穷忙族还依然停留在体力劳动阶段。
许多穷忙族这样形容自己的处境：“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。”这种灰色幽默充分表现了他们对生活的无奈和抱怨。对于生活，他们已经失去了最初的激情和干劲，丢掉了初始时的昂扬步伐，剩下的只是沉重和无奈。人生连最基本的快乐都失去了，那还有可能会有未来吗？
告别穷忙，告别心理疲劳
我们无法丈量与改变人生的长度，但是我们可以改变人生的宽度。就像一个开拓者不停地拓展每一个未知的领域。
人生注定要忙忙碌碌，但我们不能碌碌无为。还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔柯察金说过的一句话：“人生是这样度过的：当回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”
其实，不同的穷忙族有不同的特色，各有各的长处，各有各的美，关键在于你是否拥有了一双善于发现的眼睛：及时为自己定位，及时找出问题，进而找到前进的方向，并坚定地走下去。
蔡志忠，台湾漫画大师。他勤勤恳恳，兢兢业业，先后创作出四格漫画《大醉侠》、《光头神探》、《西游记》及中国经典古籍漫画《老子说》、《庄子说》、《韩非子说》、《列子说》、《禅说》、《史记》、《西游记》、《聊斋系列》等百余部作品。他的漫画已在三十多个国家和地区出版发行，总印量超过四千万册，在台湾、香港、新加坡、日本、马来西亚等地广受欢迎，他的漫画，线条简洁生动，画笔如行云流水，内容浅显易懂，寓意深刻丰富，其对中国漫画及中国传统文化的国际化传播，做出了极大贡献。
他很小的时候就热爱绘画，他不同于一般的孩子，不清楚自己将来的，目标和志向，蔡志忠很小的时候就决定自己将来要从事画画。他在15岁的时候，就带着投漫画稿赚来的250元稿费，独闯台北画漫画。但是15岁的年龄对于社会来说年龄还小，学历不够，经验也还很少，于是，在他打算到以外制电视节目而闻名的光启社求职时，首先遇到的就是学历问题。但是对漫画的热爱以及良好的漫画基础和坚实的功底，都让他有信心与“本科等相关学历”的大学生一比高下。于是他亦然而然地加入了应征的行列。结果是他击败了另外29名应征的大学毕业生，进入了光启社工作。
在以后的日子里，他兢兢业业，以漫画为生命，全身心地投入到漫画的创作中。逐渐地，他在漫画界的表现如异军突起，尤其“庄子说”、“老子说”系列书被译成世界各国文字向国外输出后，他也一度成为全台湾纳税额最高的一位作家，他本人也以此为荣。
连初中学历都没有的蔡志忠，是什么力量使他不畏艰难险阻，勇敢地踏入社会的呢？用他自己的话说就是：“做人最重要的就是要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标，那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。而我，不偏不倚，就是适合做一个漫画家。我从小就知道自己能画，所以才15岁就开始专门地画，尽早地画，不停地画，终究画出了自己的一片天空。
选择做自己喜欢的事可以取得成功，这种成功是真正的成功，即使充满艰辛，也是快乐的。另外，我们还要敢于尝试，勇于冒险。有目标而不付诸行动，目标是不可能实现的。不去尝试，焉知自己没有这个能力？焉知自己的道路是否正确呢？
没有目标的“穷忙”，是漫无目的的奋斗，除了让人身心俱疲外没有任何意义，更毫无成就感可言，而且还会给人带来心理上的挫败感。我们要想摆脱“穷忙”，就要找到适合自己的目标，找到属于自己的人生色彩，告别穷忙，告别心理疲劳，轻松学习，轻松工作，轻松生活。