高血压病是最常见的心血管病之一，时刻威胁着现代人的健康。不过，有一个穴位却可以有效降压，这就是人所皆知的涌泉穴。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前173处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
涌泉穴的意思就是：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
涌泉穴降压的具体方法为：将吴茱萸研末，每次取20～30克，用醋调成糊状，睡前敷贴于双脚涌泉穴，早晨起来除去。一般敷12～24小时后血压开始下降，自觉症状减轻。轻症敷1次，重的敷2～3次即显示降压效果。
需要注意的是，由于甘草煎剂能降低吴茱萸的降压作用，因此敷贴期间，忌食含甘草类的食物和药物。
此外，适当刺激涌泉穴还可治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等病症。
专家问答
问：涌泉穴是点按好，还是揉好？
答：怎么刺激都可以。只要感到此处敏感，就可以刺激它。如果揉时，此穴凹陷下去，那就暂时别揉，先揉其他穴位，将气血逐渐引到涌泉穴处。
问：肾经从腿上到后背有哪些穴位？
答：腿上最高位置的肾经穴位是阴谷穴，在往上到背后、臀部地带只有经没有穴。趴下时，腿的内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧也有一根筋。中间的筋和外侧的筋都属于膀胱经，内侧的筋则是腿上的肾经部分。