肾为先天之本，肾藏精，精化气，是人体十二经脉之根本，是各脏腑经络、组织、器官功能活动的原动力。它好比大树有根，枝叶虽枯，但根不枯死，尚有生机。
太溪穴是足少阴肾经之俞穴、原穴，与肾气强弱关系紧密。中医认为，人有胃气则生，无胃气则死；同理，人有肾气则强壮、精力充沛，无肾气则体弱人危。
指压太溪穴妙处多多。首先，指压太溪穴不仅对小腿和足部症状有效，且对全身症状都有效。例如对因血压异常所引起的眩晕、耳痛、耳鸣、中耳炎等耳部疾病，慢性风湿性关节炎，湿疹、麻疹、黄褐斑、雀斑等皮肤症状，前列腺肥大，阳痿，痛经，月经不调，肾炎，膀胱炎，夜尿症等症状都有疗效。其次，对神经和情绪不稳、心情亢进、头部充血、失眠、手脚过度虚冷、支气管炎、喉咙痛、气喘、便秘或痔疮等也十分有效。
此外，指压太溪穴还可治疗手脚冰冷。被此症困扰的朋友，可以在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下，就会不知不觉将手脚冰冷的症状彻底消除。
太溪穴位于脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和踉腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。
至于刺激太溪穴的方法，艾灸、线香灸刺激皆有疗效。当然，仔细地按摩刺激，效果亦佳。
专家问答
问：在众多食物中，哪些食物的补肾效果最好？
答：以下食物的补肾效果比较强：
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食。
干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，都可食之。