快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，更不利于学习。
在学习的过程中，我们常常会遇到各种各样的困难与烦恼。一个人如果在心情不佳时学习，他的学习效率一定很低，当然学习效果也不很好，坐在那里只是白白地浪费宝贵的学习时间。因此，我们应该丢掉学习上的烦恼，与学习烦恼学习说“Bye-Bye”。
□学习的烦恼
因为学习困难或学习障碍而感到学习烦恼的学生很多，这些同学都是因为学习困难而导致心情长期郁闷烦躁，以至于在心理和行为上都表现异常。那么学生的烦恼有哪些呢？
◎为什么刚刚学过的东西很快便会遗忘？为什么别人能学好的东西，而我学不好呢？为什么别人能够轻松记住的东西，而我总是记不住呢？我天生就比别人笨吗？我真的天生就不是学习的“料”吗？
◎为什么在学习的时候，总有很多乱七八糟的想法干扰我的思维，而使我不能专心致志地学习呢？大好时光就这样白白浪费，真是可惜。曾经努力想改变这种学习状态，可为什么总是做不到呢？
◎上课时精力总是不能集中，注意力经常从黑板转移到窗外的事物上，脑子浮想联翩。为什么我想改变这种情况，却又控制不住？
◎我已经把几乎所有的时间与精力都用在学习上了，可学习成绩为什么仍然不理想，为什么我的苦心得不到相应的回报呢？
◎由于基础差，过去老师在课堂上讲过的内容总有很多听不懂的地方，事后既想专门抽出时间补习，又担心占用了当前学习的时间；可是如果不把过去的知识巩固好，又怎能把当前的学习搞好呢？如此进退两难，真是令人烦恼。
◎马上就要考试了，我的心里一点把握都没有，学过的知识在脑海里像一堆乱麻似的，不知如何才能使知识变得有条有理。
◎曾经看过很多介绍学习方法的书，也听过不少同学和朋友的学习经验，但是我的学习效率为什么仍然没有提高呢？难道他们的学习方法对我不起作用吗？还是我真的没救了？
你曾经遇到过这样的烦恼吗？如果有，大家在学习的过程中，针对自己的实际情况，及时找到对策，以便提高学习效率。
□丢开烦恼，快乐学习
为了提高你的学习力，实现高效率的学习，必须丢开烦恼，快乐学习，在这方面，同学们只要做到以下几点就可以了。
一、心境豁达
在实际生活中，常常由于自己心胸狭窄、斤斤计较而心里感到烦。比如，当你受到老师或父母的表扬时，就会高兴得眉飞色舞；相反，当受到批评时，就会愁眉苦脸、闷闷不乐等等。这些情况都属于人之常情，无法避免。但是，同学们现在处于学习阶段，就应该心境豁达一些，努力做到淡泊名利，这样才能全身心地投入到学习中去。
二、排除琐屑事情
身处校园的学生总有很多琐屑的事情。比如追星族，整天围着明星转，到处打听明星什么时候恋爱了？什么时候又失恋了？
什么时候结婚了？什么时候生小孩了？什么时候又离婚了？这纯粹是浪费宝贵的时间。大家应丢开这些琐屑事情，专心致志地学习。
三、保持身体健康
无论大病小病，都会给人的心理造成很大的负担，使人产生一种难以言状的压抑感。因此，一定要注意保持身体健康，只有这样才能以更充沛的精力去学习。
四、注意劳逸结合
一个人疲劳时，往往会感到心里烦，什么事都不想做，因此，我们要注意劳逸结合，掌握好学习、生活的节奏，不要打“疲劳战”。一旦感到疲倦，就应中断当前的学习，进行适当的休息。除非迫不得已，一般不要强迫自己坚持。
此外，还有几种情况也可以让你丢开烦恼，如在学习中取得进步时可以让你体验到快乐，学而有所收获可以让你感到快乐，学习中苦熬之后得甘甜也会使人感到快乐。囚此，同学们无论是完成作业还是读书，都要重视从中发现快乐，从中体验快乐，让烦恼离自己远远的。
总之，为了提升你的学习力，实现高效率的学习这个目标，请大家丢开一切恼人的事，及时调整自己的心态，保持愉乐的心情吧！
□娱乐也是学习
学习本来应该是一件愉快的事情，因此阅读、学习和生活、娱乐应融为一体，寓学习于娱乐，其乐无穷。
有时候娱乐本身对学习也是很有帮助的。我们以学习英语为例吧，学习英语本来是一件很累的事，当然这要看你用什么学习方法，比如看双语电影、电视剧也就是一种良好的学习方法；听英语歌也是一件令人快乐的事，在接受音乐熏陶的同时，还可以练习听力与发音。利用看电影、电视剧以及听英文歌曲学习英语有三个好处：
◎对英语不会厌倦。作为娱乐活动，看电影、电视剧以及听英文歌曲对于一个被学习折磨得非常疲倦的人来说，几乎都不会拒绝。
◎我们平时学英语很难接触到外籍教师，而外国电影、电视剧和英文歌曲，都是“正宗”的外语，因此对训练听力和发音都很有好处。
◎将学习和娱乐两者相结合，甚至融为一体，这是一种非常有效的学习方法。
当我们学习累了的时候，适当地看一下电视，或听听音乐，对调节大脑神经是非常有帮助的。根据心理学和生理学专家的介绍，大脑在连续使用一个小时以后，就会有疲倦感，如果再继续使用下去，效率就会大大地降低。由此看出，当你学习一段时间以后，适当娱乐是非常有必要的，可以大大提高学习效率。
所以，我们应该改变娱乐纯粹浪费时间的这种错误认识，适当地参加一些娱乐活动，并充分利用娱乐的机会认真学习，以提高学习效率。
途径提示：
只有丢掉烦恼，快乐学习，在学习中收获快乐，才能变被动学习为主动学习。
抱着“学习是一件快乐的事情”的心态去学习，学习将是非常轻松的事情。
求知如同拾级登高，越高越艰难。只有掌握科学、高效的攀登方法，节约体能，才能冲淡“高原缺氧”给登高者所带来的疲倦。这正如掌握“点金术”比获得多少“金子”都重要，因为学会“点金术”，金子自然就会滚滚而来。好的学习方法是艰难行进途中修补磨损的润滑剂，学生只有掌握了它，才能学到更多的知识，才会学得轻松、愉快、扎实。当然，学无定法，到底如何学会学习，只有创新着学，灵活掌握，才能事半功倍、学有所成。