自闭是指一个人内心的自我封闭，也是内在压力无法释放所形成的一种心理障碍，不仅有碍于和谐的人际关系建立，不适合现代社会生活的需要，而且还会使人心理上缺乏安全感和归属感，形成退缩感和孤独感，从而也有碍于人的身心健康。
自闭就是自我封闭。它是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。
有封闭心态的人不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。自我封闭行为与生活挫折有关。有些人在生活、事业上遭到挫折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。
消除自闭的心理障碍，可分以下几个步骤进行：
第一，学会关心别人：如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强你与人交往的自信心。
除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助。因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松。这不仅使你懂得了与人交往的重要性，而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快。这就沟通了人与人之间的情感交流。
第二，正确评价自己：古语说，“人贵有自知之明”。在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价。这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。
第三，改正错误的人际知觉：社会心理学的研究指出，人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料（如籍贯、职业）来推断此人的性格。如：认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难以与人和睦相处。因此，只要能认识到这些人际知觉中的偏见并不为之所困，你就能摆正观点了。
第四，学会一些交际技能：如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪会影响你的合群性格。如果你能多学习一点儿交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如跳舞、打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受欢迎的人。
第五，保持人格的完整性：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”与人相处时，当然不应苛求别人，而应当采取随和的态度，但那是有限度的。因为随和不是放弃原则，迁就亦非予取予求。如果那样，根本就不会得到别人的信任和尊敬，自然无从使自己合群了。
保持人格完整的最好办法，是在平素的待人接物中，把自己的处世原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。
第六，善于和别人交换意见：合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系基于相互的了解。人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：“爱人者人恒爱之。”你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。
任何人都无法独自面对人生。我们应学会向别人敞开自己的心理世界，有压力的时候可以释放压力，有欢乐的时候可以与人分享欢乐，那么就可以成为一个既能够接受别人，同时也能被人接受的人。